俗话说，跟奶奶在一起，不仅觉得性格开朗了，一家人也学会了不少的长寿经，如皋人长寿的秘诀!养生第一品红枣。现在，老人的生活起居都靠孙媳妇管建云来打理。开心度过每一。。
如皋长寿老人岁数最长的人是谁
全球在世最长寿老人，迎来118岁生日，她长寿的秘诀就是吃自己喜欢吃的东西，而且很热爱运动，对很多事情都不是特别在意，时刻保持良好的心情。
我觉得长寿最大的秘诀就是要保持良好的心情，这就要求一个人能看开一些事情，不要太在意别人的看法。很多时候，人们之所以会心情不好，之所以会生病，大多都是因为自己想太多，压力太大导致的。有的时候压力可以转化为动力，但有的时候，压力只会让自己越来越沉不住气，让自己越来越难过。心情好的人就是因为她的心胸很开阔，她能看返差差开一些事情，所以觉得快乐比什么都重要。
很多人都觉得要想长寿的话就一定要控制饮食，但大多数人长寿的秘诀真的是自己喜欢吃什么就吃什么漏皮。因为只有这样才能让自己开心开心，才能让自己更加长寿。所以对于想长寿的人来说，一定要吃自己喜欢吃的东西，但这个前提是不要过量，对于一些不健康的食品，可以少吃一点，但不要吃的太多。如果一庆晌个人一直处于比较安静的环境中，他的内心会慢慢平静下来，这个时候他会很享受生活。但如果一个人一直处于比较嘈杂的环境中，他的内心就会非常不安，有的时候吃饭睡觉都会觉得难受。所以对于想长寿的人来说，周围的环境是很重要的。
想要长寿，还要保证每天适量的运动，因为运动之后血液循环会加快，让这个人更加年轻有活力。所以每天定要花点时间运动才可以，只有这样，身体才会处于一个健康平衡的状态，而且这位长寿老人也坚持每天运动，所以才能在这个年纪，孩子们健康有活力，也能从这个老人身上看出来运动对于一个人来说有多么重要。
人长寿的秘诀是什么脑筋急转弯
1. 喜欢吃豆制品
这些百岁老人中，90%以上经常吃豆制品。
广州医科大学附属第三医院临床营养科刘佳：豆制品中除含有丰富的蛋白质外，还有多种无机盐和脂肪酸，能改变脂蛋白的结构，增加高密度脂蛋白的比值，改善动脉硬化。
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2. 喜欢喝水
从调查来看，七成多的百岁老人喜欢喝水，他们大多有早晨起来喝水的习惯，而且近九成老人常喝的是白开水，只有约1/8的老人平时喝茶。
《中国居民膳食指南(2022)》建议每天喝1500~1700毫升水（7～8杯）。喝水不仅关系到人体对水的吸收，还决定了其中所含的矿物质的摄入。早晨喝水也非常有必要，因为半夜到早晨10点之间人体血黏度最高，很容易导致心脑血管病急症发作，晨起后喝杯水有利于降低血黏度。
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3. 爱喝粥，特别爱粥油
百岁老人的饮食每天大多“一干二稀”，而且对喝粥很偏爱。并不只喝白粥，杂粮粥、菜粥、八宝粥，换着法子喝粥。除了爱喝粥，他们还对熬到一定功夫的粥油大感兴趣。
中医认为，粥有和胃、补脾、益肾、清肺、消渴、通便和安神等多种功效，几乎把人体的五脏六腑都兼顾到了。而粥油是米汤的精华，有补中益气、健脾和胃的作用。
4. 多吃江海河三鲜和当天菜
人们常说“吃菜吃鲜”，无论江海河三鲜还是蔬菜，从百岁老人们的习惯上不难看出，这样有道理。泰州海陵、如皋、太仓等地的寿星们都喜欢吃自家地里种的菜，肉要当天宰的，菜要当天采的，鱼要现场剖的，瓜果要当天摘的，豆腐、茶干要当天做的。
天然、新鲜的食物营养空脊弊价值相对较高，而食物在野缓储存、生产加工过程中会破坏部分营养成分，甚至会产生一些对健康不利的物质。
5. 主食粗杂粮
虽然生活水平逐步提高，但百岁老人们依然保持着清淡饮食，主食都以玉米、土豆、山芋、芋头、大豆、花生等斗族粗杂粮为主，细粮是自己加工的面粉和大米。
中国农业大学营养与食品安全系副教授范志红：多项研究证明，和不吃全谷杂粮食物的人相比，只要每天吃90克全谷杂粮食物（两片全麦面包或者一碗早餐燕麦片），就能把冠心病的风险降低19%，中风的危险降低12%，心脑血管病整体危险降低22%。在主食中纳入一半的全谷杂粮，真的可以改善营养平衡，降低多种慢性疾病风险。
6. 常吃凉拌菜
寿星们牙口也很好，特别喜欢吃凉拌菜，萝卜缨、大蒜、黄瓜、芦笋、韭菜黄等蔬菜，常常被他们凉拌着吃。
这样恰好保留了蔬菜的新鲜和营养，尤其是各种各样的酶，生吃时保留了酶的活性，能更好地促进身体吸收，同时驱除体内的有毒物质。
7. 爱吃豆腐白菜
“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”，这句民间养生俗语在江苏的百岁寿星身上，有着极为明显的展现。除了前面说过的豆制品，越到老年，寿星们吃的白菜也越多。
北京大学人民医院临床营养科王勃诗：大白菜的营养成分比较全面，含有维生素C、膳食纤维、钙等。因为不含胆固醇、脂肪，含糖低，糖尿病、高脂血症患者都可食用。另外因为钾的含量高，常食用对高血压患者也有一定帮助。
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8. 常备葱姜蒜
现在很多年轻人不爱吃葱姜蒜，但这些寿星们几乎每天都离不开，除了做调味品，有时还作为下饭菜，喝姜茶、含姜片、用姜水洗脚还是长寿之乡如皋的一条养生经验。
中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜：葱姜蒜的作用远不止调味和杀菌，它们还有很多特殊的功效。葱叶入菜平稳血糖，生姜红糖水能温中止痛，大蒜能抗菌、抗炎、抗氧化、抗微生物、抗癌、抗寄生虫。
9. “想得开”很重要
这些百岁老人的经济和身体状况不如一般人，但他们的生活满意度和快乐感都比一般人高，当问及“不论遇到什么事情都能想得开”这一项时，约2/3的百岁寿星给出了十分肯定的回答，仅5.8%的老人回答想不开。
人生不如意，十之八九，每个人不可能在每一件事情上都获得成功。再说了，还有一句话叫“塞翁失马焉知非福”。想不开又能怎样呢？陡增烦恼而已。怨天尤人、自暴自弃，才是真的悲剧。
10. 自信，宽容
大多数百岁老人特别自信，“自己的事情自己说了算”，但并不固执，善于听取家人的意见，表明他们的人生态度十分宽容。
宽容通常反映出一个人的肚量和胸襟，北京安定医院压力管理中心主任西英俊说，从积极心理学的角度看，肚量越大，其实对自己是越有好处的，它产生的心理正能量会给你带来身心愉悦的感觉，更加积极乐观对待并影响身边的人。
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11. 父母辈大多长寿
百岁老人的母亲寿龄大于80岁的占65%以上，父亲寿龄大于80岁的占70%以上；外公外婆寿龄90以上的占16.1%，爷爷奶奶寿龄大于90岁的占13.8%，都高于正常人群，说明长寿与上辈的寿龄有一定的关系。
上海复旦大学生命科学学院教授王笑峰：通常在人们40岁以前，遗传对寿命的影响约占15%~25%。到了40岁以后，遗传因素的比重会越来越大。
12. 家中老大往往最长寿
百岁老人中独生子女占2.7%，有兄弟姐妹两到五个的接近80%。在这些百岁寿星中，排除独生子女，家中老大多是最长寿的，其次是家中老二，再次是家中老三。
在温饱社会，兄弟姐妹多很难有好的生活保障，独生子女虽然生活保障相对更好一点，但家庭的成长环境没有竞争性，兄弟姐妹多的成长环境也更复杂。
关于如皋是长寿之乡的介绍
你知道地球上还健在的最长寿的人是谁吗？她就是被吉尼斯世界纪录官方认定的田中力子老人。
她出生于1903年，是日本长崎人。本月2日，田中力子迎来了她的第118个生日。
作为长寿老人。被人问得最多的问题，就是长寿的秘诀。田中力子说，她之所以能活这么久，都是因为爱吃美食爱学习。
田中力子现在住在养老院里，照顾田中力子的工作人员说，她平时喜欢喝可乐，吃巧克力等甜食，即使年纪大了也食欲不减。
此外，她还喜欢做算术题，玩一种叫奥赛罗的棋。没事儿了还会跟着音乐做做广播体操。
虽然现在日本疫情不容乐观，但田中老人每天仍旧快乐的生活，她的愿望是活到120岁。
如橡胡果想像她一样长寿，还有哪些保持长寿的秘诀呢？
一，远离噪音。
在土库曼斯坦有一个长寿村，那里有很多老人都活了一百年以上。他们和别处不一样的地方就在袜如搭于村里的人说话声音都很低，甚至颁布了规定，制造噪音和大声喧哗都违规。严重的甚至要坐牢。
噪声也是一种污染，可见要想身体健康寿命，应该像土库曼斯坦这个小村庄里的老人一样，尽量远离噪音。
二，保持运动。
很多长寿的老人都有一个特点，那就是一辈子都闲不住，要么热爱劳动，要么热爱体育锻炼。
很多人退休之后突然闲了下来，感觉到处不对劲儿。这种情况更要找点事做，或者培养一些爱好，无所事事的状态下人体器官更容易退化。
三，保持平和的心态。
英国有一对夫妇，丈夫105岁，妻子100岁，他们创造了“世界上年龄最大的夫妇”纪录。而两人携手走过80年的秘诀，就是有了争执一定要在当天解决。解决问题就是解决问题，不是为了争个对错，更不能翻旧账。
还有更多的长寿秘诀，比如饮食清淡，作息规律等等，有条件也一定要遵循。近年来，发生了很多年轻人猝死的事件，仗着年纪轻，身体好，不注意饮食和作息，最终酿成白发人送黑发人的惨剧。
所以不论是老年人还是年轻人，都应该注意养生，身体是革命的本钱，告拿有了健康的体魄才能享受美好的人生。
如皋长寿之乡的秘诀水土
“全球在世最长寿老人”和“全宴裤坦球在世最长寿女性”的日本老人田中力子迎来118岁生日。日本记者问及长寿的秘诀时，晌桐田中说是“吃美食和学习”，她的人生纯孙目标是活到120岁。
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