为什么例假前想吃辣的 为什么例假前想吃辣的食物

经前馋辣是因为在月经前食欲发生了改变，所以可能会比较喜欢吃辣的食物。在月经前尽量避免刺激性的食物，尤其是辣的食物，会增加血液循环，导致来月经时月经量增加、月经期延长或盆腔充血、刺激炎症等症状发生。女性在月经前或月经期，饮食尽量以清淡为主，可以多吃一些富含蛋白质的食物例如：牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物。如果有痛经历史的女性，可以在月经前喝一些姜糖水或红糖水，可以有效的缓解痛经。另外在月经期间敏银不能有性生活，在这个时期，宫口是打开的状态，在性生活时容易使外面的细菌进到宫腔中，从而引发宫腔感染。
女生来月经的注意事项有：
1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
3、避免房事：月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。
4、保持愉快心情：月经雀拿液期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
5、劳逸结合：月顷物经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

月经前想吃辣怎么回事
经前症候群
月经前想吃辣的是一种常见的经前症候群的症状，经前症候群主要表现在胸部胀痛、体重增加、全身浮肿、食欲改镇禅握变等，而想吃辣的也是其中的一种食欲改变的表现，都是正常现象。

月经前食欲大增怎么办
1.少食多餐
为了避免暴饮暴食，可以将一天中正常的3餐分袭友成5餐或者更多餐，根据自己的需要来调整，能够有效预防暴饮暴食。
2.吃对顺序
用餐时第一口要先吃蔬菜类、菇类或海藻等富含膳食纤维的食物，切记第一口食物最好不要淀粉类食物，会让血糖快速上升，也就是说为了不要让想吃的食欲不断涌出来，吃对食物和顺序就能控制食欲。
3.利用味道抑制食欲
在食欲特别强的时候可以嚼一些能抑制食欲口味的口香糖，比如薄荷味御庆、丁香等。