最佳回答2022-12-16
最主要的原因是积劳成疾,包括生理上的疲劳和心理上的疲劳。精神压力长时间积蓄,大脑超负荷运转引起的，建议您注意休息。记性不好是大脑功能下降的表现，中老年人与年龄的增长有关系，记忆力有所下降是生理的状况。年轻人记性不好，一定是有原因的，很多都是病理方面的原因，一定请医师进行检查，有针对性地治疗原发病，如大脑的、全身系统的、其他恶性病的干扰等等，治疗原发病是根本的措施，其他的还应该在医师的指导下进行，记性不好可以注意以下几点：
第一、改善睡眠，充足的睡眠有利于记忆力的恢复，因为睡眠不是单纯的休息，大脑在睡眠状态下可以进行信息的整理，加强记忆力，增长免疫力等等，所以改善好了睡眠，对记忆绝对有好处。
第二、改变不良的生活习惯，如开夜车、熬夜等，要戒烟、酒，对于精神压力大、有负面刺激的患者，要尽量摆脱这种压力，改善作息时间，要劳逸结合等等。同时要注意，白天进行文体活动和锻炼，提高身体的抵抗力，还应该培养广泛的兴趣爱好，发挥大脑各个方面的功能作用，单纯的思维和记忆力的改善太单一，应该充分调动大脑的记忆力，让记忆功能得到缓解和休息。
第三、要注意加强营养，尤其是蛋白质营养，要食用提高记忆力的食品、水果等等。
第四、记忆主观性很强，应该在医师的指导下进行有关记忆方面的训练，有很多窍门和好办法，经过训练可以加强自己的记忆力。
所以，加强记忆力方法很多，一定请医师指导来进行更好的调整。
其他回答（2）
宋玉愁空断
回答时间：2022-12-16
亲.很高兴为您服务：提高记忆力的方法包括充足的睡眠、合理的饮食、体育锻炼、认知训练等。
1.充足的睡眠：充足的睡眠能够使大脑的记忆细胞得到充分的休息，以应对第二天的不同任务，可以提高记忆力。
2.合理的饮食：饮食要营养丰富均衡，如豆类、鱼类等优质蛋白质，新鲜蔬菜水果等食物能够为大脑提供多种维生素和蛋白质，有益于大脑记忆细胞的更新。
3.体育锻炼：多做体育锻炼也有助于大脑健康，能够提高思维敏捷性，提高记忆力。
4.认知训练：多做益智类游戏或认知训练有助于锻炼大脑功能，有益于记忆。
因此，通过以上方法，可以有助于提高记忆力。如果出现严重持续的记忆力下降，应及时就医，进行系统诊治。
久伴YUN
回答时间：2022-12-16
1、改善睡眠，充足睡眠有利于记忆力恢复，因为睡眠不是单纯休息，大脑在睡眠状态下可以进行信息整理，加强记忆力，增长免疫力等。所以，改善好了睡眠，对记忆绝对有好处；
2、改变不良生活习惯，如开夜车、熬夜等，要戒烟酒，对于精神压力大、有负面刺激患者，要尽量摆脱此种压力，改善作息时间，要劳逸结合等。同时要注意，白天进行文体活动和锻炼，提高身体抵抗力，还应该培养广泛兴趣爱好，发挥大脑各个方面功能作用，单纯思维和记忆力改善太单一，应该充分调动大脑记忆力，让记忆功能得到缓解和休息；
3、要注意加强营养，尤其是蛋白质营养，要食用提高记忆力食品、水果等等；
4、记忆主观性很强，应该在医师指导下进行有关记忆方面训练，有很多窍门和好办法，经过训练可以加强自己的记忆力
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