喝奶茶为什么会上瘾 喝奶茶为什么让人上瘾

对奶茶上瘾

可能是因为奶茶里的糖

即使你点了无糖奶茶，它也可能含有大量的糖分。

奶茶的甜味是其神奇魅力的来源之一。人类对糖的热爱是一种天性。

1970 年代，一位名叫 Jacob Steiner 的口腔生物学教授做了一个实验。他给没吃过母乳的新生儿喂了糖水，然后在纸上写道：“那个表情显然很放松。满意的笑容。饭后，他仍然着嘴唇吸吮。”他又用苦水喂新生儿，新生儿吐了……

有一种假设认为，在心理反应方面，婴儿吃糖可以缓解情绪；成年人吃糖可以缓解疼痛，克服疲劳，忍受饥饿。

后来的研究发现，人类爱吃糖，其实是因为人类对糖上瘾了。

虽然糖可以用作提供能量的营养素，但糖也是一种化学物质，可以刺激大脑分泌神经递质多巴胺，从而产生愉悦感。大脑的奖赏网络主要由分泌多巴胺的神经组成。的。

就像多吃药会降低药效一样，糖吃多了，大脑自然分泌的多巴胺就会减少。因此，我们必须吃更多的糖。

也可能是因为奶茶中的咖啡因含量太高了。

摄入过多对身体不好

根据世界卫生组织的标准，建议健康成人每剂咖啡因摄入量少于 200 毫克，全天摄入量少于 400 毫克。

研究表明，一大杯网红奶茶的平均咖啡因含量为107mg，有的奶茶一杯甚至超过200mg。对于大多数人来说，少量的咖啡因可以暂时驱走睡意，恢复精力。临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。

但是，长期大量摄入会引起神经紧张，而对于焦虑症患者来说，咖啡因会引起手心出汗、心悸、耳鸣等症状，给身体带来严重的危害。另外，如果孕妇每天摄入的咖啡因超过200毫克，流产率就会翻倍。因此，一般建议孕妇尽量少喝奶茶。

咖啡因和糖都会让人上瘾。一整天不喝奶茶为什么会焦躁打哈欠？可能是因为你的身体和大脑已经习惯了添加奶茶引起的肾上腺素和多巴胺的分泌。

说白了，喝奶茶就相当于另一种抽烟，不一定比抽烟危害小。

那么如何戒掉“奶茶瘾”呢？

很多人之所以不能放弃“奶茶”，是因为奶茶可以缓解压力，给他们带来快乐。所以，要想戒掉“奶茶瘾”，首先要多做一些愉快的事情，帮助身体分泌多巴胺。同时，要正确面对工作压力，遇到问题时选择更积极、更健康的解决方案，比如增加运动量、与人交流、写生活笔记等。

作为我们生活中的“甜蜜”，奶茶中和了生活中的其他味道。所以，适当喝奶茶是没有害处的，但不能靠“奶茶”来解决生活压力。毕竟，我们遇到的困难不是喝一杯奶茶就能解决的。

因为珍珠奶茶有种特殊功能，奶茶中的甜蜜素、椰香和咖啡等合成后，人喝了易上瘾，而想要戒掉这个奶瘾是件很难的事情。品尝奶茶的优劣也以茶色、香气、形态和味道四个方面进行，而且需要细细品尝，才能够体会到其味道之美。

首先将奶茶吸入口中，停留几秒；享受一股清凉或热乎乎的感觉。最后再缓缓咽入喉；直抵脾胃。一杯好喝的奶茶其奶香味与茶香味搭配的非常好。而不是一入口就是满口茶味或奶味，更甚至又甜又腻，饮用时或饮用后有种糊喉咙的感觉。

长期喝奶茶的危害

第一，有些奶茶中的“奶”是用植脂末代替牛奶，也就是“假奶”。植脂末的主要成分有氢化植物油、葡萄糖浆、酪朊酸钠、硅铝酸钠。在这些成分里，部分氢化植物油含有反式脂肪酸。反式脂肪酸的摄入量和心血管疾病发病率呈正相关。

《中国居民膳食指南》建议每日反式脂肪酸摄入量不超过2g。用植脂末做的奶茶，每300ml（相当于中杯奶茶）中就有0.5g到2.7g的反式脂肪酸，如果长时间喝奶茶就会提高患上心血管疾病的风险。

第二，奶茶会让人兴奋是因为“咖啡因”。咖啡因一般在咖啡、浓茶等饮料中存在，健康成人单次咖啡因摄入量最好不要超过200mg。市面上的奶茶中咖啡因含量平均在270mg/L。

第三，含糖量高。一杯奶茶的含糖量约等于一瓶可乐的含糖量，即使是“低糖”、“去糖”或“无糖”的奶茶，也全都有糖。《中国居民膳食指南》中规定“每天糖的摄入量不要超过50g，最好控制在25g以下”，而正常甜度的奶茶含糖量就达到了每杯35g。

第四，奶茶好喝是因为脂肪高。脂肪能带来良好的风味和口感，但是过量的脂肪摄入会引发肥胖，在带有奶盖的奶茶中，脂肪含量尤其高，平均为7g/100mL。成人每日推荐摄入的脂肪小于60g，喝这样一杯奶茶相当于吃掉了两顿饭的脂肪。

以上内容参考 人民网-喝珍珠奶茶会上瘾？业内人士称戒“奶瘾”很难 

以上内容参考 人民网-奶茶成分大揭秘，长期喝奶茶有哪些危害？

　　随着奶茶制作工艺不断更迭，人们发现，口中的奶茶似乎越来越不健康了，但是仍旧是有很多人对喝奶茶上瘾，就是想喝，戒不掉!那么奶茶为何让人上瘾？怎样喝奶茶才健康？下面我带来介绍。
　　奶茶为何让人上瘾
　　它之所以让人欲罢不能，是因为其中的脂肪和糖能带来良好的风味和口感，奶茶里大量的糖分会激活味蕾上的甜味受体，甜味受体向大脑发送信号，相应区域的信号被激活，进一步触发奖励机制分泌多巴胺，让你感觉到兴奋愉悦、越喝越快乐。
　　现在快节奏的工作状态，很容易消耗人体能量，很多时候感觉累了饿了来杯奶茶补充能量。奶茶还可以和多种水果谷物混搭，迎合不同人群的味蕾。正因为这样越来越多人逐渐喜欢上了奶茶。
　　当你逛街走累了的时候，就想来一杯奶茶。
　　当和朋友在一起聊天的时候，就想来一杯奶茶。
　　当闲着无聊的时候，就想来一杯奶茶。
　　当工作累了的时候，就想来一杯奶茶。
　　实际上，不是奶茶让人上瘾，而是人们对奶茶形成了依赖，它方便饮用，又能带来愉悦和轻松。有一杯奶茶，时光就可以放缓，身心就会得到暂时的放松。有一杯奶茶，就可以打开话匣子，不至于沉默，不至于尴尬。有一杯奶茶，不仅可以放松，还可以缓解饥饿。奶茶，常喝肯定不合适，但偶尔一次，确实是不错的旅程!
　　不过奶茶虽好，可不要贪杯。饮食都需要把握好度，过量饮奶茶有害无益。
　　怎样喝奶茶才健康
　　1、奶茶要尽量选择微糖或者无糖的，最好是选择鲜奶制作的低糖奶茶，少添加或者不添加配料;
　　2、尽量选择常温或者是加热的奶茶，因为冰块会让舌头对于甜味的敏感度降低;
　　3、日常喝奶茶建议要适量，一天不要超过一杯，喝完奶茶建议去进行半个小时的运动。
　　4、喝奶茶的时间，早餐喝一杯奶茶肯定要比午后茶歇的时候来一杯奶茶要更有利于健康的。
　　5、自制奶茶也很方便：将红茶包用热水冲泡，等待几分钟，待茶汤充分析出后加入牛奶即可。
　　有营养师指出，擦亮火眼金睛，一般来说，标注了“拿铁”“醇奶”“牛乳”的更有可能是真正添加了牛奶，而不是植脂末。尽管“少糖”“无糖”也有陷阱，但是尽量选择三分糖以下，毕竟少一点，就健康一点。奶盖、红豆这类高脂肪、高糖分的小料，也应该尽量避免。
　　在时间上，北京营养师协会理事、清华大学医学院硕士顾中一建议，摄入奶茶适合在两餐之间，因为这时候正是血糖相对比较低的时候，或者安排在剧烈运动后，这样可以为肌肉补充糖分、蛋白质和电解质，抵消奶茶的副作用。

夏天来了，天气越来越燥热，奶茶也因此成为了不少人的神仙续命水。（其实，一年四季都是。）

何以解忧，唯有奶茶。上至八十岁老太，下到七八岁小孩，没有人能对奶茶说不。

奶茶的传播真的很像生物入侵，一旦在某地开始走俏，就会短时间内大面积扩散，迅速征服男女老少的胃和心。

而且凡是喝完奶茶的人，普遍会呈现一种满足的靡靡之态。

人类究竟为什么会爱上奶茶？奶茶的魅力为什么这么大？

对奶茶上瘾

可能是因为奶茶里的糖

即使你点的是无糖奶茶，其中也可能含有大量的糖分。

奶茶中的甜味，就是它神奇魅力的来源之一，人类对糖的热爱，是一种天性。

70年代，有位叫做雅各布·斯坦纳的口腔生物学教授做了个实验，他给还未尝过母乳的新生儿喂糖水，然后在论文中写道：“那表情明显很放松，挂着心满意足的微笑。餐后仍然舐嘴唇，做吮吸之态。”他又给新生儿喂苦水，新生儿吐了出来......

有一种假说认为，从心理反应上来说，婴儿吃糖，可以舒缓情绪；成年人吃糖，可以减轻疼痛、战胜疲劳、忍饥挨饿。

后来研究发现，人类爱吃糖，其实是因为，人类对糖上瘾。

糖虽然可作为营养物质提供能量，但糖也是一种化学品，会刺激大脑分泌一种神经传导物质，也就是多巴胺，从而产生快感，而大脑的奖励网络，大部分是由分泌多巴胺的神经构成的。

就像药用多了之后，药效可能会降低一样，糖吃得多了，大脑自然分泌的多巴胺就变少了，结果就是，我们要吃更多的糖。

脂肪不是胖的原因

奶茶里的糖才是

上世纪80年代以来，专家们一直教育人们：脂肪对健康有害，会导致肥胖。这一宣传效果非常显著，很多国家的人摄入的脂肪都少了，但奇怪的是，肥胖患者的比例却增长得更快了。

人们把糖打造成了能量来源——运动员会饮用高能量的葡萄糖补充体力，士力架原名“马拉松”巧克力糖， 广告会告诉你，“饿了吧，来一条士力架，横扫饥饿，做回自己。”食品制造商很机智地只强调了“纯热量”和“葡萄糖”。

再比如果茶，98%都是用浓缩果汁加大量的糖制成的，含糖量比可乐还要多。还有酸奶，其实也大量含糖，但商家总是机智地加上“天然水果来源”、“有机生产糖浆”等字样，好像因此糖就更健康了。

纪录片《糖：新一代的健康杀手》

当糖进入到人体以后，一部分在胰岛素的作用下分解，来供应人体所需要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。

但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。

常见品牌奶茶含糖量

根据检测，20款正常甜度的大杯奶茶，含糖量在21-48g之间，平均为35g/杯，大约相当于8块4.5g的方糖。

而所谓“无糖”奶茶，也并不是真的一点糖都没有。在20款宣称不加糖的奶茶中，试验检测出其中14款含有糖分，含糖量在1.1-5.8g/100g之间，相当于1.5块-7块方糖。

至于脂肪含量，一杯大杯奶茶的含量，平均为19.57g。而部分脂肪含量高的奶茶，甚至达到40.63g。

也就是说，喝一杯奶茶，就把两顿饭的脂肪含量，都吃进去了。

另外，还需要特别提醒的是，那些增加奶茶口感和风味，非常好喝的奶盖，其实脂肪含量非常高！！！

奶茶中咖啡因含量过高

过多摄入对身体不利

根据世界卫生组织标准，建议健康成人单次咖啡因的摄入量为200mg以下，全天摄入400mg以下。

而有研究调查显示，一杯大杯网红奶茶的咖啡因含量，平均为107mg，有部分奶茶，甚至一杯就超过200mg。

对于大多数人来说，少量摄入咖啡因，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。

但是如果长期大量乐此不疲的摄入，就会造成神经过敏，而且对于焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣等症状的恶化，给身体带来严重的危害。

另外，孕妇每天咖啡因的摄入量如果超过200毫克，流产率会增加一倍。所以，一般会建议，孕妇尽量少喝奶茶。

糖分摄入过多

有什么危害

1、增加食欲，会发胖

长期吃糖太多会扰乱身体向大脑输送信号，特别是二型糖尿病和体重超标患者，瘦素激素释放缓慢，即使已经吃饱，仍然感觉到饥饿。想吃糖时需立马出去运动15分钟，这样能降低人们对糖的渴望度。

2、影响肝脏功能

长期高糖分饮食易引起脂肪肝，所以要减少饱和脂肪酸和糖类摄入，多吃含优质蛋白质食物，不能喝含有酒精的任何饮料，多参加体育锻炼来分解肝内脂肪，改善肝功能。

3、加快皮肤老化

血液中的糖分可附着在蛋白质上，产生糖化终产物，破坏胶原蛋白和弹力蛋白，使得皮肤出现皱纹，或引起皮肤松弛下垂，不能更好的抵抗紫外线的伤害。

4、导致精神萎靡

糖分也会刺激血清素产生，导致人们昏昏欲睡。感觉没精神时不妨吃水煮蛋或低糖份水果，不要吃糖果或喝奶茶。

5、引起头痛

吃糖太多时人体需快速反应来应对，血糖水平突高突低或引起头痛。平时要了解糖分的不同名称和说法，尽量不要选择含糖或糖浆等字眼的零食。

6、增加血管压力

糖分可扰乱胆固醇分解，导致血管收缩，增加血管压力。冠状血管很薄，一旦变得狭窄，会带来不可预想的后果，甚至诱发心脏病。尽量少吃精制米面，不妨有意识地多吃粗粮。

7、引起糖尿病

糖分过多摄入，患上糖尿病的风险就越高。特别是糖尿病患者，摄入太多糖分，胰岛素抵抗会使得糖在血液中存留，损害身体机能。

每日食补金方

桂圆猪心，将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片；将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水；转小火煮，调好味。

蜜饯姜枣龙眼，龙眼肉、大枣各250克，同煮至七成熟，加入鲜姜汁两汤匙和蜂蜜250克，调匀煮沸，冷却后装瓶。每次服用龙眼、大枣各6-8粒，每日三次。

来源：《中华养生宝典》

喝一杯奶茶可能会带来一时的欢愉

但是过多的糖分

给身体带来的却是不可逆的伤害

所以还是尽量少喝点吧~

对奶茶上瘾可能是因为奶茶里的糖，即使你点了无糖奶茶，它也可能含有大量的糖分。奶茶的甜味是其神奇魅力的来源之一。人类对糖的热爱是一种天性。

1970 年代，一位名叫 Jacob Steiner 的口腔生物学教授做了一个实验。他给没吃过母乳的新生儿喂了糖水，然后在纸上写道：“那个表情显然很放松。满意的笑容。饭后，他仍然着嘴唇吸吮。”他又用苦水喂新生儿，新生儿吐了……

有一种假设认为，在心理反应方面，婴儿吃糖可以缓解情绪；成年人吃糖可以缓解疼痛，克服疲劳，忍受饥饿。

后来的研究发现，人类爱吃糖，其实是因为人类对糖上瘾了。

虽然糖可以用作提供能量的营养素，但糖也是一种化学物质，可以刺激大脑分泌神经递质多巴胺，从而产生愉悦感。大脑的奖赏网络主要由分泌多巴胺的神经组成。的。

就像多吃药会降低药效一样，糖吃多了，大脑自然分泌的多巴胺就会减少。因此，我们必须吃更多的糖。

也可能是因为奶茶中的咖啡因含量太高了。

摄入过多对身体不好

根据世界卫生组织的标准，建议健康成人每剂咖啡因摄入量少于 200 毫克，全天摄入量少于 400 毫克。

研究表明，一大杯网红奶茶的平均咖啡因含量为107mg，有的奶茶一杯甚至超过200mg。对于大多数人来说，少量的咖啡因可以暂时驱走睡意，恢复精力。临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。

但长期大量摄入会引起神经紧张，而对于焦虑症患者来说，咖啡因会引起手心出汗、心悸、耳鸣等症状，给身体带来严重的危害。另外，如果孕妇每天摄入的咖啡因超过200毫克，流产率就会翻倍。因此，一般建议孕妇尽量少喝奶茶。

咖啡因和糖都会让人上瘾。一整天不喝奶茶为什么会焦躁打哈欠？可能是因为你的身体和大脑已经习惯了添加奶茶引起的肾上腺素和多巴胺的分泌。

说白了，喝奶茶就相当于另一种抽烟，不一定比抽烟危害小。

那么如何戒掉“奶茶瘾”呢？

很多人之所以不能放弃“奶茶”，是因为奶茶可以缓解压力，给他们带来快乐。所以，要想戒掉“奶茶瘾”，首先要多做一些愉快的事情，帮助身体分泌多巴胺。同时，要正确面对工作压力，遇到问题时选择更积极、更健康的解决方案，比如增加运动量、与人交流、写生活笔记等。

作为我们生活中的“甜蜜”，奶茶中和了生活中的其他味道。所以，适当喝奶茶是没有害处的，但也不能单靠“奶茶”来解决生活压力。毕竟，我们遇到的困难不是喝一杯奶茶就能解决的。

对奶茶上瘾

可能是因为奶茶里的糖

即使你点了无糖奶茶，它也可能含有大量的糖分。

奶茶的甜味是其神奇魅力的来源之一。人类对糖的热爱是一种天性。

1970 年代，一位名叫 Jacob Steiner 的口腔生物学教授做了一个实验。他给没吃过母乳的新生儿喂了糖水，然后在纸上写道：“那个表情显然很放松。满意的笑容。饭后，他仍然着嘴唇吸吮。”他又用苦水喂新生儿，新生儿吐了……

有一种假设认为，在心理反应方面，婴儿吃糖可以缓解情绪；成年人吃糖可以缓解疼痛，克服疲劳，忍受饥饿。

后来的研究发现，人类爱吃糖，其实是因为人类对糖上瘾了。

虽然糖可以用作提供能量的营养素，但糖也是一种化学物质，可以刺激大脑分泌神经递质多巴胺，从而产生愉悦感。大脑的奖赏网络主要由分泌多巴胺的神经组成。的。

就像多吃药会降低药效一样，糖吃多了，大脑自然分泌的多巴胺就会减少。因此，我们必须吃更多的糖。

也可能是因为奶茶中的咖啡因含量太高了。

摄入过多对身体不好

根据世界卫生组织的标准，建议健康成人每剂咖啡因摄入量少于 200 毫克，全天摄入量少于 400 毫克。

研究表明，一大杯网红奶茶的平均咖啡因含量为107mg，有的奶茶一杯甚至超过200mg。对于大多数人来说，少量的咖啡因可以暂时驱走睡意，恢复精力。临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。

但是，长期大量摄入会引起神经紧张，而对于焦虑症患者来说，咖啡因会引起手心出汗、心悸、耳鸣等症状，给身体带来严重的危害。另外，如果孕妇每天摄入的咖啡因超过200毫克，流产率就会翻倍。因此，一般建议孕妇尽量少喝奶茶。

咖啡因和糖都会让人上瘾。一整天不喝奶茶为什么会焦躁打哈欠？可能是因为你的身体和大脑已经习惯了添加奶茶引起的肾上腺素和多巴胺的分泌。

说白了，喝奶茶就相当于另一种抽烟，不一定比抽烟危害小。

那么如何戒掉“奶茶瘾”呢？

很多人之所以不能放弃“奶茶”，是因为奶茶可以缓解压力，给他们带来快乐。所以，要想戒掉“奶茶瘾”，首先要多做一些愉快的事情，帮助身体分泌多巴胺。同时，要正确面对工作压力，遇到问题时选择更积极、更健康的解决方案，比如增加运动量、与人交流、写生活笔记等。

作为我们生活中的“甜蜜”，奶茶中和了生活中的其他味道。所以，适当喝奶茶是没有害处的，但不能靠“奶茶”来解决生活压力。毕竟，我们遇到的困难不是喝一杯奶茶就能解决的。