为什么会缺维生素b 为什么会缺维生素b族有什么症状

病情分析：

您好，维生素B主要参与人体的消化吸收及神经传导。缺乏维生素B1会消化不良，有时还会引起手脚发麻及多发性神经炎和脚气病；缺乏维生素B2时，宝宝容易出现口臭、睡眠不佳、精神倦怠、皮肤“出油”、皮屑增多等，有时会产生口腔粘膜溃疡、口角炎等严重症状；维生素B6和维生素B12是神经细胞代谢所必需的物质，缺乏时可表现出皮肤感觉异常、毛发稀黄、精神不振、食欲下降、呕吐、腹泻、营养性贫血等。

指导意见：

您好，这个只能给您很专业的回答，您具体看看，希望对您有帮助。 

最重要的是注意口腔卫生，同时注意改善饮食结构。一要营养均衡，注意粗细搭配、荤素搭配；二要少吃甜食、油炸食物和热性食品；三可以服用体恒健维生素B族，简单，方便，有效，点击左上方◆体恒健◆了解更多。认准CCTV合作伙伴◆体恒健商城◆

                                    维生素B2，即我们所说的核黄素，最早用来防治口角炎、舌炎、阴囊炎、结膜炎以及脂溢性皮炎等疾患。后来，临床医生在使用过程中不断发现它尚有许多新的用途，如防治偏头痛、心脑血管病以及男性前列腺肥大等。前不久，性学专家发现，缺乏核黄素对女性生殖器的损伤尤其严重，表现为阴道壁干燥、黏膜充血和溃破。

阴道干涩是一部分年轻女性在性生活中会出现的症状，它引起性交疼痛，影响性快感，久而久之还会导致性欲减退、性冷淡，最终影响到夫妻和睦。

可见，如果与阴道干涩相伴的还有口角发炎、皮肤干燥、脱屑等症状，就要考虑是否缺乏维生素B2。

维生素B2是人体内一种重要的营养物质，一旦缺乏，会影响皮肤黏膜的代谢，使身体器官失去正常功能，其症状常常表现为口角发炎、眼睑炎、结膜炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥、脱屑等。

为此，我们应尽可能通过食物或药物来补充维生素B2，如多吃五谷杂粮和带皮的水果等，因为维生素B2大多存在于植物的果皮或壳中。同时多吃富含核黄素的食物，如动物肝肾、酵母、奶类、芹菜、紫菜、茄类等。服用维生素B2的补充剂也可让体内营养物质达到平衡，缓解阴道干涩症状。

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天气渐凉，有些人特别怕冷，手脚总是冰冷，腰部或全身发冷，有的受寒腹痛、经常腹泻。在医学上，这种情况称为冷感症，主要是由局部或全身的血液循环不良所致。 据现代医学研究，这些人可能是由于以下几个原因引起身体发冷: 1 胃肠功能不调或者身体虚弱，机体散发热量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。 2 长时期处于营养缺乏状态，患有贫血、低血压或甲状腺功能减退，也会引起局部和全身的血液循环不良，特别是肢体末稍循环障碍，导致植物神经功能紊乱，使人产生冷感。 3 饮食不调，夏日贪食生冷，消耗阳气，身体代谢机能下降，到了秋冬就容易怕冷。 4 好静少动，血液循环速度太慢，产热能力不足，也会加剧冬季冷感。 怎样才能解决怕冷问题呢?推荐在以下几个方面进行生活调整: (1)积极地参加适宜的体育锻炼。应当有意识地让自己多些走动，多做手脚和腰部的局部运动，伸伸腿，弯弯腰等，促进血液循环。 (2)根据气候变化随时增减衣服，体虚者更要注意御寒保暖，特别是下半身的保暖。 (3)要加强饮食调理，提高御寒能力。羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、胡萝卜、大蒜、韮菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、花椒、山药、核桃、龙眼、荔枝等食品都属于“温性食物”，它们能促进身体多产热。日本医学家认为，要使人健壮，抵御严寒，最好能多吃些连根带皮的蔬菜，如胡萝卜、山芋、土豆、生姜等，和肉类一起炖熟，连汤服用，可以改善体质。此外,可以多吃些富含碘、锌、核酸类食物，如海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、螃蟹、菠菜等。 (4)贫血和低血压也是怕冷的主要原因。因此，应当注意多吃些富含铁的食物，如猪肝、鸡肝、鸡心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等，以补铁御寒。 (5)适当补充营养素，推荐维生素E和维生素C，可以改善血液循环;维生素B族促进代谢;铁和锌，可改善贫血并提高代谢率。每天或每两天吃一粒复合营养素也有帮助，注意一定要吃饭刚结束时服用，以保证吸收率。 ----------------------------------- 推荐:美容补血暖身粥 原料:紫糯米、大红枣、枸杞子、黑芝麻、核桃 做法:将紫糯米、大枣、枸杞子一起熬，用量为6:1，即紫米6两，大枣1两，枸杞子10克。加上1勺黑芝麻，一起放在高压锅里煮软。出锅以后，撒一把核桃碎，然后趁热喝。 功效:糯米性温，紫糯米补血;大枣能补血、健脾;枸杞子补气、健身，黑芝麻和核桃补肾、补血。 针对人群:贫血、体虚、体寒、经常手脚发凉、脸色苍白、皮肤不滋润的女子 这些应该涵盖很多了，具体是怎样，仅凭只言片语很难判断，重要的是调理，单就你冬天手脚冰凉而言，你的脾胃虚寒应该错不了，但是人体复杂，也不能排除就是其他病变引起的并发症，总而言之，找个好点的老中医看看，在此之前，注意好对脾胃的保护

维生素a:保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。缺乏时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。维生素a来源于鱼肝油，胡萝卜，动物的肝、肾、乳类、蛋黄，有色蔬菜(南瓜、鸡毛菜、克莱、芥菜、紫菜等)及黄色水果(杏、柿等)。
维生素b1:可以预防神经炎及脚气病等，调节碳水化合物代谢，帮助消化，促进生长发育。缺乏时会引起食欲不振、健忘、不安、易怒、患脚气病，甚至出现惊厥昏迷，心力衰竭。维生素bl来源于米糠、麦就豆类、花生等。
维生素b2:功用是促进细胞组织氧化，防止皮肤干燥和口、眼症状。缺乏时会发生口角炎、眼炎、舌炎。维生素b2来源于肝、蛋、乳、绿叶蔬菜。
维生素c:调节生理机能，促进铁的吸收，提高对传染病及其他疾病的抵抗力。缺乏时会出现坏血病、骨骼生长及造血机能发生障碍，引起生长迟缓。维生素c来源于新鲜水果(以柚、橙。猕猴桃、山植含量高)和新鲜蔬菜(番茄、青椒含量高)。
烟酸:是维生素中的一种，又称尼克酸。是组织呼吸及碳水化合物代谢的重要成分，缺乏时会出现皮炎、腹泻、神经炎。
甚至患癞皮病，烟酸来源于肝、肉、花生。
维生素d:可以促进钙、磷的吸收和骨骼正常的生长。缺乏时会患佝楼病。维生素d来源于鱼肝油、肝和蛋，以及日光照射裸露的皮肤在体内形成。
维生素b6:是机体内许多重要酶系统的辅酶，参与氨基酸的脱羧作用、色氨酸的合成、含硫氨基酸的代谢和不饱和脂肪酸的代谢等生理过程，是动物正常发育、细菌和酵母繁殖所必需的营养成分。缺乏维生素b6容易引起:贫血症、脂溢性皮肤炎、舌炎。富含维生素b6的食物:啤酒酵母、小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、美国甜瓜(cantaloupe)、甘蓝菜、废糖蜜(从原料中提炼砂 糖时所乘的糖蜜)、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃。
维生素b12:是由内脏中的细菌合成的，而且维生素b12存在于一切以动物为来源的食物中。维生素b12很难被人体吸收。胃所分泌的一种物质是吸收维生素b12的必要因素。对维生素b12的吸收来说，钙也是必要的元素。维生素b12对身体制造红血球和保持免疫系统的功能也是必要的。维生素b12也已经用于哮喘、疲劳、肝炎、失眠和癫痫等的治疗。维生素b12储存于肝脏中，但是很容易通过尿排除体外。维生素b12是很安全的，而且没有副作用。维生素b12缺乏者常是老人和酗酒者。富含维生素b12的食物:动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。图为是小鸡缺乏维生素b12的症状，可以看到脚爪有明显的畸形。
维生素e:并不是一种单纯的物质，它由四种称为生育酚的化合物所组成:α-生育酚、β-生育酚、δ-生育酚和γ-生育酚。而α-生育酚是最常见也是作用最强的一种。维生素e是可溶于脂肪的，并且它储存在人体全身的脂肪组织和肌肉中。而含量最高的部位是人体的脑下垂体腺、肾上腺和睾丸。一般来说，维生素e利用它的抗氧化性质来防止心脏病。并且它增进了循环，有助于防止血凝。维生素e也能抵抗某种癌症，延缓衰老，预防白内障。而且对免疫系统正常发挥它的功能也有帮助作用。不过它也可以帮助伤口愈合。成年人的维生素e缺乏症可以通过下述症状来鉴别:过早衰老，肌肉虚弱，走路困难，容易被传染，伤口愈合能力差，容易疲劳。维生素e缺乏涉及到的疾病主要是红血球被破坏、肌肉的变性、贫血症、生殖机能障碍。尽管维生素e是一种脂肪可溶的维生素，并且储存在人体内，但是维生素e是最安全的维生素，而且毒性很小。维生素e的主要食物来源包括麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。维生素e的建议每日摄入量是400-800iu，而且最好是通过α-维生素e获取。
维生素e的作用机制。维生素e的作用主要是作为抗氧化剂。它能阻止游离基的积累，并且减少油脂的过氧化反应。也能抑制血小板聚合，并且大量干涉维生素k依赖的固结因素。维生素e增加了t细胞的免疫性。

建议你到医院眼科做相关检查，确定病因后处理比较好，不要盲目治疗，以免贻误病情，注意休息，禁忌辛辣食物，具体的治疗方法由医生根据你的实际病情来制定适合你的最佳治疗方案，

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