怀孕便秘怎么办 怀孕便秘怎么办快速排便吃火龙果都没用

孕妇便秘应该从饮食上进行调节，注意的几方面：
原因分析：
导致孕妇便秘的原因有：
1、可能是由于怀孕之后，孕妇体质结构发生变化，食物消化减弱。
2、可能食用过多的不容易消化的食物，导致孕妇出现便秘。
3、孕妇每天喝水过少也导致孕妇出现便秘。
4、孕妇每天身体运动过少，也可以导致孕妇出现便秘。
5、孕妇消化系统有些疾病，也可以导致孕妇出现便秘。
改善建议：
有效改善孕妇便秘的几点建议：
1、建议到专业医院做检查消化系统是否存有疾病导致孕妇出现的便秘。
2、建议孕妇多食用一些容易消化的食物，多食用一些新鲜的水果、蔬菜。
3、建议孕妇每天定时多次喝水，保持适量饮水量。
4、建议孕妇每天适量身体运动，保持适量运动促进肠道的蠕动，便于排便。

便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。如果你怀孕了又遇到了便秘的烦恼，就往下仔细看看。

一、孕期便秘的危害

导致肠道毒素堆积，引发肠源性内毒血症，轻者会对孕妈身体机能造成损伤，引起腹胀、腹痛、痔疮，挤压胎儿生长空间，更为严重的是，孕妇的毒素可能会经过血液影响胎儿的发育生长，到了生产期的时候，如果孕妇还深受便秘的影响，粪便的堆积可能会影响胎儿的下降，引起生产过程延长甚至难产。

二、孕期便秘产生的原因

主要原因是因为孕妇体内激素的变化，降低了胃肠道平滑肌的张力，从而减弱了胃肠道的消化能力，再加上日益长大的子宫压迫结肠，使得体内运转速度减慢，导致无法正常排便，更何况，许多孕妈在怀孕之后运动也会相对减少，消化能力自然也会减弱，便秘也就自然而然地发生了。

三、孕期便秘的解决办法

1、食物疗法

如果孕妇深受便秘的困难，建议多吃一些纤维丰富的食物，比如绿色蔬菜、红薯等，平时多喝水，每天早起可以喝一杯清水、淡盐水或者蜂蜜水，进食的时候尽量少食多餐，细嚼慢咽，让自己的食物能够得到充分的咀嚼和消化，除此之外，还可以多吃有助于排便的水果，比如香蕉、奇异果、柚子、梨等，如果肠胃允许可以喝一些酸奶。

2、运动疗法

缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，准妈妈平时要适当运动平时多出去散步，不要久坐，累了可以坐一会再继续，平时吃饭之后不要立即坐着，还是要多多走动，促进肠胃蠕动，增强消化能力，如果外出散步的条件有限，建议可以在家里走动，或者做一些孕妇瑜伽。

3、药物疗法

通过前两种方法的调整，如果孕妈的便秘情况还是没有得到缓解，建议考虑药物疗法来进行治疗，比如可以尝试用开塞露之类的帮助疏通肠道，但是并不建议私自用药，最好到医院咨询肛肠科医生，遵循医嘱进行药物治疗。不过，对于孕妇来说，最好不要采用这种方式，尽量还是要用食物疗法和运动疗法，这样对自己对胎儿都好，毕竟药物很容易对胎儿不利。