什么时间洗澡最好?科学地讲饭前饥饿的时候就不要洗容易造成缺氧和暂时性贫血饭后立即就洗也不好最好是饭，所以还是睡前先洗。中午洗澡虽可换得一身洁净与轻松但易引起疲倦。。
在白天经过一天的学习，或工作、运动等繁忙的日子，气血正处于亢奋期，需要在睡前收敛，这时洗个热水澡不仅能洗去身体外表的细菌，还能促进体内气血循环，对收阳非常有利。可以促进入睡后身体迅速放松，提高身体的免疫力。
专家说是不行的，多少有点你情我愿，有的人喜欢饭后洗，如果不洗就会去洗，只是觉得有事没做，有的人则是快睡着了，洗着洗着就躲在床上，那就享受麻将了，早上还得大量洗，洗得灯火通明，心情大好，我看都是好。其实，谁也不能说自己做什么就舒服。没有什么标准。淋浴不仅能清洁皮肤，去除异味，还能改善睡眠，提高免疫力。
晚上洗澡时，寒气进入体内，降低身体抵抗力，特别是月经期间晚上洗澡，会发生痛经；早上洗澡时，可以放松肌肉，促进血液循环。所以最好是在早上洗澡。因为每个人的身体状态不同，所以遗传基因也不同。一个人的结构是非常复杂的。睡觉前洗澡和睡觉后洗澡取决于他们洗澡后的舒适程度。我们觉得在健康方面可以更有成效。早上起来洗澡对身体非常有害。
因为这个时候人体的阳气上升，很容易洗澡洗头。而有些人早上洗澡往往是空腹状态，很容易引起低血糖、头晕。太阳在西边，阳气已经消失。可见晚上阴气盛，阳气阜于脏腑，缺乏体表保护，过晚洗澡，尤其是秋冬季节，寒湿之气容易入体，导致痛经、闭经、颈椎病、偏头痛、关节炎、肩周炎、腰腿痛、睡眠障碍、腹泻、早衰等疾病。根据科学，晚上睡觉前洗澡可以提高睡眠质量。睡眠是生活的必需品之一，与吃、喝、呼吸一样重要。
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