孕妇吃什么对宝宝智力好一点

尤其是深海鱼，含有大量的DHA，对提升宝宝智力和记忆力有很大作用。孕妇可以选择吃沙丁鱼，不仅DHA高，肉类中含有的重金属也更少；三文鱼也是不错的选择，不仅可以促进胎儿脑,核桃富含健脑成分磷脂可作为首选零食。生吃或加入适量盐水煮熟吃也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。孕妇吃什么对胎儿好瓜子葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是不饱和脂肪酸的富矿,钙对宝宝生长发育以及智力发育是非常关键的所以孕妇生活中还应该多吃一点含钙。希望《孕妇吃什么对宝宝智力好一点》一文对您能有所帮助！

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海氧佳儿的主要成分为脑黄金也就是DHA，它能够补充大脑营养，激活大脑神经中枢，从源头促进神经递质的分泌。丰富树突和突触繁殖和链接，建立成熟网络，实现神经递质正确传导。

二十二碳六烯酸，即DHA，是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，鱼油中含量较多。一种含有22个碳原子和6个双键的直链脂肪酸，只有其n-3家族的22 :6Δ4c，7c，10c，13c，16c，19c异构体以天然形式大量存在于鱼油中(占脂肪酸总量的10%～15%)。动物的甘油磷脂含有不等量的该酸，在体内代谢过程中可由α-亚麻酸生成，但生成量较低，主要通过食物补充。

DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，参与脑细胞的形成和发育，对神经细胞轴突的延伸和新突起的形成有重要作用，可维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑思维和记忆形成过程。可能与促进神经细胞蛋白质合成有关,促进神经细胞的生长。

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1，坚果。如核桃、栗子、花生、松子等。这些都是植物的精华，营养成分十分丰富，含有蛋白质、油、矿物质、维生素等较高，对于人类的大脑生长发育，是一种很好的食物。
2，鸡蛋。它含有8种基本氨基酸，与人体蛋白质的组成非常相似。鸡蛋蛋白的吸收率可达98%。对胎儿和婴儿来说，它是一种很好的健脑食物。但要多吃鸡蛋并不好，因为会很难消化，每天最好只吃一个鸡蛋。
3，鱼。鱼中所含的二十二碳六烯酸能使大脑聪明，鱼体内含有丰富的动物蛋白和磷，营养丰富，味道鲜美，易于人体消化吸收，对人体的体力和智力的发展具有重要作用。孕妈妈可以吃更多的深海鱼。如带鱼、鳕鱼都是富含营养的，能增强记忆力。
4，苹果。怀孕的母亲每天都吃一个苹果，而孩子生下来会又白又红润。
5，孕妇奶粉。怀孕的母亲现在都是自己吃，却是两个人在用。很多时候，营养都会出现不全面或不均衡的现象。所以，孕妇每天早晚都要喝奶粉，这样孕妈妈和肚子里的小宝宝都会健康全面。

孕妇早期吃什么对宝宝智力好

孕期需要均衡营养，保证营养丰富多样化才能促进胎儿大脑发育，碳水化合物、蛋白、脂肪、维生素、叶酸等均要适量摄入。
1、孕早期补充叶酸可预防胎儿神经管缺陷。胎儿大脑发育的第一次高峰在早孕期，妊娠第4周末胚胎形成原始脑泡，第8周起胎儿脑细胞开始增殖，第12周胎儿每分钟约有2-2.5万个脑细胞形成。可以口服适合孕妇的叶酸片，草莓、香蕉、菠菜、生菜、核桃、花生、动物内脏等含有叶酸，也可以通过食物来补充。
2、孕中晚期通过合理适量联合使用亚麻酸和亚油酸等补充DHA，对胎儿脑神经发育有一定好处。妊娠中晚期胎儿脑细胞的增殖达到最高峰，至出生时脑细胞数目（近130-180亿个）已与成人基本相同。胎儿的脑从妊娠6个月起就已具有140亿个脑细胞，也就是说已经基本具备了一生中所有的脑细胞数量。其后的任务只是在于如何提高大脑细胞的质量。可以口服亚麻酸和亚油酸胶囊，核桃、深海鱼（石斑鱼等）、食用油（大豆油、花生油等）富含亚麻酸和亚油酸，孕期可以适当食用。

孕妇吃什么对宝宝智力发育好

在妊娠期间，孕妇了可以通过食用花生、核桃、松子、开心果等坚果，鱼肉、鸡肉、牛肉等肉制品鸡蛋及牛奶等奶制品等，来促进胎儿大脑发育。充足的营养物质是促进胎儿大脑发育的前题，这些食物的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、氨基酸及多种矿物质元素，多食这些食品可以有效增加胎儿的营养摄入，从而更好的促进大脑的发育。

怀孕期间吃什么对孩子智力好

益生谷DHA+多种维生素矿物质片，高智商王炸组合！！！
可以促进胎儿大脑、视网膜、神经系统发育，为宝宝日后的视力、记忆力、专注力和思维能力打下重要的基础！
DHA在大脑中发育中占据的比例为20%、在视力发育中占据比例为50%，在神经系统中也发挥着重要作用。
胎儿时期，宝宝的DHA主要来源于母体，因此怀孕后孕妈要及时补充DHA哦，益生谷DHA含量是根据中国居民膳食营养素参考摄入量定制的，每粒含有100mgDHA，每日可以根据需求补充1~2粒，藻油DHA，没有冲金属污染，而且还是无腥味的，不会加重妊娠反应。
除了DHA外，胆碱也是大脑发育的重要物质，可以补充多种维生素矿物质片，不止含有胆碱，还含有其他18种营养元素，可以防止孕妈缺失孕期营养，影响宝宝发育 可以去上百度看看。

孕妇吃什么对婴儿智力好

DHA是人体非常重要的不饱和脂肪酸，也维持神经系统的一种重要物质，还是大脑和视网膜的重要组成成分，对宝宝的智力和视力发育都具有重要作用，还对婴幼儿的智力和视力的发育也有帮助，可以提高儿童的记忆力。因此，在宝宝的大脑发育的三个重要时期补充DHA意义最大。这三个时期分别是：孕3个月至出生后6个月；出生后6个月至3岁；3岁至6岁。对于孕妇来说，补充DHA可以日常多食用富含DHA的食物：深海鱼类，比如沙丁鱼，带鱼，金枪鱼，黄花鱼等，还有花生，核桃，芝麻等干果类。如果食材不好获取或者不喜欢吃海产品，也可以选择天然原料的DHA补剂，每日补充量不超过300mg就行。