为什么会头脑不清醒 为什么会头脑不清醒头晕

我总感觉自己的思路很不清晰应该怎么办啊?

我想你是对的，你的思路很不清晰，最大的原因可能你有点抑郁了。你是否很多烦恼？你是否有心事不能够解决？你是否承受很大的压力呢？想想看你有什么心事？问问自己，你的心事是你能够控制的事情吗？你的心事有没有解决的办法？如果有的话，你就想办法解决，如果没有的话，多想也是于事无补。把你的烦恼和心事一一分析，不要混在一起去想，你的脑子就不会出现混乱，你的心也能平静一点。
你的大脑是否经常处于思考的状态？你是否不能够集中精神呢？我建议你静坐，平静你的大脑，帮助你集中精神，解除你的烦恼。这个办法是最有效的办法，但是也是最难的办法，你要有耐心：
深呼吸，看你做几次才能让你的大脑安静下来，然后回到正常的呼吸状态，毫不费力，并将注意力集中在你的呼吸上。呼吸时，观察空气进来的感觉，吐气时注意空气出去的感觉，让你的大脑保持中立的状态，没有偏见，也不要评断，自然地进行呼吸活动。胡思乱想开始的时候，你就要察觉到这样的状况，然后再重新集中注意力。按照之前的说明，做几次深呼吸，接着把注意力转回呼吸之上。如果你的思绪非常活跃，那么当你专心自己的呼吸时，把每一次吸气与吐气合起来算一下。当你吸气，吐气做完一回，就在心里数“一”，然后再数二，三，以此类推。刚开始的时候，静坐的时间不要太长，大约5-10分钟就可以了。
抑郁是一种常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪。如果抑郁持续下去，变成严重的话，就会形成抑郁症了。问问你自己，你最近的情绪如何？你会否经常感到沮丧、忧伤、恐惧、自责、有严重的挫折感、没有满足感、对事物失去兴趣、注意力不能集中、不能控制地回想旧事、健忘、缺乏判断力、意志力明显减低？如果你最近的情绪都是负面情绪的话，你的心情就会很差，会影响你的大脑。从今天起，你要栽培正面的情绪，把所有负面的情绪消除，不要让这些负面的情绪继续折磨你。每一天早上起来，对着镜子，拿出笑容来，然后对自己说：“笑容的我真的很悦目，我坚持不去想烦心事，我要有颗平静的内心！”
其实你的大脑还是一样的，没有改变，你之所以思路不清晰是因为你被一些烦恼困扰著，经常想着你的心事，这些都会让你的大脑处于一个疲惫的状态，让你无法集中精神，让你觉得自己好像失去了思想似的，让你想事情的时候想到一半就想不下去了。问问你自己，你在担忧什么？你是否不能放松呢？一个不能放松的人，就会经常失眠，而且脖子后面的位置还会痛。
这里有一些办法，可以帮助你放松自己：
（1）运动。
（2）闭上眼睛，尽量想象一些美好的景物，如：蓝色的海水，金黄色的沙滩，尽量不要去思考你的烦恼。
（3）点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
（4）深呼吸，慢慢吸气然后慢慢拨出，每当拨出的时候在心中默念“放松”。
（5）做一些自己比较喜爱的活动：例如：听音乐，最好就是没有歌词的音乐，或者是自己听不懂歌词的音乐。
（6）选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个感觉比较舒适的姿势，站，坐，或躺下。
另外：
（1） 你要学会自我称赞，自我欣赏，培养自信，坦然对待不良 *** ，以保持情绪稳定，心境良好。如果你充满自信，“结果”就会朝好的方向走。
（2） 你必须改变你的思考角度。任何事情都有正负两面，从今天起，凡事都要向好的方面去想，客观地评价自己和他人，你的烦恼自然减少。你要看到事物的光明面，要乐观。你也要转换不愉快的记忆画面。
（3） 反思你的痛苦经验，然后告诉自己，你不会再栽培负面情绪，因为你不想自寻烦恼！
（4） 如果烦恼很多，你可以向家人或者朋友说出自己不愉快的事情。你也可以写日记，把不愉快的事情告诉一个装满水的玻璃瓶，然后把水倒掉，到大自然大声叫喊，总之就是找一个宣泄的办法。
食物方面：
（1） 多吃维他命B的食物。例如：马麦脱酸酵母有很多维他命B（可冲热水喝）
（2） 多吃银杏（对记忆和大脑好）
失眠：
失眠的原因很多：忧郁，焦虑、忧虑、压力、喝太多咖啡、消化不良、或者是药物的影响。找出失眠的原因，对症下药。
你的卧室，是不是你工作的地方？有没有电脑之类的东西？如果卧室只是睡觉的地方，就不会容易失眠。如果卧室也是你工作的地方，就会比较容易失眠，因为你的大脑不会容易放松，不会一心一意去睡觉。
多运动对你好！压力太大的话，要懂得去放松自己，出去走走、大声叫喊、接触大自然。一个简单的生活方式的转变能够影响你的睡眠，尽量准时睡觉，对你好。还有，你可以用热水洗澡，睡觉前看书，看那些很闷的书最好，听听平静的音乐，可以喝黄春菊茶（chamomile tea）。睡觉之前不要吸菸，不要喝咖啡，可以喝鲜奶。
你可以吃一种传统的药草，叫着：valerian，能够帮助舒缓不平静的睡眠状态，也可以帮助容易入睡。
你要停止去想“自己的思路不清晰”这类的思想，你越想，你就会越焦虑和担心，而且还会感到恐惧，不知不觉中你的大脑就承受着压力，思考太多，导致你的情况更加糟糕。如果情况持续的话，建议你去看医生，或者请假，让自己多休息，养足精神。
参考资料：
华业，心病还需心药医，中国长安出版社，i *** n：978－7－80175－649－7
快乐，时报出版公司，i *** n：957－13－4003－0

总感觉自己的思维不清晰，改如何锻炼？

1. 你是位偏内向敏感的人，经常处于低落和紧张的心境之中。这种心境会降低你对外反应的灵敏度和自由灵活性，所以经常会出现接受理解慢，反应不灵活的现象。

2. 自我安全感缺乏，对外界防御心重。很难敞开心扉接纳别人，除非是非常要好的朋友，总觉得与他人交流有隔阂，总是恐惧著说出的话会不会产生不好的结果，即便是深思熟虑，也还会忧心忡忡。所以就会出现对人应答不顺畅的情况。

3. 自卑和过度的自我完美追求。总是在怀疑自己的决定，自己的行为反复检索，生怕有一点的错漏。

这些属于性格问题，因为性格成型于早年，具有稳定性，所以想要改变自己是个长期的过程。首先你要认清自己的问题，认识上领悟你的这些性格特征，注意自己的行为，时刻暗示自己，鼓励自己，细心规划，大胆行动，一次次的成功后，你就会慢慢战胜自己性格的弱点的。

唉，很心烦啊，思路很不清晰，生活很不如意啊，该怎么办呢

人生就是这样起起落落，其实在逆境的时候最能看清人和事，同时锻炼人的意志。只要自己不颓废，相信柳暗花明又一村。

怎么让自己的思路清晰？，总感觉自己的思路很混沌，脑子很乱也很难静下心来集中精力，我该怎么办？

我也是这样的，看点搞笑节目放松一下自己，相信自己，不要对自己没有信心，时刻保持乐观的心态，主要还是你最近太紧张的缘故

老板思路不清晰我该怎么办？

换位思考，想想老板到底是怎么个不清晰法，是否是考验你的实力与勇气，当然，前提是得看清楚老板的人品。
现在最好不要管这些事情，如果忍不住的话，尽量以引导为主，思路为辅。
多听老板说的每一句话，和每一个行为，仔细分析这个人是否表里如一，还是假痴不癫。
最后在做决定。

有时感觉头脑很不清晰说话没有思路怎么办

睡眠质量不好有熬夜的习惯，还有长久的游戏电脑生活，适当休息眼睛，你头脑不清醒原因太多了我不了解你的生活习惯，只有这样推测来排除原因，平时适当到室外活动一下做做有氧运动，别让自己患上脊椎毛病（脊椎不好也能使头脑昏沉不清醒），饮食上尽量少吃油腻，多吃点富含维生素丰富的食物。
希望对你有所帮助吧。

我有的时候说话咬字不清，感觉自己说话的思路也不清晰？怎么办啊

我以前也是这样
不要抢著说话
把事情想好了再说
这样会给别人一种很成熟的印象
说话并不是说得越多越好
而是说话有分量能一针见血

思路不清晰怎么办?

其实这和性格有关系 还有就是经历的多了 就会好的 但主要还是个人内涵和素质所决定的 假如想像他人那样 张口就去用简单又明了的话语来表现自己的想法 那只有多经历这种场合 还有多去看看书 去提高一下自己 希望我的回答对您有帮助

从头开始做一遍，看看条件有哪些，由条件你可以知道什么，你要求什么，需要知道哪些才能求出，可知条件和你需要的条件有哪些关系，多在心里问几个问题，就不会乱了

首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。
这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。
这是最基本的。 因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。
要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。
如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性回圈。
只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。
自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。
只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。
要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。 自信，其实很简单，只要相信自己就行了。
当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。
另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。
要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。
管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。
没有人能改变自己，没有人能控制自己。
当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，
何必为无关的人，左右自己呢。
最后一句:要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。