为什么献血后人瘦了 为什么献血后体重增加

献血后瘦得特别快

　　献血后瘦得特别快，有的人献完血后发现自身的体重直线下降，还有一些别的症状，担心自己是不是身体出问题了，那么带着这个疑问，下面大家就跟随我一起来看看献血后瘦得特别快的相关知识吧，希望对大家能有所帮助。

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　　 一 、捐血后身体的自我调整

　　血液由血液红细胞等构成，带有不计其数的血细胞、白细胞计数、血小板及其多种多样电解质溶液。一切正常成人血液约占休重的 7%~8% 即1公斤休重约有 70~80 ml血液。身心健康成人一次捐血 200 ~400ml仅占全身血条的 1/25~1/20，可根据身体本身的偿还来保持功能和新陈代谢的一切正常情况。捐血后血液中的水和电解质溶液可根据组织液渗透到血管或液体饮品来补充，水和电解质溶液常可在1~2钟头以内修复到一切正常水准，捐血后因为身体促血细胞生成素转化成提升,刺激性骨髓造血体细胞组织繁衍分裂，加快血细胞的转化成和释放出来，白细胞计数和血小板自身在身体存活期较短，升级换代快，要是献血者在捐血前后左右开展有效的饮食搭配调理，可使人体迅速还原。

　　 二、 捐血后的健康状况

　　每一个人到捐血后，都是有总想睡觉、发寒、厌食等不适感反映，它是一切正常状况，不要担心是自身的身体素质不太好，仅仅每一个人主要表现的水平不一样罢了。这类状况除开因焦虑不安、害怕等心理障碍外，还与捐血后，身体血细胞短期内不够，造成人体供氧浓度减少相关。红细胞的功能是带上和运输氧气，可是，血细胞并不是愈多愈好，只是理应维持在一定标值中。假如血细胞总数过多，血液便会变粘稠，不易流动性，血管非常容易堵塞，导致心血管疾病。可是，血细胞总数过少，则其携氧工作能力便会减少，令人进到氧气不足情况，造成贫血，比较严重时候有生命威胁。一些人担忧捐血后血细胞会永久降低，影响全身人体内脏和组织的作用。就算不捐血，身体每日约有300万只红细胞坏死，另外也是有同样总数的血细胞生长发育，这种新生儿的血细胞主要是由骨髓造血体细胞转化成，并自始至终处在稳定平衡中。

　　 三 、捐血前后左右常见问题

　　以便确保血液品质，清除捐血副作用，要留意下列事宜。

　　 1、捐血前的常见问题

　　 (1)要吃早饭

　　在捐血前一天夜里及捐血当日早晨不必空肚，捐血当天早上应吃些清淡的食物，如白米粥、吐司面包、馍馍等。由于空肚时人体内的葡萄糖会相对性减少，以防在捐血全过程中出现头昏、发慌、流汗等副作用，但也不必饮食搭配太饱。

　　 (2)以素餐主导

　　捐血前几天要以吃素餐主导，不必吃高脂、高蛋白食物的食品，如肉、鱼、蛋、牛乳、豆类食品及高热量食物，服用较多含长链脂肪酸的油腻感食品后，很多长链脂肪酸物质进到血液，这时的血系称之为人体脂肪血，人体脂肪血作为立即供血是很危险的，受血者接纳这类血液后，非常容易出现打哆嗦、高烧等输血反应，乃至严重危害性命。

　　 (3)不必喝酒

　　捐血的前一天夜里不必吃得太饱，捐血的前二餐不必喝酒，更不可以饮烈酒。宜吃口味淡食品，不必吃荤、鱼、蛋、牛乳及其豆类食品等食材，以避免 血液混浊，影响血液品质。

　　 (4)提前准备营养丰富的食材

　　捐血前要提前准备一些营养成分较高、便于消化且又含有蛋白、铁和维他命 C

　　的食材，如牛乳、酸奶、生鸡蛋、吐司面包、生日蛋糕、香肠及水果汁等，捐血后应立刻进餐，以快速补充液体、动能及电解质溶液。

　　 2、捐血时常见问题

　　 (1)心情愉悦

　　需要持续保持心情舒畅, 在护理人员的具体指导下开展手臂手肘的环境卫生清理。将手肘血管曝露比较好的胳膊放好, 被取血的胳膊置放部位尽可能与心脏呈一直线, 以维持血液顺畅。

　　 (2)全身释放压力

　　在取血过程中全身释放压力, 防止导致皮肤或肌肉收缩而影响入针所造成的过多疼痛感, 另外可主 趋势护理人员咨询相关捐血层面的专业知识, 以提高对捐血专业知识的掌握。

　　 (3)平心静气

　　在捐血时需维持适当的清静, 以降低不必要的心烦感。假若出现发慌、憋闷、出 虚汗、口干或注意力不集中等觉得时, 应该马上告知取血护理人员或巡回演出医师, 便于采用解决对策。

　　 3、捐血后常见问题

　　 (1)注意休息

　　捐血后的1～2日应注意休息，最好是能确保每日8钟头以上的睡眠质量。捐血后，不必做重体力活和运动过量，让自身的人体有一个融入的全过程;少做学习培训、去看书、看电视剧、上外网等耗神的工作中，歇息好就等因此吃大补品。捐血后还应当提升每天喝水量，以补充外流的'血液;也可喝些红糖姜水，以做到补血补气的目地。

　　 (2)别喝浓茶

　　捐血一个月内最好是别喝浓茶。由于荼叶中带有较多的单宁酸，它易与蛋白和铁紧密结合，转化成不容易被身体消化吸收的沉淀，影响身体对蛋白和铁的消化吸收，从而影响献血者红细胞的再造。因而有喝茶习惯性的盆友，在捐血后的一个月内最好是与茶临时拉开距离，喝些水果汁(如猕猴桃汁、果汁等)，既能解茶瘾，又可补充维他命和叶酸片， 以推动红细胞的再造。

　　 (3)不用大补

　　补充营养成分不必过多，能够进餐新鲜瓜果蔬菜和蔬菜水果、豆类食品、乳制品、新鲜鱼类、虾类和肉蛋等，但不用大补，防止进餐过多。

　　 (4)多吃造血功能食材

　　造血功能的关键原材料是蛋白、铁、维生素b212和叶酸片等。人体尽早消化吸收这种物质，能做到迅速补血补气的目地。带有蛋白质食物较多的食材有奶制品、猪瘦肉、蛋类食品、豆类食品等，含铜较多的食材有蛋白质食物、海蜇皮、虾、白芝麻、海带丝、

　　木耳、海菜、平菇、扁豆、红枣、干桂圆等，牛肝、肾和牛肉等叶酸片成分高，蛋白质食物、猪或羊肾、豆腐乳 等维生素b212成分丰富多彩。此外，烧菜时可采用炒锅。

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　　献血后吃什么食物

　　 1、推荐的补血食谱

　　正常人在献血后，一般情况下不会引起气虚、血虚的症状。但适当服用一些具有健脾、益气、养血的药膳，对于促进血液的再生还是大有裨益的。

　　 1、山药龙眼粥

　　龙眼肉20克，山药40克，大米75克。将大米淘洗干净与龙眼肉、山药同入锅中，加适量冷水文火煮至烂熟，根据个人口味调味后食用，每天1次。

　　 2、猪肝参枣汤

　　党参10～15克，大枣15～20枚，猪肝50～100克。将党参和大枣洗净，加温水浸泡20分钟，再加适量冷水，文火煎煮30分钟后滗出汁液。然后，加适量水煮20分钟取汁。两次汁液混合在一起，与洗净的猪肝一同入砂锅中煮熟，调味后分两次服用，每日1剂。

　　 3、猪血汤

　　猪血500克冲洗干净，葱、姜、黄酒少量入锅煸炒。然后加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精即可食用。

　　4、红枣花生粥

　　红枣15枚，带皮的花生仁50克，大米75克。洗净后同放入锅中，加水适量，文火煮至烂熟，可每日早晚服用。

　　 5、猪肝菠菜粥

　　 原料：

　　粳米100克、菠菜120克、猪肝80克、盐3克、姜5克、大葱5克

　　 制法：

　　1、粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出沥干

　　2、猪肝反复洗净，切成薄片

　　3、菠菜洗净，去根切段；姜、葱均切丝

　　4、锅内注入约1200毫升冷水，放入粳米，用旺火煮沸

　　6、放入肝片、菠菜、姜丝、葱丝，下盐调好味，继续煮至猪肝熟透即可

　　 6、香菇炒猪肝

　　材料：香菇30克，新鲜猪肝200克，黑木耳20克

　　 烹饪方法：

　　1、先将香菇、黑木耳分别洗净，温水中泡发。胀发后，捞出，浸泡水勿弃，待用。

　　2、将香菇洗净后切成片状，黑木耳撕成花瓣状，洗净，待用。

　　4、将炒锅置于火上，加入植物油烧至六成热，投入葱花、姜末进行翻炒，出香后即投入猪肝片。再以急火翻炒，加入香菇片及木耳，继续翻炒片刻；加入适量的鸡汤或鲜汤，及香菇、木耳浸泡液的滤汁。再加入精盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配料，以小火煮沸，用湿淀粉勾芡，淋入麻油即成。

　　 7、芹菜炒猪肝

　　材料：猪肝、芹菜各250克。调料油1000克（约耗75克）、酱油1大匙，精盐、味精各1/3小勺，绍酒1小勺，花椒面，葱、姜末少许，淀粉适量。

　　 做法：

　　1、猪肝切成片。加少许精盐、味精、绍酒基本调味、再加入淀粉浆拌均匀，下四层热油中，滑散滑透，倒入漏勺；芹菜去根和叶，洗净，切成3.3厘米长段，下沸水中焯烫透，迅速捞出用冷水投凉，沥净水分。

　　2、炒锅上火烧热，加少许底油，用葱姜末炝锅，放入芹菜，花椒面，精盐，味精，酱油煸炒一下，加入猪肝，旺火速炒，用水淀粉勾薄芡，淋明油，出锅装盘即可。

　　 5、猪肝枸杞鸡蛋汤

　　 材料：

　　猪肝100克，枸杞子20克，鸡蛋1个。

　　饮汤吃蛋、猪肝和枸杞子。具有养肝、补血、明目的功效，适用于肝虚所致之头晕、目花、夜盲症及贫血的调养和治疗。

　　 2、献血后的饮食调理

　　其实，献血无需大补，只要及时补充水分，注重营养搭配，就能在短时间恢复失去的那部分血液。

　　 1、平衡饮食

　　膳食搭配体现多样化和平衡原则，具体可参考中国营养学会制定的中国居民平衡膳食宝塔。每日膳食种类有谷类、肉、禽、蛋、奶、鱼、蔬菜和水果等，保证丰富的蛋白质来源，注意粗细搭配，荤素搭配，更要把控好“摄入量”！动植物油脂、食用糖、淀粉、酒等纯热能食物，要有勇气远离之。健康知识

　　 2、多食含铁和维生素C丰富的食物

　　一般动物类食物中铁的含量和吸收率较植物类食物高，易被人体吸收与利用。如动物肝脏、动物血、蛋黄、畜禽肉类等。同时食用富含维生素C的食物，如青菜、韭菜、菠菜、青椒、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、柠檬等，可以促进铁的吸收。

　　 3、不喝浓茶

　　献血一个月内最好远离浓茶。因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响人体对蛋白质和铁的吸收。

　　 4、无需大补

　　补充营养不要过量，可以进食新鲜瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾和肉蛋等，但无需大补，避免进食过量。

　　 5、多吃造血食物

　　造血的主要原料是蛋白质、铁、维生素B12和叶酸等。身体尽快吸收这些物质，能达到快速补血的目的。含有优质蛋白质较多的食物有奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等，含铁较多的食物有动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂圆等，猪肝、肾和牛肉等叶酸含量高，动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等维生素B12含量丰富。另外，炒菜时可选用铁锅。

　　 6、补充蛋白质

　　蛋白质是构成血红蛋白和红细胞的基础物质。正常成年人每天约需蛋白质70-100克，献血以后应提高蛋白补充量，每天蛋白质摄入量达到100-120克。高蛋白膳食并不需要单独准备，正常饮食中就有很多含有丰富蛋白质的食物，，如瘦肉类、蛋类、奶类，鱼类、豆类等，此类物质最好添加在早餐或午餐中。

　　献血后饮食调理注意此三大原则，切忌暴饮暴食，保持平衡膳食，保证充足睡眠，一般2—3周内血液中的各种成分便可恢复到献血前的水平。

有的人献血之后变瘦了，是因为在献血之后他可能出现头晕呕吐恶心的反应，导致吃不下饭，从而减轻了体重，也可能是献血之后气血不足，睡眠不好会使人看起来有些消瘦。

可能是由于他在献血以后，他的血就排出去了，所以就会导致自己变瘦，这是由于400毫升的血从自己的身体里面流出去了，注意力的体重也会相对的减轻。