这不算你要调节好心态不要刻意想着要睡着放轻松身体各个部位的肌肉都要放松尤其是眉头要放松要处于一种放松的状态还有你要是很容易就能被吵醒的话说明你睡，关于失眠每个人。。
有时候刚要睡着就被吵醒了然后再就不好睡了
是失眠~！起码你的睡眠质量不好。 建议：1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）
孩子趁我睡着时把我睡了怎么办
这是很自然的事情，吵醒后带有怨言，心理作用更难入睡，放下包袱，试试这一招，很多人都选为满意答案的——
腹部
按摩法
。要用心去做，静心啊
睡前用手心按摩摩擦腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，最好是6的倍数。摩擦的圈子可以由小到大，再由大至小，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做时全身必须放松，同时并配合深长的呼吸，一定要静心！
注意力集中在呼吸和按摩上，不一会就会睡着
。这样的按摩可以使任冲二脉更加畅通，不但可以促进睡眠，还可以提高胃肠功能，帮助消化吸收，很灵验的。
刚睡着时被吵醒就再也睡不着了
没什么事，别听他们吓说。不算是失眠的兄弟。 这是暂时性的精神紧张引起的，调理心情是最主要的。 睡眠不实 也说明你阴不足，吃些养阴的药也行 六味丸 就可以。
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