如果秋的时候患者不规律饮食每暴饮暴食会使身体储存的能量增加合成的脂肪也会随之增加这时候体重会突然之间增加。首先考虑和饮食不规律有关。其次缺少活动有关，一到秋人的。。
刚入秋就胖了好几斤怎么回事
1.调节饮食，一日三餐，低热量晚餐
秋天宜多吃平润食物。如梨、百合、玉竹、沙参、石斛、枸杞等，润心肺、养胃阴。秋气与肺脏想通，肺脏娇嫩，易受外邪侵害，而银耳、海带、山药、莲子、海参、菇类等有胶质、质地粘稠的食物，能达到滋润作用，增进新城代谢。
怎么吃、喝最好瘦？固定三餐时间，餐与餐之间不吃任何有热量的东西，避免摄入不必要的热量。
不过热量较高的食物，只能在早上和中午吃，晚上要吃热量低的食物，因为在气温低的情况下，尤其是昼夜温差大的季节，人体内的胰岛素早晨分泌低，到了傍晚则到达高峰，会促进脂肪在体内大量囤积。
2.多做有氧运动
秋天气温低时，可把握天凉脂肪易燃烧的原理，加强运动效果，例如像是原地踏步、多爬楼梯、饭后散步，气功、瑜伽、伸展操等，微微流汗即可，要舍弃大汗淋漓的剧烈运动，避免损害阳气。
3.多喝热开水
热开水有暖身效果，可以使身体产生一定热量，有利于发汗。千万不要喝冷水，因为人的脾胃“喜温忌寒”，冷水多喝反而有害健康。喝水很重要，喝水的建议量一样是1500—2000CC，喝水时最好一小口一小口的喝，少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。
而且多喝开水还可以充饥，喝饱了，就不会想要吃零食，所以在肚子饿想吃东西时多喝水，此时克制食欲的效果最佳。
刚入秋就胖了好几斤正常吗
作为一个生育了两个宝宝，每次孕期体重都严重超标的人，又那么渴望当个辣妈，简直在减肥的道路上流过太多的汗水与泪水了。现在就来分享一下我所用过的最有效、最快速的减肥方案。
这个减肥方案源于麦吉减肥法，但是在几次尝试之后，我改良了一个60天的版本，其中70%的体重是前30天减去的，如果说你的体重基数很大，那么这个饮食方案基本上可以让你在一个月内减去20-30斤体重。
如果你能完整坚持到60天以后，那么基本上不会反弹。即使有点回弹，你也明白该如何调整饮食了。
我用这个方法，不仅迅速减去了体脂，而且意外治愈了轻度脂肪肝，哺乳也没有受到影响。怎么样，是不是兴趣高涨、跃跃欲试呢？
好了，接下来请认认真真、一个字不差地阅读这份方案，因为在执行上不要出现任何偏差，效果会大打折扣，甚至影响身体健康。
一、前期准备
1、心理准备
这个方案基于麦吉减肥法，属于改良版。不清楚的可以去搜索一下麦吉减肥法的具体方法。因为人体在迅速调整饮食结构之后会出现一个平台阶段，所以，如果要用这种方法减肥，必须要有充足的心理准备，准备好了再开始，不要在这两个月有什么应酬啊、加班啊、熬夜啊、生日啊、聚会啊等等，一旦破忌，效果将会大打折扣，毁于一旦。而且短期内进行第二次效果并不好。
2、食物准备
请仔细分析你的日常饮食结构，最好能用个软件详细记录一周的饮食，包括零食之类的。记录好之后，把食物名称一一列在纸上，属于淀粉类的食物暂时划去，留下肉类、蔬菜类，并仔细回忆有没有含糖的烹饪方式，如果有，请在旁边写下你能接受的其他不含糖的烹饪方式。
哪些是含淀粉类的食物？各种米、各种面食、各种薯类、南瓜、玉米，所有的水果，呃，牛奶含有乳糖，也算哦！豆制品因为碳水化合物较少，可以少量摄入，也就是不能作为主食。
国人的饮食结构中，淀粉类食物占据了巨大的比例，所以一说去掉淀粉类食物，会突然懵掉，不知道该吃什么。其实能吃的东西超级多啊，所有的蔬菜（除了水果番茄和玉米、南瓜），所有的肉类，包括海产品，都可以吃的。只要调料不是江浙地区爱放糖的那种，都是可以吃的。
当然，这样的饮食结构，基本排除了所有的零食、饮料，请自觉遵守此条。包括零度可乐什么的，都是不能喝的。在这里尤其要强调一下，酒是一定不能喝的，因为脂肪的代谢基本上由肝脏完成，所以这段时间再喝酒的话，就会加重肝脏的负担，引起不必要的健康隐患。
3、营养素准备
由于大部分国人的饮食中都是大比例的谷类，每天所需的维生素B族也来源于此，故需要提前准备一份综合性维生素，预防身体不适应营养来源的变化。善存多维就可以。
由于脂肪被大量代谢，是用优质脂肪代替身体原有脂肪的最好时机，可以每天服用颗深海鱼油，并将烹饪的食用油换成橄榄油、葵花籽油等优质油。
4、注意事项
这个办法不适合有肝，肾，胰腺等内脏器官疾病的病人。
由于要大量吃肉，绝对禁止饮用白酒。
女士注意，减肥后皮肤不会松弛，但是，会消耗身体大量脂肪，影响体形，你懂得。
第一阶段开始几天，有些人会有低血糖反应，头晕，注意保持体力。不过不用担心，持续时间不长，身体会适应。
二、八周饮食方案
三、我的感受和经验
1、第一个阶段你会特别惊喜，虽然看上去有些麻烦，但是一天一斤的往下掉秤，真得很激动！要记得买个精准的电子秤，每天早上起床上个卫生间就称一下“净重”，你会惊喜万分的！
2、后面三个阶段，减重会减缓到一周1-2斤，但是不要因为减得没有第一阶段那么爽，就总是希望用一阶段的饮食，无碳水的时间长了，人体的代谢率就会下降，慢慢地就会停止减脂。我算了一下，不出意外的话，八周下来是要减去13-35斤的体重的，具体数字要看你的基础体重。（你不相信？我指导过一个朋友进行减重，20天就瘦了30斤，因为体重基数超过了180斤）
3、停止购买衣服，两个月之后你会发现衣橱里面的衣服都不合适了，脂肪减少了之后，体型会有一个重大改变。加强锻炼，可以有效改善皮肤松弛。
4、脂肪肝、高血脂的人，可以有效改善健康情况，建议减肥期间，规律作息，不要熬夜。
5、老老实实，从头到尾阅读三遍整个方案，一字不差，否则一旦出现偏差，就会失去效果。
以上。
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刚入秋就胖了好几斤怎么办
减肥是不分季节的，只是觉得说夏天出汗比较多，以为会瘦得比较快，其实只要你下定决心，并找对了方法，一年四季都是减肥的好季节。
1:先把自己的身高、体重、三围和体脂率记下来，接着定三个目标，分别是：长期目标，中期目标，短期目标。例如：长期目标是六个月一共瘦20斤，中期目标是三个月瘦10斤，短期目标一个月瘦2斤。这样就可以清晰的分阶段进行。
2:调整作息和饮食习惯。睡觉和吃饭是我们每天都要做的事情，那如果你的作息习惯和饮食习惯不好的话呢，会容易造成肥胖。例如你熬夜或常常失眠，会伤肝造成肝代谢能力变差，又例如吃饭不定时，吃饭的时候又很快，这样会伤胃，导致肠胃功能很差。所以要先从早睡早起和定时定点吃饭开始调理，并且吃饭要细嚼慢咽，慢慢的吞咽。
3:补充营养素和控制饮食。热量过剩，营养不足是胖子的特征，一定要补充身体所需的微量元素，增强机体的代谢能力。每天的总能量摄入限制在1000到1500卡路里，以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源，多吃新鲜水果，蔬菜和膳食纤维。
再加上每周3到5次的运动，每次30分钟到1小时，还要注意多喝水，这样瘦下来后都不容易反弹。
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入秋了体重增加是正常的吗
.泡热水澡
身体暖和，食欲自然会降低，当身体完全浸泡在热水里，帮助提升新陈代谢速率，让多余的脂肪随汗水排出。建议一周泡2-3次热水澡，每次15-20分钟。末梢循环变好，身体就不会一直想储存热量。
睡个好觉
睡眠时间太多或太少都不好，身体的内分泌会因为睡眠过多或过少而改变。例如生长激素和瘦素分泌不足，让人的新陈代谢变差。
而优质睡眠可帮忙控制失去理智的食欲，睡个好觉，尽量11点前就寝，并将睡眠时间控制在6-8小时之间。睡觉也是养阳气、生正气的好办法。多睡觉，有助于恢复精力、体力，从而养阳。
.多晒太阳多晒太阳可以唤醒身体机能，减少脂肪开始囤积的机会。秋天人体对应大自然阳气渐敛，体内新陈代谢也变低下，太阳是阳气的主要来源，太阳是大自然最无私的恩赐，晒太阳最好的时间是上午10-11点，下午1点左右，阳虚的人要多晒太阳。
秋天一下子胖了好几斤
一年四季的变化为春温、夏热、秋燥、冬凉，生物与之相应的生长规律则是春生、夏长、秋收、冬藏。四季养生就是顺应四季变化来调和身心，维持体内阴阳和平，相对地我们也可以顺应季节的特性，让减重瘦身变得事半功倍。
过了中秋，气候渐渐由热转寒，当外界气温比平均气温下降10摄氏度时，人体的热量需求约提高5%；进入秋季，没有酷暑的煎熬，人们的食欲大振，不知不觉地使热量的摄入增加。
因此秋天要多补充滋阴润燥及促进燃脂的食材，然后应该早睡早起、增加睡眠时间，以敛阴养气；再做一些聚气、内敛的运动，和缓地让身体微微流汗即可，所谓“秋收”。
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