最佳回答2022-09-28
跑步机减肥有用吗能减肥吗
首先，慢跑并不容易生成肌肉的。
但是跑步机对骨骼不好。有研究表明，人经常用跑步机跑步的话骨骼会老化得更快，因为膝盖等骨头总在同一个地方摩擦。有很多人由于经常用跑步机导致骨头老化损伤，所以建议你到户外去跑步吧，不要减了肥也把健康减了。
其他回答（2）
小华娱乐论
回答时间：2022-09-28
跑步机可以起到减肥的效果吗
1.
你好，跑步机跑步是可以减肥的，一般要做超过40分钟的有氧运动。还有肌肉不是那么容易长的，你需要在跑步之后按摩小腿，这样就不会长肌肉。
2.
有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。慢跑就是有氧运动的一种。
3.
减肥的同时，合理安排饮食很重要，少吃碳水化合物，多吃水果蔬菜。
建议节食加运动同时进行。
小程说娱乐趣闻
回答时间：2022-09-28
跑步机减肥的最佳方法
你是男男~那就好办了，不用考虑跑步所带来的发达肌肉~用跑步机减肥比较有效果，我以前就是用跑步机减肥的（虽然是在上面快走，但是也减下去30kg），在跑步机上减肥关键还是要坚持，一开始跑步时间短一点速度慢一点（坡度6速度5，按实际情况来吧）之后在逐渐增加，运动时间最好是在1小时以上，每天坚持，并且摄入的热量不要大于减下去的热量，这样成果显著。由于不了解你的自身情况，所以不方便下结论，我个人认为哈，男人稍微胖一点没有什么啦（个人比较稀饭胖子）但是，胖归胖，不要埋下健康隐患，并且积极锻炼，应该没什么坏处~加油啦~我又回答了一次~
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