长时间失眠会导致健忘、记忆力下降、烦躁。晚上老是睡不着叫失眠这是最常见的睡眠障碍由于入睡或睡眠持续困难导致的睡眠质量和时间下降不能满足正常生理和体能恢复的需要。。
经常晚上睡不着觉脑子一直乱想
可能你的作息时间不太好 如果不是的话 那就是你睡觉前想得太多东西 怎样解决呢？就是平时你一些未想通的事情你要乐观地面对它或找人解决它 这样你就睡前就不用想得太多了 再上你的作息时间好的话 我相信你一定能睡一个好觉
晚上经常失眠睡不着是什么原因
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！
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