怎么提升自己

选择一个自己喜欢的运动项目，并且持续坚持，就每周都有三是在健身的。那如果你不健身呢，你也可以选择游泳或者打球等等的一些运动项目，并且持续坚持,如果你有家庭，建议你提升家庭幸福感，对于家庭的付出需要点上进心。如果没有的话，而且近期没有组建家庭的话那么往下面看吧,3、不断学习进步。无论是学生还是毕业后工作的人，都要不断学习提升自己。最广泛其有效的学习就是阅读学习，也就是说多读书很有必要。希望《怎么提升自己》一文对您能有所帮助！

怎么提升自己的表达能力和沟通能力

首先要注重个人基础知识的巩固，在学习过程中领悟相关道理；其次在提升个人专业领域的同时，也要注重创新思维能力的培养和提升，这样才能够拥有更好的能力提升空间；然后保持追求完美的做事态度和理性的处事原则。
注重个人基础知识的巩固。不管在任何时候，只有基础打牢之后，这样才能够砥砺前行，这样在日后的学习过程中，才能够真正从中领悟到一些道理。
拓展自己的创新思维能力。在个人专业领域提升的同时，对于一些创新思维空间的提升，也是非常重要的，只有这样才能够真正在需要的时候帮助自己做好能力综合提升。
保持追求完美的做事态度。虽然这个世界上没有完人和完事，但是也不代表我们就可以随意地处理一些事情，保持追求完美的做事态度，这样你才能够拥有更好的能力提升空间。
学会寻找前辈讨论。当自己在能力提升的过程中，遇到了一些难解的困惑时，这个时候千万不要一个人纠结，而是要学会通过利用身边的有利资源，去快速地找到自己想要的答案。
保持坚持理性的处事原则。在任何时候，学习和提升都是痛苦而漫长的过程，因此，必须要坚持理性的处事态度，这样才能够让自己拥有更大的提升空间和进步。
个人能力的提升，有助于我们在漫长的工作和生活中，始终保持优先与人的优胜感，而且不会因为一时的不得志，而忘记了自己不知道该怎么做才好，只有这样才能够更好的帮助个人能力得到快速提升。

怎么提升自己的工作和表达能力

1、首先要学会对自己要有正确清晰的认识。可以静下心来，在纸上写下自己的优点和缺点。在想想自己现在的能力，自己想要什么，如何奋斗，这样就行了！
2、不要封闭自己，多接触社会，多关心帮助别人。在接触外界帮助别人的同时，自己也增长了知识和经验，能力慢慢就会提高了。
3、学会给自己订目标和计划，然后一步一步地去实现它。要脚踏实地，切合时际地去实现它，不要好高骛远。
4、积极努力地工作。在工作中提高自己的能力，提高业务能力，提高交往能力，提高解决事情的能力。

怎么提升自己的衣品和搭配

怎么提升自己让自己更优秀

怎么提升自己让自己更优秀？在现实生活中，我们每个人都有或多或少的不足之处，此时我们就需要提升自己让自己更加优秀。接下来就由我带大家了解怎么提升自己让自己更优秀的相关内容。

怎么提升自己让自己更优秀1

1、心智的成熟是让自己变得更优秀的心理基础。

对于心智成熟的标准主要有四点：自我情绪的控制能力，符合个人实际状况的自我价值认知，自我分析和反思的能力以及换位思考的能力。

（1）自我情绪的控制能力。

很多心理自助书籍里都提到过这一点，我的个人体会：做好情绪控制，的确对自己的提升效果很明显。

可行做法是在头脑里设置一个“监控系统”，经常感受自己情绪的变化，建立内观的意识和习惯。

我个人还会随身携带便签或者在手机某便签APP上记录对自己的提醒，经常翻阅。还有其他类似的方法，我见过有人在手机屏保上设置提示语。

在每晚睡觉前可以回忆，总结，记录自己全天的情绪状况，在月度季度年度评估自己情绪控制上的进步程度。

说一个略显武断的结论：没有自我情绪控制能力的提升，人很难在变得优秀的成长道路上保持稳定性和持久性。

（2）符合个人实际状况的自我价值感。

这指的是对自身在社会环境中所处的位置，自身具备的知识和技能，在生活圈和行业内具备的影响力和社交价值以及自身所拥有的物质条件等有清晰的认识。

不为了维持自己的自尊去浮夸自吹甚至伪装，也不在面对强者时自我贬损自我矮化，遇到弱者时也不踩轧欺辱，在遇到外界压力时能保持自己的独立判断。

（3）自我分析和反思的能力。

掌握心理学的基础知识，了解人的心理特点，培养自我体察能力，能在对别人的观察和比较中，客观看待自身的不足，并能分析出对方处于优势的原因和方法。

（4）换位思考的能力

与其说这是能力，倒不如说是一种思考习惯。

许多行业的从业人员会把这一点作为必备的能力，比如销售、能力。

理解每个人成长历程的不易，懂得人与人之间在个人利益和成长经历认识水平等方面存在的差异，会令你在今后通往优秀的路上减少很多麻烦和障碍，在人际关系的处理上更加顺畅。

2、对人心、人性、人情世故、世态炎凉等的认识透彻，在人际交往中能得体处理各种复杂关系。

提高的方法就是多读书，多读史，多读解读类的书籍，还可以多回忆分析自身曾经经历过的人和事，多去思考每个人的利益诉求。

很多人在这方面的认识都有欠缺，尤其是在年轻时，如果此项认识粗浅空白，常会陷入迷惑并且会失去很多可以抓住的机会。

曹雪芹在红楼梦里说“世事洞明皆学问，人情练达即文章”，这句话值得你细细琢磨。

补一句：在培养这种习惯的初期，可能会觉得很累，但时间长了，你在人际交往方面会明显感觉到自己看问题透彻程度的提升。

直接点说，很多事其实就是利益的问题，很多时候你处事不顺，即使当时不太明白具体原因，但实质上多数都是由于某些利益因素没搞懂或者没考虑到而造成的。

所谓身边的高人，也只是懂得的知识比别人多，汲取的教训比别人深刻，从而看问题比别人透彻而已。

3、培养良好的学习习惯和独立思考能力。

知识和信息可以提升一个人的见识的广度和思维的高度，重视学习和吸收前人留下宝贵经验，是个人成长的捷径。

但要注意的是：人的生命和精力是有限的，不要被知识的广度分散了人的专注度，尽快找到自己的努力方向，选择自己专注的领域，会让人的成长速度大幅度提升。

4、提高技能，努力提升自身在专业领域或职业领域的不可替代性。

在自身的专业领域或职业领域学习和发展的最初阶段，就要注意培养自己的宏观思维和鸟瞰意识，这个在很大程度上取决于人自身的主动精神，需要在完成自己的本职工作的同时，多去了解同行业状况。

提高方法：可以采取有步骤，有过程的多读一些行业分析类的文章；订阅高质量的微信公众号；多与行业内的资深人士交流；提前了解未来的发展方向并为之做准备，并在可承受的代价范围内做一些新的挑战和尝试。

5、对自身的错误和不足要有纠错意识和纠错能力。

要认清自身的优势和短板，确定自己的能力范围和擅长的领域，这可以通过做心理测评和性格倾向测试获知。之后，正视自身的错误和不足，想清楚胜任自己的工作需要提高哪些知识和技能。

优秀人士基本都有自我审视和总结的意识，尽管其在面对公众时会处于营销效果和商业目的的考虑，采取与自身性格不符甚至违反常理的言辞和行为，但私下独处内观自己的时候，则是另一副模样。

6、对自身的要求趋于严格，在行为确立尺度、确立原则、坚守底线。

对生活有自己的理解，不人云亦云，不因一时的得失和所处环境的变化，轻易改变自己的行事风格和价值判断。

对自己在做事的执行力和结果上要求严格，时间观念强，但尊重别人在生活习惯上和行为上的差异，同时高度重视人与人之间信任因素，将眼光放长远，不损人利己。

7、多经历事情，根据自身的短板和不足，有意识地磨练自己。

培养自己透过社会现象看本质和发展趋势的能力，凡事多问自己几个为什么，对问题的发展培养有依据的预判性，并在出现偏差之后分析具体原因。

从人的成长发展来看，见多识广几乎是一种必然的结果。

人都有舒适区和安全区，无论是心理上还是生活中，都很少有人愿意主动脱离舒适区，而你之所以迷惑、忐忑、紧张、不自信、手足无措、语无伦次，与所经历的事情少、所站的不够高以及你接触过的人不够多有直接的关系。

正视自己的不足，警惕自己在思维和行为上陷入模式化的境地，时常有意识的提示自己要具有进取心、好奇心和探索精神，尤其是在年轻的时候。

8、在有事实依据的情况下欣赏自己，喜欢自己，并尊重别人。

思考自己以前曾取得过哪些成绩？哪些成绩是别人不经过努力就做不到的？哪些成绩是因为自己具备某种特质才做到的？而自己是通过何种方式才具备了这样的技能的？

可能正是由于很多人都没认真思考过这些问题，所以才很难做到发自内心的欣赏自己和喜欢自己，很难建立真正的自信。

9、塑造自己的精神气质，尤其是领军气质

有责任感，有担当，能识别成破利害，能权衡利弊轻重，在完善自己知识和技能的同时，注重自身在意志品质方面的提升。

在人格上培养出这种精神气质，并且在现实生活中持续的证明自己，在校园中和职场里你会比别人更快的脱颖而出。

“性格决定命运”已经是众所周知的结论了，时间越久越能体会到这句话的深刻。

每个优秀的人，都有不同的性格特质，都经历过各种挫折和打击。努力追寻生活和幸福的真谛，认真体会人生层面的喜怒哀乐，接受人性层面的光明阴暗，懂得成长和进步的不易，是必须经历和积累的过程。

怎么提升自己让自己更优秀2

不断学习充实自己：俗话说活到老学到老，无论在什么阶段，都需要通过不断的进行学习来充实自己。学习的途径也有很多种，比如向书本教材学习，向身边成功的朋友学习，向领导同事学习等等，超强的.学习能力有助于你不断提升自己，让自己变得越来越优秀。

制定明确目标并努力完成：要想让自己变得更加优秀，必须要制定一份明确的短期，中期，长期目标，并通过自己的不懈努力一步一步的去完成制定的目标。一个没有理想，没有目标的人，往往是碌碌无为，虚度光阴的。

养成吃苦耐劳的好习惯：俗话说吃得苦中苦，方为人上人。在走向成功的道路上需要面对很多困难和坎坷，这就要求我们必须具备吃苦耐劳的精神，不怕苦，不怕累，只有付出了比他人更多的辛勤汗水和努力，才能让你离优秀更进一步。

对自己要足够的自信：一个优秀的人肯定是一个超级自信的人，自信可以给我们前进的力量，并推动我们更加努力的提高自己。因此要想让自己变得越来越优秀，就必须要对自己有足够的信心，不要自卑，更不要自负，相信自己通过不断的努力一定能得到更好的提升。

用积极的心态面对问题：面对相同的一个问题，积极的人和消极的人得出的最终结果肯定是相差甚远的，可见心态对人的进步影响也是非常巨大的，俗话说近朱者赤近墨者黑，平时要多跟积极乐观的人在一起相互学习，远离那些消极悲观的人。

不为自己的失败找借口：成功的人永远都在找方法，而失败的人永远都在为自己找借口。找借口可以让你躲过一时的惩罚，但是下次碰到这种问题你依然无法解决，而面临失败时找到了解决的方法，就可以让自己有所提升，下次遇到类似情况就有解决的方法了，在不断摸索中让自己不断提高。

怎么提升自己的情商

1、交际

怎么提升自己情商?可以这样大胆地给出这样的一个结论：你所拥有的朋友的多寡决定了你的人际交往能力的高低。交际能力影响你的未来发展，无论在阅读这篇经验的你正处于哪个年龄阶段，都应当从此时此刻起开始去注意自己的这种能力的培养;

交多几个推心置腹的好友，从他们身上多学到更多的自己所没有的东西，学习别人如何交往，更为重要的是可以通过你的一个好朋友以此认识到更多的好朋友。

2、抗挫

怎么提升情商?抗挫就是抗挫折的能力，这种能力并非说有就有，而是必须经历一段段艰难的磨砺的过程才能逐渐提高，拥有极强的抗挫能力可以让你轻松应对各种各样的挑战和困难，最终屹立不倒地走完人生的全部。>>挽回你用对方法了吗?6步走教你针对性挽回

在面对困境的时候，你有必要进行一个全盘的考虑，时刻给自己积极的心态暗示，即便失败也要活的潇潇洒洒，屡败屡战方可屡战屡胜。

3、自知

俗语讲得好，知人者智，自知者明。因为当局者迷，所以我们总是活在自己的蒙蔽当中，很多的人终其一生都未能看清自己的全部，这个时候，你应该全然超出自我，用旁观者的眼光去看待自己的。情感问题添加情感导师/信：，领取专业的情感分析

怎么提升自己的工作能力

1、去考学历，不管是全日制还是成人教育。

2、不断地读书，不断地学习，有持续性的学习能力。

3、不断找学习的目标，向优秀的人学习。

4、不断给自己设置目标，给自己定人生规划，并且付出努力去实现它。

5、生活中严格要求自己，做到自律，不断挑战自己的极限，让自己吃苦。

6、为升职加薪努力奋斗，努力工作。

7、钻研某方面的技术，掌握某方面的技术，成为某方面的专家。

8、不断给自己提出问题，解决问题，不断提高自己解决问题的能力。

根据个人经验，对自己的硬件进行提升是必不可少的，把提升硬件相关的学历、技能、岗位、证书职称证书等考取后。再对自己的沟通、语言、驾驭、影响力等方面提高。去哪都能展现自己的才华，去哪都能发光，别无杂念的去奋斗吧！

很多年轻人刚入 社会 会感觉十分迷惘，工作了一段时间总会觉得无趣，没有具体可行的目标，也没有前进的动力。事实上，年轻人正处于人生中最好的时光，正好可以好好提升自己，为未来的事业发展，人生发展积累经验，打好基础。下面，我就来说说，年轻人怎么提升自己，希望可以帮到大家。

1.珍惜时间，不虚度

年轻人的空闲时间相对来说还是比较多的，上班时间以外的时间都是可以自己安排，自己规划的。在这里要提醒大家，不要因为空闲时间多而无所事事，甚至把时间消耗在看剧 游戏 上，应该懂得多珍惜时间，试着去规划时间。

2.找个目标好好努力

如果你觉得迷惘，如果你找不到方向，最简单的方法就是找一件事情，一个目标，一门心思地去努力，比如考个证、学个英语、计算机，不要想着有用没用，时间不停在走，你什么都不做，它依然会流逝。

3.学会总结，懂得计划

年轻人之所以觉得日子无聊的一个原因就是不懂得总结和规划，每天都是一样过，每天都没有动力和方向。推荐大家一个好办法，夜深人静时，自己一个人好好整理一下思路，好好总结这一天、这一周的所思所为，并且总结和规划。

4. 健康 饮食，控制欲望

口腹之欲是很多年轻人都会有的欲望，很多人甚至因为难以控制食欲而变胖，而自暴自弃。其实说起来，控制食欲也很简单，就是每天远离垃圾食品，每天都坚持食用一些 健康 的食物，久而久之，就不会想吃垃圾食品了。

5.学会休息和锻炼

年轻人体质虚弱是现代 社会 开始逐渐出现的一个现象，究其原因，主要就是不懂得保护身体，作息不规律，缺乏运动和锻炼。想要在年轻人中脱颖而出，适度的锻炼和适度的休息是不可缺少的。

6.寻找同伴，共同进步

年轻人的朋友是非常重要的，好的朋友可以带领大家朝着好的方向前进，而坏朋友则会让你玩物丧志，失去目标。建议大家可以在工作中，生活中，甚至网络上，寻找一些积极向上的年轻人做朋友，一起努力，一起进步。

年青最好把精力放在学习上，不管是学业的追求还是钻研一门技术。其他时间多参加 社会 活动。

年青时记忆好，精力充沛，也是人生观和良好习惯培养的初期，为将打好基础。

最直接的方法就是 :做最低贱的工作，把你的虚荣心一扫而光。也只有这样，你才能彻底的认清你自己。

也只有这样，才会让一个人把梦想变成理想。才肯理性的去努力，去奋斗坚持。

也许这样做，对一个年轻人很惨酷，会失去很多快乐。可现实对于我们每个人，何尝不是这样，我们无从选择，必须垮过去。

如我们还恋恋不舍，止步不前，等待我们的，是后悔、懊恼、羞辱，是放大百倍的惨酷。

这就是生活，要想拥有，就得放弃。放弃自以为是，放弃虚荣心，放弃暖心的自慰。去获取成功后的欣喜、满足，事业有成后的自豪。

这是一个很值得深思的问题。

而当我们就这一问题进行思考的时候，我们可曾想过，现实 社会 对当代年轻人在教育上的人生价值观的导向问题呢？

年轻人该如何提升，不仅仅在于其自身对人生价值观的理解和认识，更为重要的是我们的教育导向对他们人生价值观的形成究竟产生了什么样的影响。

如今的教育，包括家庭教育、学校（主要在高中、大学）教育，都将年轻人怎样成为有用之材，步入 社会 后如何才能适应 社会 的能力与生存竞争、挣钱致富相联系，无视他们的个性独立去安排其个人命运，由此而造成很多年轻人在人生志向、人生奋斗目标上不能按照自己的情趣爱好和目标愿景对学科专业加以选择。这无疑会造成年轻人人生价值观念的心理扭曲，对年轻人思想、信念和知识的提升危害极大，使其对自己今后能否适应 社会 ，能否在激烈的 社会 竞争中求生存产生怀疑，迷茫且看不到希望，进而使其人生追求的热情和信心下降，思想意识、理想信念和学业诸方面反而得不到提升。

综上所述，我认为，如何提升当代年轻人的思想意识、理想信念和知识才能，还是应当从教育上着手，让年轻人树立正确的人生价值观，以读书学习服务于 社会 、造福于 社会 为宗旨，按照其各自的情趣爱好、人生理想的定位确立自己的志向和奋斗目标，让他们尊重生命、热爱生活、对未来充满期待、充满信心和希望，从而把握自己的命运，在步入 社会 后，以真才实学发挥自己的专长和潜能，参与 社会 竞争，充分体现其生命的价值，真正成为一个对 社会 有所作为的人，同时也满足其生存的需要，实现其个人利益的合理追求。

见天地见众生见自己

1.提升自己知晓世界感知世界的能力，多学习、多观察；

2.向身边优秀的人学习，学习工作的方法，学习处世的智慧；

3.见自己，自律、精进，你有多自律就有多自由，包括财富自由、时间自由。

我是个中年人了，照理应该不要回答这个问题了。

但又觉得人不管是中年人还是年轻人都得在一定程度上提升自己，这应该与年龄无关，只是年轻人更加要努力学习，不断提升自己，为自己的价值提高法码。

到了我这个年纪，学习能力没有二十多岁的小伙、小姑娘那么强，也还不是逼着自己静下心，多看书，多了解与自己工作相关的一些操作知识，别人不会因你年纪长而放纵你的“不会”。

年轻人更要趁着自己年轻，接受能力和理能能力超强时努力学习知识，最好有个规化，明确目标，有的放矢，那会事半功倍，以后做起事来，游刃有余。总之在美好年纪打好基础，会少走很多弯路。就好像一栋房屋，打好了根基，少会屹立不倒。

这是一个非常好的提问和问题。

记得美国著名的演讲家和潜能开发专家，也是著名的成功学家安东尼·罗宾在其著名的《唤醒心中的巨人》一书中所说：问题决定导向，问题决定人生。也就是说，一个人对自己提出什么样的问题，决定了他的人生走向和生活品质，当然也包括他在 社会 上所取得的成就的大小。

我是从农村出来的，经过几十年的奋斗，现在终于过上了幸福的生活。我想这固然与这个时代、国家的政策好分不开，但也与我自己的努力奋斗分不开。

说句实话，我做梦也没敢想过：我一个农村出来的穷孩子，如今会过上如此幸福安康的生活。

从当初的玩童到如今的六旬翁，时间过得可真快呀。在这期间，每每看到许多年轻人尤其是大学毕业生，由于志向、眼界和能力的欠缺而生活的不太好，我就从心里暗暗替他们着急。是啊，上了十几年的学，毕业后却因能力不济而不可用，什么也干了，真正是百无一用是书生，进一步助长了 社会 上的读书无用论。

当然，造成这一结果的原因并非是因为学生本身，更因为我们的 社会 氛围，我们教育的原因。

印度著名的智者、瑜伽行者萨古鲁曾经说过，一个人的终身成就，取决于他如何看待自己的生命。如果你认为自已的生命是平凡的和一文不值，那你就随意找个地方将其丢弃；相反如果你认识到自己的生命是宝贵的那你就会热爱和珍惜它，也就将它放到做你认为最有价值和有意义的事情上，当然这是有利于 社会 和他人的事情。

中国明朝著名的政治家、军事家和哲学家，心学思想的创始人王阳明也说＂志不立则事不成＂，强调少年立志的重要性。

按说既然上天给了我们这个生命，我们来到这个 社会 就是有责任的，而仅仅是为了糊口和喂饱头子。想一想连比我们低级的蚂蚁、昆虫、燕子小鸟等都能自食其力，何况我们最高等的人类。因此我们从小就要立志成为一个对 社会 有用的人，树立＂服务 社会 ，关爱他人＂的世界观和人生价值观。

一切取决于你对这个世界和 社会 的认知，认知决定和改变一切。你形成什么样的世界观人生价值观和人生信念，你就会采取什么样的态度和行为来对待它，相应地也就产生什么样的行为结果和人生命运。因此说，一个人上学读书学习，不是看你累积了多少知识，而是看你的认知是什么，你的心灵层次和档次是否得到了提升。

第二，民以食为天，我们生活的第一任务就是要保证食衣住行的基本需要。我是说，一个人年轻时要学习，要对自己的人生有规划，要从年轻开始就要有建立起自己资产的思想，以免年老时生活无保障。对此问题感兴趣的朋友可看两本书：《管道的故事》和罗伯特·清崎的《富爸爸穷爸爸》系列书。

当然对于那些人生卓越之人，因为他们有自己的事业和职业，贡献大收入颇丰，这只是其事业的一个副产品，没必要多此一举。

近来，大学生研究生甚至名人，不断有因生活事业或人生问题而寻短见者，我不知道他们是怎么想的，有什么事比我们的生命还重要吗？

因此，认识我们所生活的这个世界，认识生命，认识人生的意义，才是一个人生存的根本和活着的意义，诸多痛苦和不和谐都是因为我们对生命和对人生意义的不了解所致。

为了使人们能够提升和改变，为了使我们每个人都能够有一个高品质的生活，我们创办了＂量子读书＂这个栏目。

如何改变和提升自己，实际上是个人成长的问题，更是认识生命，认识我们自己和认识人生意义的问题。

人类的生命是一个多维的存在，我们每个人也都是一座宝藏。只有认识了生命的本质，认识到内在心灵的巨大力量，一股探讨(索)生命价值和人生意义的愿望便会由然而生，而表现在外在，就是我们对生命的珍惜热爱和把握。

对个人成长感兴趣的朋友，尤其是年轻的朋友私信我，可免费领取我的书籍：《成长革命》和《心灵巨人的力量》。

让我们携起手来，共同成长和进步！

愿天下众生人人都能有一个美好的人生！

年轻人正处于人生中最好的时光，不要经历一些事情就觉得无趣对生活感觉到迷茫，没有明确的目标更没有了前进的动力。其实静下来好好提升自己，为未来的事业发展，人生发展需要打好基础积累经验。下面，我就来说说，年轻人如何提升自己，希望可以帮到大家。

一、珍惜时间，不虚度

“浪费时间就等于浪费生命”，年轻人的空闲时间相对来说还是比较多的，除了上班时间，其它时间是可以自己安排，自己规划的。我在这里提醒大家，不要因为空闲时间多而无所事事，甚至把时间消耗在看剧 游戏 上，应该懂得多珍惜时间，试着去规划时间。

二、制定目标，去实现

如果你觉得迷惘，如果你找不到方向，最简单的方法就是找一件事情，一个目标，一门心思地去努力，比如考个证、学个英语、计算机，不要想着有用没用，时间不停在走，你什么都不做，它依然会流逝。或者多读书，博览聚才气，书中自有黄金屋。

三、学会总结，和规划

年轻人之所以觉得日子无聊的一个原因就是不懂得总结和规划，每天都是一样过，每天都没有动力和方向。推荐大家一个好办法，夜深人静时，自己一个人好好整理一下思路，好好总结这一天、这一周的所思所为，并且总结和规划。“吾日三省吾身可以为师矣”就是这个道理。

四、 健康 饮食，讲卫生

口腹之欲是很多年轻人都会有的欲望，很多人甚至因为难以控制食欲而变胖，而自暴自弃。其实说起来，控制食欲也很简单，就是每天远离垃圾食品，每天都坚持食用一些 健康 的食物，久而久之，就不会想吃垃圾食品了。病从口入，保证 健康 饮食的前提下，更应该注意自身卫生。

五、合理休息，和健身

年轻人体质虚弱是现代 社会 开始逐渐出现的一个现象，究其原因，主要就是不懂得保护身体，作息不规律，缺乏运动和锻炼。“身体是革命的本钱”想要在年轻人中脱颖而出，适度的锻炼和适度的休息是不可缺少的。

六、真心朋友，共进步

年轻人的朋友是非常重要的，好的朋友可以带领大家朝着好的方向前进，而坏朋友则会让你玩物丧志，失去目标。建议大家可以在工作中，生活中，甚至网络上，寻找一些积极向上的年轻人做朋友，一起努力，一起进步。

不虚度光阴；学会总结与规划； 健康 饮食讲卫生；合理休息与健身；积极乐观地面对生活；我相信您会在人群中脱颖而出！加油！