坚持适当的体，同。体重早晚都是有差距的而且饭前饭后运动后都是有一定的区别的。平时要注意规律的作息习惯以及规律的饮食习惯要保证充足的睡眠。如果一胖两斤这不是脂肪的。。
一天胖了三斤是脂肪吗还是肌肉
理论上，一天就胖5斤是不太可能的，因为身体短时间内无法吸收那么多的营养并将其全部转化为脂肪存储。所谓一天胖了5斤，很可能这重量中包含很多尚未完全消化的食物以及水，我猜大约能占到4/5的样子。
也就是说，通过两到三天的代谢（具体因人而异，还取决于新陈代谢速度和基础代谢率，有可能重1斤，5斤确实有些夸张了。再加上你说没吃很多。。。怀疑是不是秤坏了。😂
一天胖了三斤是脂肪吗女生
在吃完大餐后发现自己体重重了5斤是很恐怖的事情，但其实有可能是你很久没称体重，自己就变重了五斤，并不是单纯只靠一餐就会长这么多斤的。那么，晚上吃撑了怎么补救不变胖？一起来看看我带来的介绍吧！
大餐后重了5斤是脂肪吗
不是。
很多人都有发现，大吃一顿后第二天体重就可能上来，此时增长的其实并不是脂肪的重量，而是碳水化合物以及蛋白质。因为食物在体内转化成脂肪一般需要1-2天左右的时间，因此立马增加的是碳水化合物以及蛋白质的重量。所以在吃了大餐后几天内建议要适量减少饮食，并且要清淡饮食，少吃辛辣油腻类的食物。并且要适当极强运动，加速体内热量的消耗。
晚上吃撑了怎么补救不变胖
吃促消化药物
晚饭如果吃太撑的话，建议在饭后可以吃几片促消化的药物，然后可适当的对腹部进行顺时针按摩，这样能加速体内食物的消化吸收，从而能缓解腹胀感，并且能避免体内出现脂肪堆积的情况。
散步一小时
散步属于温和的有氧运动，能促进肠胃蠕动，增强消化功能，晚上吃太撑的话一定不能立马休息，此时最好能散步一小时，这样有利于食物的消耗，从而能预防长胖。
注：饭后不能进行跑步、跳绳等剧烈运动，不然会引起肠胃不适。
晚一点睡
虽然熬夜对身体不好，但如果胃内太撑的话是不建议立马睡觉的，因为人在睡觉的身体身体器官也处于休息状态，此时食物就会留滞在胃内，这样不仅容易长胖，还可能造成营养不良。
按摩肚子
吃的太撑的时候还可以用手对腹部进行按摩，这样能促进肠胃的蠕动，加速体内食物消化，从而能缓解不适，同时能避免体内出现脂肪堆积的情况，但是在按摩的时候手法一定要轻柔。
长胖和熬夜有关系吗
有关系，原因如下：
1.长时间的熬夜会影响机体的内分泌失调，而内分泌和人体的代谢有着十分密切的关系，如果内分泌失调的话，机体代谢就会受到影响，这样体内的脂肪就不能及时被代谢，从而就会造成肥胖。
2.经常熬夜会造成身体气血的亏虚，损耗脾的功能，这样脾运化水湿的功能就会降低，体内多余水湿不能及时代谢出去，就会滞留在体内引起水肿型肥胖。
3.熬夜是消耗能量比较多，这时候就容易饿，所以很多人在熬夜的时候会摄入大量高热量的食物，这样也容易导致肥胖。
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