为什么会有起床气 为什么会起床气有点大

一到冬天，有赖床就有起床气，尤其起床气，不少网友纷纷表示，生起起床气来我自己都害怕：

@茗茶秋蒿：黑脸一整天，变着花样找出气的机会，谁惹我谁倒霉

@你是最胖的：不要跟我说话，不要跟我说话，不要跟我说话，不然我分分钟撕了你

@小婊贝：我能把自己气哭！然后心里会觉得特别烦，然后哭得更带劲儿，这样几个来回，哭着哭着心情又会莫名好起来??

@十里瀑：我发起起床气来有三种情况：要么想打死别人，要么想打死自己，要么想毁灭世界

@涅??重生：呵呵......闹钟坏了8个，没错，都是被我砸坏的，谁让它天天响的

可见，他们不仅不愿意起床，还不愿意被叫醒，一被叫醒就心生怨念，甚至生气。其实，有起床气的人平常都不这样儿，主要是一遇到起床这个事儿就像着了魔一样，负能量爆棚~

为什么会有起床气？到底在气什么？

关于起床气的成因，目前认为主要与以下因素有关：

身体误读信号：

起床时，体温和血压开始上升，心率、呼吸频率加快；同时，身体处于缺水、饥饿的状态。

这些反应与愤怒、焦虑等情绪的生理信号非常接近，一时误会，暴脾气说来就来。

从熟睡到清醒，需要时间来过渡，并有条不紊地进行起床这个动作。

若是被突然喊醒或被闹钟反复不停地吵醒，就会打乱起床的节奏，让身体乱了阵脚，并产生本能的自我保护反应，表现出攻击性。

扰人清梦，真的是一件很可恶的事儿好吗？不生气才怪呢？

所以，如果你想缓解自己的起床气，保证足够的睡眠时间是最好的解决方法。

做到这一点，基本上可以消灭90%的起床气。

 醒来的过程中会气愤、对他人大发脾气，常伴随血压低，脸色苍白，四肢无力，晕眩等，当代人普遍的问题，在日本动漫和小说里也是普遍。 在现实生活中，也是有许多人有起床气，其大部分为现代都市的男人和女人和学生们。 起床气有一部分缘故是人压力过大或心烦意乱，在不是自己醒来反而是被他人喊醒或弄醒时，会闹脾气，骂脏话。

坚持不懈每晚在11点之前入睡，并确保晚间有8钟头之上的高质量睡眠质量。合理地安排工作与歇息，不可以为自己很大工作压力。闹脾气会对人的健康造成很坏的危害，每一次闹脾气以后，经常让人头昏脑涨，有时候还会继续手软脚软，十分疲惫。因而你应当有意识的调养自己的情绪，塑造一种静谧的心情，一种理性分析处事、处理问题的工作能力。

临睡的一个小时，安安稳稳地洗洗澡，加快血液循环，减轻肌肉紧张，促进睡眠。可是水的温度不要太高，持续高温反倒会加剧失眠症和起床气。熏衣草、玫瑰花、洋甘菊等单方精油促进睡眠，但剂量太多、香味过浓，反倒会起反作用力。临睡前在枕头套上滴少量就可以了，醒来后闻一闻柑橘类水果单方精油还有利于保持清醒。睡前用保温水杯装一杯热水放到卧室床，早晨醒来后喝进去，能刺激性肠胃开始工作，身体还会随着保持清醒。

所说的“起床气”，彻底主要是因为休息不好导致的身体不舒服造成的狂躁心态，常见于年轻人。低质量的睡眠质量非常容易造成起床气。女士比男士比较容易有“起床气”；绝大多数女士睡醒后都是会耍脾气。人的睡眠情况分为深度睡眠、高质量睡眠和快速眼动期，研究发现处在深度睡眠环节人被喊醒，醒来会较为简单。 由此可见，要想摆脱“起床气”，就需要制定自身的起床时间正好是进到深度睡眠这个阶段醒来当然就不容易越来越那样艰难和不舒服。

起床气”是发生在睡眠之后的一种负性情绪，通常表现为起床时昏昏沉沉、情绪低落，满面怒容、心情不好，甚至会有骂人、打人等行为。应该包容有起床气的人。

起床气是当你起床无缘无故生气，或者有人打扰你的睡眠时。 通常用来形容人起床后脾气暴躁，睡眠质量低下容易导致起床气。 常伴有低血压、面色苍白、四肢无力、头晕等，是现代人的通病，在动漫和小说中更为常见。 对起床气的人应该宽容。