怎样才能改变自己 怎样才能改变自己的易胖体质

形象上改变：

1.做个头发，或者换个发型。

2.扔掉现在的风格不统一的衣服，换成风格一致的衣饰类型。包括鞋子和包包。

3.改掉不好的语言习惯，可以稍微学习一点礼仪。

4.开始护肤，做美容， 养生 ，从内而外开始改变。

5.扔掉手里的奶茶，把穿变形的衣服塞进小区大熊猫。定期更换内衣裤。

6.坚持每天饭后刷牙。如果没有刷牙的条件，可以用漱口水或者口气清行剂。

7.10点以后不进食。

8.11点前睡觉。

9.每天坚持运动30分钟。

10.拒绝睡懒觉！

为人处世方面：

1.减少不必要的社交，开始修炼内功。

2.多读书，多总结。毛爷爷说过，团结一切可以团结的力量，同时，也要总结一切可以总结的经验。

3.多夸人，哪怕他一无是处。不要去诋毁任何人。你看，三阿哥愈发长高了。

4.学会管理情绪。擅长控制情绪的人，可以管控好自己的人生。性格突出，有时候并不是一个褒义词。

5.向上学习。向更强的人学习，然后总结他们的经验，让自己少走弯路。

思维进阶方面：

1.培养思考的能力，擅长用思维模型制定计划，分解目标。

2.报班学习。虽然很多人觉得知识付费很扯淡，都是割韭菜的，但实际上，付费的知识，你才会学得更有劲儿。免费的东西总是让你不珍惜，从而学习起来也不努力啦。

3.定期复盘，总结。我最擅长的事情是每天，每周，每个月定期总结过去，然后制定下一个目标。有目标的人，一般都不会被临时事件打乱计划。

改变自己的外貌需要运动，改变自己的内心需要读书，改变自己的习惯需要反思，改变自己的行为需要复盘。

自己是一个大零件，就要看你需要改变那一部分了。当你不知道要改变那一部分的时候，就通过读书来了解。读传记，看看别人是怎么改变的。如《曾国藩记》是告诉你改变自己最好的图书。

只要有心去改变，没有改变不了的。

并且在这个世界，唯一能改变的，只有自己。

跳出自己的舒适区，面对自己恐惧和觉得困难的事，相信自己可以做到，努力

我们都期待有一天，自己可以脱胎换骨，那么该怎么做呢？我认为改变自己的关键，有两个方面：第一， 外表形象的改变 ；第二， 让自己拥有强大的自信心 。

先来说说如何改变自己的形象：

1，去换一个发型。这是非常简单的一件事，你只需要花二三十分钟就可以，去做一个让人看起来，显得干净阳光的发型。

2，每天认真的洗脸刷牙。这是我们每天做的第一件事，可是我们真的很少认真的做过，总是洗漱完了还是迷迷糊糊的。去所以从下一次的刷牙开始，仔细的感受一下这个的过程吧，你会发现一个不一样的早晨。

3，去为自己买一件心仪的衣服，清爽干净的款式，一定是自己很想要的那件。男同志强建议去买一件好一点的正装衬衣，不要舍不得。有句话说，人靠衣装马靠鞍，当你穿着花了自己半个月的工资，买的一身价值不菲的衣服出现在周围人的时候，你的虚荣心自信心会爆表的。

4，要注意自己走路的样子，一定要挺胸抬头，这样可以显露出一种事情都尽在掌握的气质。不要弯腰驼背，无精打采，会给自己和身边的人带来压抑的负能量场。

5，开始锻炼身体，早上起来出去跑跑步，或者做点室内的健身运动，身体胖的人要开始减肥，合理的健身会迅速改变你的气质和形体，而且这个过程不会很长。不要熬夜，一定要早睡早起，多喝水而不是去喝饮料。

下面再来说说如何让自己有强大的自信心。 能让一个人蜕变的动力，源头一定是思想 。

1，放下手机去读书。改变自己的思想，读书是必不可少的，我推荐大家去看一本书《精进，如何成为一个内心强大的人》。

弱者容易暴怒，强者平静如水。一个内心不强大的人，自然内心不够平静，处处是风浪，心中永远缺乏安全感。要么特别在意别人的看法，要么活在他人的眼目口舌之中，从而失去自己的判断力，而这本书正是告诉你如何通过精进的方式成为一个内心强大的人。

2，不要太在意别人的看法，只在乎自己内心真实的想法和感受。

问一下自己，你到底有没有真正的为自己活过？或者为了实现心中的梦想，你做了些什么？

别人对你夸几句，你能高兴好长时间，别人不理你了，你就在心里检讨自己，看自己是哪里做错了。

为什么会这样？就是你对别人的期望值太高了，你太在意他人的反馈，说到底就是你把自己的成功和未来，太多的寄托在别人身上。

请你清醒一点吧，没有人能真正的帮你，你不能靠别人的给予很好的生活下去，只有自己的强大，才会有属于自己的世界，依靠别人，总有一天你会没有任何的依靠。

3，不要害怕改变，去做一些不确定的事。我们内心的本能，就是要稳定，所以我们的心里，总是羡慕渴望拥有一份稳定的工作。殊不知这样，却成为了平凡，稳定只会让我们变成温水里的青蛙，一成不变的上班回家，洗衣做饭。

开始做一点自己可以做出的改变吧，去看书，去网上写读书笔记，做点副业。改变就是从你开始做的那一刹那，就已经发生了。时间是伟大的复利机器，只要你坚持下去，每天一点的改变，都会产生不可思议的能量。

4，学会放手，及时止损。

内心强大的人，一定不会害怕放弃的。任何事情都有两面性，没有绝对的好与坏。福兮祸所伏，祸兮福所倚，很多当时我们看起来的好事，却是日后麻烦的源头。

失去的未必可惜，下一站也许你会碰到更好的，不必执着于一时。电视剧《大秦赋》里秦王的师傅对他说的一句话，让我感同身受：你今天所受的苦难，是你一生的财富。

自信就是我们最好的武器，请你把它捡起来，武装好自己，为明天去战斗吧！

如何才能改变自己？

答:改变自己首先要从内心到外在的一个彻底转变。要想真正改变自己，就要从皮肤到身材，从头到脚，从生理到心理来一场认真详细的规划并且严格去执行！一条都不能落下！

1认真生活，珍惜自己的生命。

2戒掉熬夜，晚上10点半之前必须入睡。

3戒掉吃零食的习惯，用水果，坚果代替零食。

4严格执行，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要少吃的规律。

5有时间胡思乱想瞎猜测，不如多看看书，写写文章，听听音乐，学学舞蹈陶冶一下自己的情操。

6出门购物逛街能步行代替就不要开车，骑车，增加点运动机会。

7每天化个淡淡的的妆容，穿戴适合自己年龄跟身材的服饰，以简单大气，舒适得体为主。

8食物不建议大鱼大肉，烧烤，火锅之类的，建议有荤有素，有蔬菜，水果，干果，粗粮，豆类食品为主。

9有时间还是要少玩手机。多看几本关于心理学， 情感 类的书籍和文章。让自己头脑随时都可以保持清醒的状态。

10朋友也不需要很多，只需要一两个知心好友就够了。

11有自己喜欢的工作，有稳定的收入，有自己的兴趣爱好。

12经济条件允许的情况下，可以多旅行增长见识。

13有心报考兴趣班也可以选一两项去学学，多学点东西总是好的。

14有时间了多陪伴陪伴父母。

15只要你愿意改变，什么时候都不晚！

祝你生活愉快！

去寻找身边比你优秀的人，发现他们的优点并吸取，扩展自己的人脉

多读书，读励志的有用的书

学会精准努力

自己的人生要学会自己掌控，活好自己

找准方向，从“心”出发，遵从自己的内心，才能做出心甘情愿的改变。