桃红色风信子0
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这个简单的扩胸运动是被公。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气，下方时呼气。扩胸运动丰胸双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。。
第一是饮食，牛奶炖木瓜，木瓜有丰胸的效果，其实大部分还有雌性激素的食物都会有，而牛奶对身体各方面成长都有好吃，建议经常少量，坚持，这样日久天长会有些效果。
第二是按摩，很多女孩子并不好意思自己做胸部按摩，其实这个是很必要的，按摩不光可以让胸部柔软蓬松，因为经常按摩可以让血液流动顺畅，从而增加供血量，增加局部营养，而且也有利于防患乳腺方面的疾病，按摩的时候要用力适当，不能过于用力，温柔持久，一天三次每次十分钟最好。
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