为什么我的头发很油 为什么我的头发很油很痒

头发总是油可能是由于多种原因造成的。以下是一些可能的原因：
饮食习惯：脂肪和糖分的摄入可能会增加头发的油性。如果您的饮食中缺乏维生素B2或蛋白质，您的头发可能会变得油腻。
生活习惯也可能影响头发的油性。例如，过度疲劳或睡眠不足可能会增加头发的油性。
药物影响：有些药物可以影响头皮油脂的分泌，例如皮质激素、抗抑郁药和抗炎药物。
护理不当：头发总是油可能是一些不良的护理方法造成的。如果您不确定如何进行正确的护理，建议咨询医生以确保您得到正确的建议。

头发出油过多是因为内分泌旺盛、皮脂分泌过多引起的。以下是一些意见建议，希望能够帮助到你。
🍜饮食要清淡
平时要多补充一些营养物质。如黄豆、黑豆、核桃仁、芝麻等可以促进头发快速增长的食物。也应多吃含维生素E丰富的食物如 芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等，可以补充体内缺少的维生素，也可以抑制皮脂的分泌。
🚿经常洗头发
要经常洗头发，不要天天洗2-3天为宜。

头发油大部分是属于湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌，

有的人是痰湿体质，有的人则是后天生活习惯不好造成的，如喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成痰湿。当出现痰湿内生的时候，体内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里，造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸，时间久了就会出现油腻头发。

现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

头发油是因为肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。 每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了，泡到出汗效果最好了。

竹沥青盐外洗方：取竹沥适量，青盐少许。先将青盐研为细末，然后调入竹沥，拌匀。每隔一天取竹沥盐液涂抹在头发上1次。坚持这样做，能起到很好的除垢洁发的功效，是油腻发的克星。

调理油性头发时，一定要避免一些护理的误区。很多人以为用热水洗头可去油脂，然后再用冷水冲，起到收缩毛孔的作用，从而保持头发干爽。热水虽然容易去污，但也会刺激头皮，使得头皮自动分泌油分，这时再用冷水冲洗，分泌出来的油分便冲不掉，残留在头发上。因此，对于油性头发来说，最好用温水冲洗，不刺激头皮，可防止油脂分泌过多，起到控油的作用。

该如何预防头发油

专家表示，虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。建议油性皮肤的人，非必要的情况下，少梳头。

日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张等。

以于油性头发的朋友来说，养成一个规律的生活习惯是最重要的，科学的饮食搭配，还有不要乱用各种洗发水，要选择对症的。另外保持一个开朗愉悦的心情也特别重要。

参考资料：人民网-头发老出油是怎么回事 中医教你怎么办

头发油腻主要是表现为皮脂腺分泌旺盛，通常有两个原因：
第一、因为本身的雄激素水平分泌增高，刺激毛囊皮脂腺分泌过多的油脂，所以看起来头发比较油腻，不光是头发有可能还表现在面部爱出油这一类的情况。如果是女性患者，本身除了有头皮爱出油、面部出油甚至体毛重，还伴有月经不规律，可以到医院去检查一下激素水平，这也就是常说的内分泌失调。
第二、除了激素水平以外，促进油脂分泌旺盛的还有饮食和休息的问题。饮食上尽量避免吃过于辛辣、刺激、油腻以及甜食，这些都要少吃，都可以刺激皮脂腺分泌过度的油脂，使头发过于油腻。还有注意休息、规律的睡眠、不要熬夜，也会对皮脂腺的分泌有很大的帮助。
除了激素的因素可能不能改变以外，最主要的是改变生活方式，油腻的情况也会得到很好的改善。如果本身头发爱出油，尤其到了夏季是可以天天洗头的，没有问题，而到了秋冬季比较干燥的时候，如果皮肤比较油腻可以1次/天或者隔日1次地洗发。

肝功能不协调 肝火旺盛 导致头皮出油严重 头发油腻 解决办法 晚上睡觉之前可以用热水泡泡脚 刺激脚部穴位 增强肝功能 坚持下去头发出油会有明显改善