其实不然运动后身体尚未恢复正常状态，很多人运动。剧烈运动后为什么不能立即洗澡?纠错纠错通常许多人都喜欢在运动后马上去洗个热(冷)水澡以为这样既可去污又可恢复疲劳。。
为什么运动过后不能立即洗澡
一、会缺氧
在运动过程中，肌肉的糖原被大量消耗，为了更快地恢复身体肌能，我们就需要不断地吸收氧气，加速血液流动，促进身体恢复。
另外，运动过程中肌肉会产生很多二氧化碳与废物，氧气的输送能促进排掉肌肉细胞所产生的废物。
如果运动完立刻洗澡，血液就会流向皮肤，调节水温与体温的不平衡状态，而不是流向主要器官比如大脑，心脏等，从而会造成缺氧。同时，运动完身体本就处在欠氧状态，直接进入空气流通性比较差的浴室，大脑很容易缺氧，有的人甚至会晕倒在浴室中。
二、会影响散热
运动后人体体温偏高，毛孔也会张开，帮助我们排出汗液，带走热量，此时洗热水澡有可能导致中暑，而洗冷水澡则会刺激毛细血管闭合，有可能导致中医所说的寒气入体，造成免疫力下降，不利身体健康。
那么，运动后多久洗澡更好呢？
一般来讲，运动后需要短暂休息，直至呼吸不再那么急促，身体停止出汗，肌肉不再处于充血状态才可以洗澡。运动后半小时人体会恢复较为正常状态，可以简单地按摩，拉伸，调整好呼吸，可以洗澡。另外，在洗澡时，尽量选择与体温相近的水温。
为什么运动后不能立刻洗澡
许多人在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。其实，这种做法并不科学。因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。
而运动后马上洗冷水澡，更是不合适的举动。冷水澡会使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿，等脉搏平稳后再洗澡，洗温水澡为宜。
为什么运动完不能马上坐下
你好，运动后你的浑身神经都是兴奋状态，包括你的血液流动速度和心脏跳动次数都较平常会加速一些，如果运动完直接去洗澡，如果是凉水澡可能对身体刺激很大，严重的可能被凉水激住，有可能有生命危险的。所以还是建议不要在运动完后直接去洗澡，休息半个小时用温水冲洗，既能解乏又能缓解疲劳！
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