健身的为什么老是拉稀 健身为什么会拉稀

有几种可能：
1、运动过量，引起运动疲劳。解决办法：
运动疲劳期，休息一个时期就会改善，而且运动成绩会有提高。一般休息3天左右，这期间可以适当的做一些余裤罩小运动量的调整活动。
在饮食上，人们可在健身运动后多吃些纯明碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以保持体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。
肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。
2、胃肠型感冒或急性胃肠炎。
可以出现腹泻、头晕现象。建议到正规医院检查一竖闹下或服用消炎止泻药物治疗。

【导读】：健身会让身体变斗昌缺得更好，但是健身的时候也是会有很多需要注意的，有的人会遇到健身拉肚子的问题，那么如何避免呢？一起来看看吧！

健身后会拉肚子吗

会有拉肚子的问题，不过仅仅存在于新手健身的时候，初期开始健身，身体内部很多的器官开始带动起来，那么肠胃也就会加快。运动型腹泻的主要原因是在跑步的时候，运动加速了胃肠道的蠕动使肠道压力升高，肠道缺血进而导致消化加快，空辩出现想排便、拉肚子的感觉。

不过很快的进行健身之后，排出去身体很多的毒素。在健身的时候吃的也是需要注意的， *** 性的食物是不建议吃的。剩下的就是身体的尽量选择在进食两小时后迅枯再进行运动。尤其是在吃了乳制品或者高纤维的食物之后，等待其消化了再去跑步。

健身拉肚子怎么回事

一部分是身体的宿便，长期的存在于身体内部，还有就是饮食上面不注意就会有很多的问题，严重的就是会影响身体的小胡功能。一些肠胃脾虚弱的宝宝们，经常会因为受凉而导致拉肚子。我们运动以后身体发热，为了散热，也会选择脱掉衣服或者是吹风、喝凉饮等，导致肠胃不适，进而拉肚子。

一般健身的时候要做好充分的准备，饮食上面选择清淡的就是最好的，也是能很好的帮助身体进行排毒。运动之前要小睡，在运动前半小时小睡一下再起来运动，能保持体力充沛，不容易在运动中受伤。