他们在面临一些让自己感觉到担心的事情的情况下就会不由自主的感觉自己根本完不了从而就会造成畏手畏脚的念头。假如我们一。自卑心态尤其重的人通常都是一个十分明显的特性。。
自卑的人怎么提高自信的书籍
自信是成功的第一秘诀。谁拥有了自信，谁就成功了一半。我们都是在战胜自卑、建立自信的过程乎雹中成长的。
1、要喜欢自己。多看自己的长处，坦然接受自己的短处，人无完人。一个喜欢自己、自我肯定的人，在与人交往的过程中才能表现得自信、从容不迫。
2、发挥自己的长处，做自己喜欢做的事情，在此基础上设定自己的目标。跟随自己的心，做喜欢做的事情，才能在做事的过程中感受愉悦，才有更大的动力和毅力去实现自己的目标，才能一步一步走向成功，走向自信！！
3、自信很大一部分是建立在成功的基础上，而强大的自信液竖是由无数个小成功组成的。一次一次地达成目标，会带给人更多的动力，所以应该把自己的大目标分成一个个小目标、一个个阶段来达成。如果今天定下目标，明天就想看到效果，只会欲速而不达，只会让自己变得沮丧，就会愈来愈没有信心。
4、成功在于培养自己的一技之长。俗话说“一招鲜，吃遍天”。选择自己的一技之长，尽可能将它磨练到炉火纯青的程度。必将吸引到钦佩和赞赏，自然就会因而变得自信。
5、如果你对自己的形象有些不满意，就尝试着改变下形象，改变一下着装风格，换一个发型等，让自己更喜欢自己，更自信。
6、尝试挑前面的位子坐。很多时候，你会发现教室或会议室后排的座位总是最先被坐满。大部分占据后座的人都是希望自己不要太显眼，而他们怕受人注目的原因就是缺乏自信。所以，从现在开始，试着挑前面的位子坐，这会让你看起来显眼，当你习惯了受人注目，就会慢慢增加你的自信。
7、练习正视别人。不正视别人，通常意味着，在你旁边我感到很自卑，我感到不如你。正视别人等于告诉他：我很诚实，我光明正大，我不卑不亢，我自信。
8、练习当众发言。不论是参加什么样的会议，练习岁埋帆主动发言，评论、建议或者提问都可以。当众发言、当众演讲可以极大地提高发言者的自信。
9、在现实生活中，几乎每个人都知道自信对事业、对人生的重要性，让我们一起从一个个小目标、小成功中来培养强大的自信！
一个人失去自信又抑郁怎么办
1、经常给自己一些心理暗示
很多时候自卑其实是心理上的，潜意识里觉得自己不如别人。自卑的人，事情还没有开始做就觉得自己做不好，肯定会失败，这样一来，结果肯定很难成功。如果你不断给自己暗示，告诉自己我能做到，我不比别人差，我很棒，那么你就会有一个快乐的心情，你就不会感到自卑。
2、从小目标开始，积累成功
很多时候自信是靠一点一点的成功积累起来的，只有一点点的去完成自己的计划，才会觉得一切都没有那么难也没有那么可怕。很多时候自卑、失落是因为我们的要求太高，结果羡伏氏与目标有着很大的距离。例如，如果你一个月挣3000元，你想一个月挣10000元，你应该做一些小目标，比如每天多挣一到两元，然后逐渐积累，最后发现你会达到你的目标。
当你失去信心的时候，计划一些你可以完成的小目标，然后为之努力，小的成功会不断地增强你的自信。例如，去哪里 旅游 ，学一道菜，做一个大扫除等等，小的目标可以一个一个完成实现，积累起来就会发现自己的能力会不断提高，不会那么自卑。
3、寻找你的优点
每个人都有自己的优点，自卑的人往往只看到自己的缺点而看不到自己的优点。总是拿自己的缺点和别人的优点相比，所以有一种自卑感。多寻找自己的有点，你会发现自己并没有那么糟糕。如果你每天都看到自己的优点，你的生活会更美好。
4、不要在意别人的看法
很多自卑的人总是在意别人的看法，其实很多想法都是自己猜出来的，别人根本不看你，很多时候是自己给自己设定的。例如，学习某件事总觉得很笨，学不会，如果刚好有谁说了句话，那么自卑的人就会觉得自己真的笨。你完全可以忽略别人的看点，如果经常给自己心理暗示，我不能我不会，结果肯定不会学。
5、多和他人交往
与他人保持距离只会让你变得越来越封闭和自卑，勇敢地和朋友们交往，不要把你的心封闭起来，要经常把它掏出来，晒一晒。这样，你的心会充满阳光，自信也会随之而来。和积极的人在一起，情绪是会传染的。当你和积极的人在一起，你会变得阳光和积极，你自然会从他们那里感到快乐。当人们变得更快乐时，他们的信心就会增加。
6、遇到不懂的保持冷静
没有人是完美的，很多事情在厅兆你第一次接触的时候，不懂是正常的。当你遇到不明白的事情时，保持冷静。还有一种自卑是，对不熟悉的事物，往往会心悸，害怕自己表现得懦弱而惹兄散人笑话。不懂就问，虚心请教别人没什么好羞愧的。不要不懂装懂，最后闹出更大的笑话。
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