为什么一天拉两次大便 为什么一天拉两次大便胃不舒服

正常，每天排便1~2次是健康频率，饭后排便最佳。

根据临床观察，多数中国人都习惯在清晨排便。因为人在早上起床后会产生起立反射，且早餐后胃结肠反射最强，会刺激结肠蠕动，册局形成排便反射。这时如厕可排空整晚代谢产生的“废料”，有助预防肛肠疾病。“我们建议患者起床后去卫生间待一会儿，培养清晨如厕的习惯，但这并不是强制要求。”

扩展资料：

2023年4月，《中华流行病学杂志》发表了“中国成年人排便频率与结直肠癌发病风险的前瞻性关联分析”。来自北京大学公州配让共卫生学院、中国医学科学院等机构的多名研究人员调查了我国近50万人的排便情况，平均随访时间达10年。调查发现，76.5%的人每日排便一次，9.5%的人为隔天一次，4.4%的人每周少于3次，还有9.6%的人每天排便超过一次。研究还发现，每日排便多次者，未来5年内患结直肠癌卖颤的风险升高。

参考资料来源：人民网-排便的最佳时间和次数

如果没有其他表现，一天两次大便正常。进食蔬菜水果比较多，就有可能导致大便频率的增加，芹菜、韭菜、苦菜、苦瓜、丝瓜等食物，都容易促进胃肠道的蠕动。进食州搭过多的这种高纤维的蔬菜或者水果，有可能引起一天多次大便这种情况。如果没大迹渣有不适症状，也不用太担心。总的来讲，平时生活中还是要注意饮食的均衡。蔬菜水果以及脂肪类的食物，要搭配着、均衡着吃。一天两次大便，还是频率偏高一点，一天一次比滚悄较常见，关键是饮食要均衡。

大便一天一次是正常的，由于每个人的体质不一戚轿拆样，也会高枣出现大便多或者是大便少帆巧，主要还是要看大便形状、气味、颜色。如果大便稀，而且次数比较多，有可能存在肠道的炎症，这时建议到医院里检查一下大便常规，然后再服用一些消炎的药物。平时的饮食需要注意，不要吃辛辣、刺激、生冷、寒凉的食物，也不要喝冷饮、咖啡、浓茶。再来如果大便比较稀、水状的，可以补充肠道益生菌，也可以多喝酸奶。