既然牛油果中的脂肪和能量含量这么高为什么很多人在节食时还会选择吃牛油果呢?因为牛油果中的脂肪是以单不饱和脂肪酸为主单不饱和脂肪酸相对饱和脂肪酸来说，鸡胸肉的好处。。
健身吃牛油果可以增长肌肉吗?
牛油果对身体是有好处的，牛油果是一种营养价值很高的水果，含有多种维生素。其中含有大量的脂肪和蛋白质等矿物质元素。而且牛油果的果仁可以食用，牛油果是高能低糖水果。可以降低胆固醇和血脂，降低血压，保护心血管和肝脏系统等重要的生理功能。这也就是牛油果为什么受人青睐的原因。
牛油果其中含有维生素A和维生素e，这些元素对眼睛是比较有益的。牛油果对身体的成长和发育是比较有好处的，它的营养非常的丰富。牛油果对祛除角质也有一定的功效，可以让皮肤更加的光弹嫩滑。同时牛油果也比较适合干性皮肤，每周用它洗两次，皮肤更加水嫩有弹性。
对于爱护头发一直是我们热衷的话题，那么牛油果在这方面也是有所帮助的。它可以改善干燥，毛糙，以及染头发之后的护理都是比较有好处的。它可以修复受损的头发，对头发进行一个养护的作用。可以让秀发变得更加的柔顺，丝滑。
我们常常因为眼睛损伤，黑眼圈，眼袋的事情苦恼。这个时候我们不妨试试牛油果敷眼睛，可以有效的改善所困扰你的难题。牛油果可以缓解眼睛上的疲劳，减少眼周围的细纹。
对于美白这个词，我们一向很热衷。牛油果其中包含甘油酸、蛋白质和维他命，它更是天然的抗氧化剂。可以收缩毛孔，对皮肤美白，对抗衰老也有良好的功效。
牛油果对健身的人有什么好处
正在减肥瘦身的童鞋不要错过！在这个快节奏的时代，简单快速又方便营养的一餐是生活中必不可少的。牛油果是水果，却有着牛油的口感，所以被成为“森林的牛油”。营养价值非常高，含有多种不饱和脂肪酸、维生素和叶酸。膳食纤维含量很高，可以清除体内多余的胆固醇。蕴含的单一不饱和脂肪可以替代膳食中的脂肪。在补充营养的同时，还有瘦身减脂的效果。总之就是既能补充营养又健康还能瘦身的食物。很多人都说，牛油果很难吃。其实，找到合适的方式就会变得非常好吃。牛油果与鸡蛋在一起就是一个不错的选择。把烤出来的的牛油果鸡蛋搅拌合在一起，抹在土司上，有着奶油般的口感，又有着浓郁的香气。再加一些自己爱吃的水果，瘦身减脂的一餐就完成了。
准备材料
牛油果1个、鸡蛋1个、盐适量、黑胡椒适量、迷迭香适量、小番茄适量、吐司2片、玫瑰花适量
做法
1、牛油果洗净，在中间部位竖着切一圈，然后两半反方向扭开。
2、在切开的牛油果中打入一个鸡蛋，并撒上盐和黑胡椒调味。
3、打开烤箱，180度预热，烤盘铺上锡纸，放入牛油果蛋蛋，撒上迷迭香（不爱吃的童鞋可以不放，撒些培根碎会更好吃，但是热量也会更高），放入烤箱，烤箱150度15分钟。
4、小番茄清洗干净，对半切开。
5、取出牛油果蛋蛋，装入盘中，吐司和小番茄一并装盘。?
6、取几颗玫瑰花，倒入约70度的温水，加盖泡开。
7、开吃了啦，开始享受美食的快乐！
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