最佳回答2022-12-09
锻炼胸肌的方法如下：
1、直臂器械夹胸。直臂比常规的屈臂动作效果好。坐于凳上，伸直双臂。拳眼向前，小臂抵住挡臂板。这样双臂能在胸前交*，幅度自然大于屈臂动作。交*双臂时坚持1－2秒钟，顶峰收缩。以尽量对胸肌近中缝处进行挤压，逼其：“立“起来。
2、拉力器十字交*，立于拉力器架下，双手握柄做夹胸动作，充分交*双臂，而不是相触即分。可以一组左臂在上，一组右臂在上，或双臂交替上下，每组做8－12为准。
3、窄握卧推。能采用较大负荷进行练习，但幅度受限，有利有弊，需与其他方法结合进行才能得到良好效果。 哑铃飞鸟虽对练胸缝也有一定作用，但双臂一旦过了身体平衡，对胸肌拉伸的张力就会变小，所以胸缝的训练应以有滑轮的器械为主。
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肝内胆管结石需要重视吗，肝上有结石是什么原因造成的有来医生，肝脏的结石分为肝实质内的结石和肝内胆道的结石肝实质的结石多见于肝内钙化灶、血管瘤、寄生虫、外伤因为因素造成局部的钙盐沉积局部情况往往没有症状不需要过多处理，胆结石是怎么来的，这个习惯很多人都有。
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