女性下面松弛主要是因为经历分娩、怀孕的过程盆底受到影响需要根据自己的实际情况考虑采取合适的措施必要的时候寻求医生的帮助恢复措施具体如下凯格尔运动即缩肛运动平，那。。
生了两个孩子下面变大变松怎么办
生完宝宝后阴道松弛的原因有很多，如胎儿过大，在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；多次分娩；产后会阴缝合不好；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等。推荐坚持做下面这几种运动，可缓解产后阴道松弛，加强弹性的恢复，促进阴道紧实。具体方法如下：
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
下面松了怎么办然后尿疼怎么回事
每一个女性生宝宝都是需要付出很多的，身材走形就是最常见的。不过身材方面是比较好恢复的，只要积极的减肥就能恢复到原来的样子。但是顺产的女性阴道也是会变形的，而且不容易恢复。那生完宝宝下面松怎么办？
1.运动改善
生完宝宝下面松是非常正常的，女性可以通过合理的运动来改善。平时没事的时候，女性可以通过做深蹲来恢复阴道弹性。双脚脚跟并拢，后背贴着墙，尽量不要有缝隙。然后开始双腿弯曲往下蹲，整个过程后背都不能离开墙。下蹲后保持一两秒再起身，每次做三十组。
这个动作是很简单的，没有任何难度，经常锻炼可以让盆腔肌更有弹性，从而可以改善阴道松弛。但是采取运动的方式就需要持之以恒，一两天的时间是没有任何效果的。
2.饮食改善
除了运动可以改善盆腔肌以外，饮食也能起到一定的作用。平时饮食中可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如银耳、木耳、猪脚、海参等。经常摄取胶原蛋白可以让阴道肌肉更有弹性，慢慢的也能改善阴道松弛的状况。但是这些方法都不是立竿见影的，需要长时间坚持。
下面松了怎么办去医院挂什么科
每一个女性生宝宝都是需要付出很多的，身材走形就是最常见的。不过身材方面是比较好恢复的，只要积极的减肥就能恢复到原来的样子。但是顺产的女性阴道也是会变形的，而且不容易恢复。那生完宝宝下面松怎么办？
1.运动改善
生完宝宝下面松是非常正常的，女性可以通过合理的运动来改善。平时没事的时候，女性可以通过做深蹲来恢复阴道弹性。双脚脚跟并拢，后背贴着墙，尽量不要有缝隙。然后开始双腿弯曲往下蹲，整个过程后背都不能离开墙。下蹲后保持一两秒再起身，每次做三十组。
这个动作是很简单的，没有任何难度，经常锻炼可以让盆腔肌更有弹性，从而可以改善阴道松弛。但是采取运动的方式就需要持之以恒，一两天的时间是没有任何效果的。
2.饮食改善
除了运动可以改善盆腔肌以外，饮食也能起到一定的作用。平时饮食中可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如银耳、木耳、猪脚、海参等。经常摄取胶原蛋白可以让阴道肌肉更有弹性，慢慢的也能改善阴道松弛的状况。但是这些方法都不是立竿见影的，需要长时间坚持。
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