心理疾病的心理治疗

宣泄疗法主要是通过交谈或诱导，帮助求助者把心中的苦闷、悲痛或压抑等情感发泄出来，以减轻心灵负担，并增进内心平衡，属于心理疗法，该疗法适用于神经症、心因性精神障碍、心身疾,对于有心理疾病的病人来说，可以通过运动的方式来缓解不良的情绪和内心的压力，对疾病的治疗是比较有帮助的。有很多人出现心理疾病，可能是因为工作生活压力太大而导致的，所以多运动有助于,无论是哪种心理疾病，除了严格按照医嘱服药外，也不能忽。希望《心理疾病的心理治疗》一文对您能有所帮助！

心理疾病的药理与治疗执业药师继续教育答案2022

有心理疾病应该积极的进行治疗和调整，第一、可以考虑心理咨询的治疗方法，比如认知行为疗法、精神分析疗法、行为主义疗法、家庭疗法、人本主义疗法等等心理治疗方法，可以选择适合自己的去进行治疗。第二、也可以考虑服用药物治疗，比如抗精神病的药物有利培酮、奥氮平，或者抗抑郁药物有舍曲林、氟西汀，缓解焦虑的药物有奥沙西泮、劳拉西泮等等。第三、也应该积极的自我调整，尤其是适当的学会放松，积极努力的与人沟通和交流，平时的时候可以做运动，比如跑步、游泳、健身之类的，这些方法都可以好好的缓解焦虑、抑郁等情绪问题。

心理疾病的药理与治疗执业药师继续教育答案

治疗心理疾病有很多方法。如果人们扭曲了他们对事物的整体感知，合适的治疗方法是理解疗法和认知疗法。如果病人害怕，害怕，甚至过分逃避，可以采用系统脱敏疗法。如果病人有强迫观念，可以采用厌恶疗法或全冲洗疗法。如果病人对生活态度消极，对自己的状况不满意，他可以接受暗示性治疗。如果病人太懒，缺乏主动性，可以采用森田疗法。药物治疗是临床治疗精神心理疾病的首选。抗焦虑药、抗抑郁药、抗精神病药或情绪稳定剂等药物主要用于帮助患者改善精神病症状和实现临床康复。心理疗法也是一种常见的治疗方法。认知行为疗法、人际关系疗法和心理动力疗法可以帮助患者改善认知模式，最终走上符合实际情况的正常心理发展道路。

心理疾病的心理治疗需要配合药物吗

临床精神心理治疗表明，如果一种抑郁、焦虑的负面情绪超过四周，那么，这种情绪状态就很有可能达到了抑郁症、焦虑症了。如果是超过半年以上的话，就很有可能是中度以上的程度了。不管是以上那种情况表现，都应该及时地求助专业治疗或寻找有效的自我调整。避免症状恶化、加重导致不良后果。

那么，对于想通过自我调整的抑郁症患者，以下五种方式可以坚持去做。

一、正念训练

在《情绪自救》书中讲到，培养平等心，改变过去不良的心理模式（敏感、多虑、多疑、患得患失、完美主义），是走出抑郁症、焦虑症等神经症的根本途径。那么如何改变这种心理模式呢？这正是接下来要给抑郁症的朋友所分享的一种正念方法“观息法”。

什么是观息法？简单来说，就是持续地、不加评判地观察（觉知）鼻孔的呼吸进出，不做任何思考、想象、分析。

观息法练习：摘选《情绪自救》一书

尽量是安静的室内环境，盘腿静坐在平整的地方，闭上眼睛，合上嘴，将心专注在鼻孔处，持续不断地观察（觉知、感觉）鼻孔的呼吸进出。

不做任何的思考、分析、评判、联想，如果走神了，就再拉回到呼吸上，走神了，就再拉回来，如此反复地练习。

建议早晚各一次，每次不少于20分钟，多多益善。

二、运动

在欧洲，运动被认为是最有效治疗抑郁症的方法之一。有太多研究表明，运动、锻炼对身心的修复具有最天然的功效，这是其他任何药品、补品都无法达到的。尤其对于像精神心理疾病或情绪不好的人具有非常快速、明显的改善效果。

美国一个心理研究中心，通过研究发现，人在快速运动半小时以上时，大脑中神经递质（五羟色胺、谷氨酸）的含量会明显增加。从生理学来说，神经递质水平的增加、平衡是人情绪平稳的生物基础，相反，人的情绪就会失衡，如；抑郁、焦虑、紧张、烦躁，容易激动等情绪的波动。这也正是临床心理治疗中药物使用的目的。但，药物是无法和运动相比的，运动是调动自身系统修复的过程。

什么样的运动效果更好呢？比如；跑步、游泳、快走、骑车、爬山等等。值得一提的是，除了游泳外，运动最好是室外的，是与大自然接触的。

动起来，投入生活

树立正确观念

每天抽出20分钟，不加思考地练习下面四句话，默念或朗诵，最好能达到倒背如流的熟练程度。朋友们不要小瞧这句话，坚持每天练习，一个月以后你会发现自己的心态会有很神奇的改变。

我努力做到最好，但我不要求自己十全十美，我尊重他人，但我不需要强迫自己做出让别人喜欢的样子，人生的真理是做自己，接纳当下的自己就够了。

我开始学会爱自己，我不再批判自己做得好不好，我不再处处与他人比较，我不再活得那么辛苦，人生的真理在于无论发生什么，都爱自己，接纳自己。

我不再懊悔自己做过什么，没做什么，我也不再责备自己，应该这样或是那样，在我生命中的每一个当下，我都已做到我所能做到的最好。

我放下过去的，过去的我习惯了凡事先从坏处想，习惯了怎么样避免差错，避免不好的发生，习惯了怎么样保护自己，不被伤害，这一切都只因我背离了自然法则，如今，我已回归自然法则。

注：本练习摘选《情绪自救》一书

旅行、宣泄

就当给自己放个假，换换环境，让自己进入在山水间，找一些山水好的地方，出去走走、看看、散散心。或山林间，或大海，或空旷无人的地方，或对着天空，去大声呐喊，把所有的孤独、委屈、压抑、焦虑、悲观、绝望的情绪都通通的喊出去。虽然，这并能从根本上解决问题，但也能达到一定程度上的情绪宣泄。

任何的成功都是坚持、勤奋换来的，没有谁可以随随便便成功，想要走出抑郁症更是如此。相信这个自助方案只要你坚持去做，一定会给自己带来很好的帮助。

心理疾病的心理治疗的有效性

有严重的心理疾病怎么办

　　有严重的心理疾病怎么办？随着生活节奏不断加快，各种心理疾病也逐渐出现在我们日常生活中。心理健康已经成为一个被给与重视的问题。当自己或者身边的人出现有严重的心理疾病应该怎么办，下面我为大家介绍，希望对大家有帮助。

　　有严重的心理疾病怎么办1

　　 有心理疾病应该积极的进行治疗和调整。

　　 第一、可以考虑心理咨询的治疗方法 ，比如认知行为疗法、精神分析疗法、行为主义疗法、家庭疗法、人本主义疗法等等心理治疗方法，可以选择适合自己的去进行治疗。

　　 第二、也可以考虑服用药物治疗 ，比如抗精神病的药物有利培酮、奥氮平，或者抗抑郁药物有舍曲林、氟西汀，缓解焦虑的药物有奥沙西泮、劳拉西泮等等。

　　 第三、也应该积极的自我调整 ，尤其是适当的学会放松，积极努力的与人沟通和交流，平时的时候可以做运动，比如跑步、游泳、健身之类的，这些方法都可以好好的缓解焦虑、抑郁等情绪问题。

　　 严重心理疾病的患者应该及时到医院， 通过使用谷维素之类药品的方法来缓解病情，同时也可以选择维生素b1之类药品的方法来避免出现了精神紧张的现象，有效促进睡眠，应该有一个好的心态。严重心理疾病的患者的心理治疗是非常重要的，平时应该有一个好的自我护理的方式。

　　 如何判断一个人有心理疾病

　　 1、判断一个人心理是否健康，要有一定的科学依据和衡量标准。 首先是没有心理疾病，这是心理健康最起码的要求，就像没有身体疾病是身体健康的最基本条件一样其次是保持一种积极发展的心理姿态。

　　 2、智力是衡量一个人心理健康与否的最重要的标志之一。 正常的智力水平是一个人生活、工作的最基本的心理条件。智力不是某种单一心理成分，而是人的观察力、记忆力、注意力、想象力、思维能力以及实践活动能力的综合，是大脑活动整体功能的体现，其中思维能力是核心。

　　 3、智力属于低能的人很难适应正常的社会生活、完成正常学习或工作任务。 与同龄人的智力水平相比较，是衡量一个人的智力发展水平的基本方法，可以及早发现和防止智力的畸形发展。

　　心理疾病患者往往会有一些异于正常人的表现，所以一旦发现了这样的状况之后就应该要理性的进行面对，寻找心理医生的专业性帮助是恢复健康的一个有效途径，患者只要愿意配合治疗，那么恢复健康的可能性是非常大的，所以患者要积极的面对，不要产生负面的情绪，影响了治疗进度。

　　有严重的心理疾病怎么办2

　　心理疾病的出现有着众多的原因，一旦再出现心理疾病之后，就应该正确的选择治疗，比如可以选择心理咨询，又或者是选择药物治疗，与此同时也应该选择精神治疗，在选择精神治疗之后就能够有效控制病情，有效减少更严重的危害性。

　　心理疾病可能是内在因素又或者外在因素所造成，导致脑功能出现障碍，最终就会破坏人脑的完整性，与此同时也会出现一系列的精神异常症状，比如行为上的异常，情感上的异常，还有认识上的异常，导致根本就没有办法维持正常的精神生活。那么，心理疾病怎么办呢？

　　 一、心理咨询

　　对一些病情比较轻微的人群，那么可以通过心理咨询的方式，比如可以直接寻找心理治疗师，在告知自己实际的情况时，那么医生也会根据实际情况来选择沙盘治疗，游戏治疗，倾听治疗或者共情治疗，这些方法也是当前心理咨询过程中比较常见的`方法，能够有效达到控制疾病的效果。在选择心理治疗时，也可以选择咨询诊所，又或者是来到医院进行，一般最好是结合个人的经济条件。

　　 二、药物治疗

　　如果心理疾病人群的病情比较严重，在选择心理咨询之后，根本就没有办法控制病情，此时也应该通过药物治疗的方法，比如可以通过控制抑郁症又或者是减少精神异常的药物，来达到控制病情的作用，但是在选择药物时也不可以胡乱的进行，必须要在医生的指导下才能够带来比较好的效果。

　　 三、精神治疗

　　如果病情比较严重，在选择药物治疗之后没有好的效果，也同样需要接受精神治疗，首先在寻找专业的心理医生之后，心理医生也会结合各种不同的情况来治疗，不仅仅会选择药物治疗，在选择药物治疗的同时也会加入情绪的改变，一般的情况下只要能够找到心病，还是能够有效控制病情，不容易会出现更加严重的危害，所以也有着比较好的效果，不会出现恶变。