最佳回答2023-10-08
中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。告搏医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果。
身心愉快：
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水铅困化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多袜激祥余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
饮食多样：
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
适当运动：
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
特别提醒：
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
其他回答（2）
一生情事
回答时间：2023-10-08
大家如果是身型十分的干瘦，便会要想去吃面包来做到增胖的实际效果，实际上有的情况下吃面包反倒是会出现瘦下来的功效，关键便是因为吐司面包之中营养元素并并不是很高，基本上全是以麦子主导，要是并不是吃些奶油面包，或是是带有奶油芝士比较多的吐司面包都不容易有增胖的实际效果，长期性下来还会继续让人体脂肪获得溶解。
1.正餐吐司面包：正餐吐司面包，说白了，即作为正餐来消费的。正餐面包的配方特点是油和糖的占比较别的的商品低一些。依据国际性上正餐吐司面包的国际惯例，以小麦面粉量作数量测算，糖使用量一般不超过10%，植物油脂小于6%。哗伍其关键依据是正餐吐司面包一般是与别的副食品一起服用，因此自身不必要加上过多的辅材。正餐吐司面包关键包含平项或重心点枕形吐司面包、大环形吐司面包、软欧面包。
2.花型吐司面包：花型吐司面包的种类甚多，包含夹馅吐司面包、乱历或表层喷漆吐司面包、油炸面包圈及因样子而异的种类等好多个大类。它的秘方好于正餐吐司面包，其辅材配制归属于中等偏上。以小麦面粉量作数量测算，糖使用量12%～15%，植物油脂使用量7%～10%，也有生鸡蛋、牛乳等别的辅材。与正餐吐司面包对比，其构造更加绵软，容积大，口味优质，除吐司面包自身的味道外，还有别的原材料的口味。
3.调养吐司面包：归属于二次生产加工的吐司面包，烧熟后的吐司面包再一次生产加工做成，关键种类有：三明治、汉堡、吐司等三种。事实上这是以正餐吐司面包继承出去的商品。
4.酥油吐司面包：它是开发设计的一种新品，因为秘方中应用较多的植物油脂，又在面糊中包入很多的固态人体脂肪，因此归属于吐司面包中级别较高的商品。该商品既维持吐司面包特点，又趋于陷饼（Pie）及千层酥（Puff）等西式糕点类食烂拍品。商品面世之后，因为软嫩可口，口味独特，更为上香味浓厚，深受顾客的热烈欢迎，得到较大幅的增长。
泽洋幽默搞笑
回答时间：2023-10-08
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吃全麦面包能减肥吗
全麦面包不一定有利于减肥，有些全麦面包是有利于减肥的，不过一旦种类吃错了，那么就不具备减肥功效了。而且吃法不对的话也不会变瘦，还会得到相反的结果。
2吃全麦面包为什么可以减肥
之所以说全麦面包可以减肥，这是因为全麦粉，它和普通的面粉相比较所含的碳水化合物比较少，同时食物纤维又比较多。当我们食用之后，血糖值的变化是没有什么的，所以脂肪的含量也就不会发生什么变化，而且还能减缓血糖值的速度，从而抑制了肥胖。
不过在市场上购买的全麦面包中，它们所添加的全麦粉是极少的，大部分还是会选择白面，所以这样的全麦面包对于减肥并没有什么帮助。而且若是食用过多，反而会使得血糖急剧上升，从而导致脂肪堆积，无法帮助我们减肥。
3吃全麦面包需世轮要注意什么
看全麦粉的含量和糖分的含量
市场售卖的全麦面包会考虑味道这一方面，所以在制作的时候会添加过量的糖分和油脂。即使它是食用全麦粉制作的，但是摄入糖分量过高还是会使得血糖升高，那么就无法达到减肥的目的。所以我们在挑选的时候，一定要看全麦粉的含量和糖分的含量。
不能只吃全麦面包
全麦粉适量食用可以帮助减肥，但我们的日常饮食也是不能全部吃全麦面包，这种情况很容易导致营养不足，还会导致代谢速度放慢，不利于减肥瘦身，还会使得脂肪堆积变多，所以说在减肥期间，我们的饮食不能单一化，应该多样化，让饮食变得更加均搜胡信衡，才能保证身体代谢速度正常，消耗着脂肪也能杜绝脂肪的再生。
我们在吃全麦面包的时候需要查看食物配料表，要保证最少的添做肆加剂，才能吃得健康，减肥也健康。
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