后半夜睡不着觉是什么原因 后半夜睡不着觉是什么原因吃啥药调理

半夜醒来睡不着觉的原因有很多，可能和周围环境、室内温度、情绪有关，也可能和植物神经功能紊乱或者某些器质性疾病导致的身体不舒服影响睡眠有关，应该对因对症治疗。。

睡眠或觉醒是正常的生理过程.但它不是人为能完全自主控制的活动.而是一个被动过程.它不像人体某些活动可按人的意志.说来就来.要止则止.失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼.其实早期的轻度失眠.经过自我调理的办法就常可得益.具体归纳如下:
(1)平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心.越是紧张.越是强行入睡.结果适得其反.有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安.认为这样下去大脑得不到休息.不是短寿.也会生病.这类担心所致的过分焦虑.对睡眠本身及其健康的危害更大.
(2)寻求并消除失眠的原因.造成失眠的因素颇多.前已提及.只要稍加注意.不难发现.原因消除.失眠自愈.对因疾病引起的失眠症状.要及时求医.不能认为:失眠不过是小问题.算不了病而延误治疗.
(3)身心松驰.有益睡眠.睡前到户外散步一会儿.放松一下精神.上床前或洗个沐浴.或热水泡脚.然后就寝.对顺利入眠有百利而无一害.诱导人体进入睡眠状态.有许多具体方法.例如:放松功.已在民间流传.可以借助.此外.再介绍两种简而易行之法: