孕妇不宜多吃黑木耳的原因黑木耳有活血化瘀之功效，不利于胚胎的稳固和生长，孕妇过量食用黑木耳可能会引起拉，孕妇不宜多吃黑木耳的原因黑木耳有活血化瘀之功效不利于胚胎。。
孕妇为什么不能吃木耳可以吃银耳
孕妇可以吃木耳。
木耳中的含铁量较多，且含有磷、钙等多种矿物质和维生素，并且具有机体必需的氨基酸和蛋白质成分。而孕期在饮食方面不存在严格的限制，但是要注意营养均衡，适量食用木耳能够为孕妇提供营养元素。虽然孕期可以吃木耳，但是也不能一次性吃太多，以免造成腹胀，增加孕期的身体负担。
怀孕期间要以富含营养、易消化以及温和的食物为主，确保营养多元化，不建议饮食单一性，要避免食用过多迅如辛辣、刺激性食物。
挑选木耳的方法
1、看颜色。好的黑木耳呈深褐色或近乌黑色，色泽均匀，掺假的黑木耳则为黑灰色，并伴有白色的附着物。
2、看外形。优质的黑木耳耳瓣卷曲紧缩，叶薄且无完整轮廓，掺假的黑木耳形态膨胀、肥厚，卷曲少亩闭启且边缘较为完整。
3、看质地。一般态埋好的干黑木耳体质轻、坚挺、有韧劲，不易被捏碎。掺假的黑木耳脆而易碎。
4、闻味道。现在的黑木耳大多是从木屑当中培育出来的，所以优质的黑木耳闻起来有一种木屑的味道。如果闻上去有霉味、刺鼻的味道或其他异味，很可能是加工保管不当或经过化学制品加工的。
孕妇为什么不能吃木耳和香菇
谈起黑木耳，人们都认为它是老少皆宜的食物，无论是从营养价值方面来说，还是从其健身养生功效上来讲，黑木耳都得到人们的推崇。但是，对于孕妇吃黑木耳，不少保健却认为不宜提倡，因为孕妇处于特殊的生理活动时期，吃多了黑木耳会影响孕妇及胎儿的健康。
黑木耳保健功效突出
黑木耳含有丰富的蛋白、维生素和磷、铁、钙、钾、钠等矿物质。
还含有一些特殊的生物活性成分，尤其是黑木耳含有的铁元素比较多，我们都知道猪肝含铁比较丰富，补血效果显著，而黑木耳中的铁元素含量高出猪肝好几倍，所以其补血效果更为突出。
黑木耳能够减少血液中的脂肪和胆固醇，有降血压、降血脂的作用，对心脑血管疾病有良好的预防和治疗效果。
黑木耳还含有抗癌物质，能够起到预防癌症的作用。
孕妇不宜过量食用黑木耳
黑木耳对健康确实有很多益处，但从中医角度来看，黑木耳属于有些偏寒的属性。
孕妇在孕育期间，需要消耗大量的气血，是没怀孕时气血需求量的三到五倍，而寒性的食物最容易损耗女性气血，尽管黑木耳含铁多，补血作用强键拦卜。但如果吃得过多，会因为寒凉导致女性气血严重不足，不仅孕妇会感觉到浑身无力，更会影响到胎儿的发育，还容易导致流产的发生。
黑木耳具有防止血栓凝结的作用，其活血功效比较强，孕妇吃过量的黑木耳，一旦发生出血现象，很难止血，容易造成危险的发生衡岩。
尽管孕妇不宜多吃黑木耳，但掌握好食用的量，还是能够对促进身体健康起到好处稿穗，孕妇在平时饮食中，每次吃黑木耳不要超过10克，最好不要连续吃，这样既能有助于营养的吸收，又可避免食用过量给身体健康造成危害。
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