肌肉问题一些女性在月经期间可能会感到肌肉酸痛或不适，这种方法会改。代谢变化激素波动可能会影响身体的代谢速率，有些女性可能在月经期间代谢变缓，导致暂时性的体重增加。。
运动减肥初期体重增加多久才开始掉秤
很多人都有这样的疑问，大姨妈期间人体新陈代谢加快，所以吃不胖？
首先，月经周期本身不会带来大量的能量消耗，即使在排卵后体温升高了0.3-0.5℃，一般也只能使得黄体期能量消耗增加几十大卡（体温每升高1℃，基础代谢率升高13%左右），更何况是体温较低的大姨妈期间呢？
其次，新陈代谢本身受年龄、身体表面积、运动等的影响，对于情况相似的两个人，运动的多少会导致新陈代谢速度的不同。此外，关于大姨妈期间人体新陈代谢加快多少的问题，国外确实有相关研究报道，但实际可能不会加快太多。更重要的是，对于正常消化吸收的人，任何高热量的东西吃多了，同样会在体内堆积导致发胖。
为何大姨妈过后感觉体重变轻？
这是因为来大姨妈前，孕激素水平上升，体内水分潴留增加，乳房变大，子宫内膜增厚，从而导致体重增加。大姨妈结束后，激素水平降低，乳房变小，同时子宫内膜和经血排出体外，水分也会有所流失。这期间降低的体重会弥补吃东西导致的体重上升，所以会有吃不胖的错觉。
总而言之，长胖这件事儿跟你在什么时候吃没关系，只跟你大吃大喝本身有关系。
对于月月姨妈如战场的妹子们来说，平时还是管住嘴多运动吧，不仅能瘦，还可以增强体质，有效缓解姨妈综合症哦！
减肥期间经期体重上涨是怎么回事?
月经期间女性出现体重增加的情况，是属于正常生理现象来的，之所以会出现这种情况，是因为这一时期新陈代谢相对会比较缓慢，在雌激素的作用下会使体内水分增加，导致有水肿的情况出现，另外月经期间食欲也比较亢进，会稍微比平常吃的多些，所以月经期间女性体重一般都会增加1到2公斤。
这种月经期间体重增加的情况，一般在月经结束以后就会呈现下降趋势，体重就会恢复到之前的状态，所以女性是不要过于担忧的，并且对于想要减肥瘦身的女性朋友来说，可以在月经结束之后的一周进行健身锻炼，此时能够看到完美的瘦身效果。
在月经期间女性首先应注意做好经期卫生工作，要勤换卫生棉，每天要清洗外阴部，更换内裤，避免滋生细菌引发感染，出现妇科疾病，同时还要多喝温水，多吃新鲜水果以及高蛋白质食物，可以适当吃些巧克力或者喝红糖水，避免吃生冷辛辣刺激性食物，同时还要多休息，避免剧烈运动和繁重家务。
减肥期间来月经了还可以怎样减肥
其实这也属于一种正常情况，因为受到荷尔蒙和激素的影响，很多女性在月经期间呈现水肿状态，而在月经结束之后这种现象就会恢复正常，为了避免自己在例假期间体重增加太快，那么在月经前一周我们就要适当的控制饮食，不要暴饮暴食。
生活中很多女性都有健身的习惯，还有一些人正处于减肥期，所以可能每天都有称自己体重的习惯。一些人发现自己生活完全规律，并且也没有胡吃海塞，但是在来例假的时候发现体重明显增加。其实生活中有很多女性在来例假的时候体重就会增加，而在月经结束之后，体重又会恢复正常。
经期体重会增加吗
如今女性在月经期间会呈现出水肿的状态，在来例假之前，因为荷尔蒙和激素的影响，很多女性食欲变得非常好，特别是一些女性会吃一些甜食，食量大增，所以在月经期人的体重可能也会增加，为了避免这种现象，大家在月经前饮食一定要清淡，避免暴饮暴食。所以，在月经期体重就会增加，这主要是因为内分泌和平常不太一样导致的，这是一种正常情况，所以大家也不要太过在意。
经期体重会增加多少
在月经期体重一般会增加一公斤到两公斤就属于正常范围，所以大家也不要太过担心，在月经之后体重就会恢复到原来的状态，如果自己想减肥，那么可以在月经结束之后一周瘦身，这是瘦身的黄金时期，新陈代谢速度比较快，但是在月经期大家千万不能瘦身，在月经期大家还是要多吃一些有营养的食物，必须保证营养均衡摄取，如果在月经期自己过度节食减肥，那么很有可能导致月经不调，甚至会引发更为严重的妇科疾病。
女性在来例假的时候，体重有时的确会增加，这主要是因为在月经前一周，女性的荷尔蒙和雌激素分泌出现变化，引起女性食欲比较好。还有就是一些女性在来例假期间会有水肿的状态，不过在月经结束之后，一般体重就会恢复到原来的水平，所以大家也不要太过担心。
减肥月经期体重增加还需要喝水吗
越来越多的女性开始关注起月经体重问题的，之所以会引起关注是因为有女性发现，自己来月经期间称到体重，会比月经前称到体重有明显的增加，这让女性感到非常奇怪，就想要知道，来月经时体重会增加吗？这种情况是否属于正常现象？
月经期间女性出现体重增加的情况，是属于正常生理现象来的，之所以会出现这种情况，是因为这一时期新陈代谢相对会比较缓慢，在雌激素的作用下会使体内水分增加，导致有水肿的情况出现，另外月经期间食欲也比较亢进，会稍微比平常吃的多些，所以月经期间女性体重一般都会增加1到2公斤。
这种月经期间体重增加的情况，一般在月经结束以后就会呈现下降趋势，体重就会恢复到之前的状态，所以女性是不要过于担忧的，并且对于想要减肥瘦身的女性朋友来说，可以在月经结束之后的一周进行健身锻炼，此时能够看到完美的瘦身效果。
在月经期间女性首先应注意做好经期卫生工作，要勤换卫生棉，每天要清洗外阴部，更换内裤，避免滋生细菌引发感染，出现妇科疾病，同时还要多喝温水，多吃新鲜水果以及高蛋白质食物，可以适当吃些巧克力或者喝红糖水，避免吃生冷辛辣刺激性食物，同时还要多休息，避免剧烈运动和繁重家务。
最新问题