最佳回答2022-12-02
必须要进行调理和改善，那肾虚应该怎么办呢？
1、戒烟，香烟中含有很多有害的物质，会对血管造成相应的损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性，有一项研究表明，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者的阴茎，所以来说，戒烟是对肾虚有改善的功效的。
2、适量运动，在进行运动的时候，身体的很多部位都在运动，适当运动可以起到活络筋骨，血脉通畅的功效，还能增强自身的抵抗力和免疫力。适合肾虚患者的运动方式有：散步、慢跑、瑜珈、打网球等节奏比较慢的运动方式，要坚持运动，不能半途而废。
3、多打哈欠，打哈欠可以使大脑产生一氧化氮，它不仅有保护心血管系统的作用，还能到达给私处输送能量的血管，用来治疗肾虚功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮的形成。
4、保证充足睡眠，保证充足的睡眠可以使患者保护肾气，起到养精蓄锐的功效，从而使肾气得到巩固。
其他回答（2）
小栗娱乐生活
回答时间：2022-12-02
肾虚指肾脏精气阴阳不足，而引起肾虚的病因有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。
现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，所以一旦出现了肾虚，就需及时养肾保健。
AcuMoxi悠然逸方温馨提示，按照以下9点，可以正确养肾！
1、多喝水
水是生命之源，水液不足，则可能引起毒素的留滞，从而加重肾脏的负担，因此需多喝水。
2、不要憋尿
当膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射，这时一定要及时将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
3、饮食滋补
补肾的食物很多，除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等坚果类食物也能补肾养肾。
4、避免劳累节制房事
房事频繁会伤精，体力劳动过重会伤气，高强度脑力劳动会伤神，因此，一定要量力而行、劳作有度、房事有节，这样才有利于养肾、护肾精。
5、双脚保暖
足部保暖也可以养肾，因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭，因此需注意足部的保暖。
另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，睡觉前按揉也可养肾固精。
6、吞唾液
口腔中的唾液可以分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。因此，吞咽口水可以滋养肾精，起到保肾健脾的作用。
7、睡眠充足
临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有熬夜通宵、过度疲劳、睡眠不足的经历。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
8、排便通畅
大便不畅，易宿便停积、浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等，因此需保持排便通畅。
9、慎用药物
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。所以，在用药时要提高警惕，认真阅读说明书，需要长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
小彭爱游戏27
回答时间：2022-12-02
趁着年轻，抓紧时间调理。肾虚分阴虚、阳虚和阴阳两虚。可以找医生问一下。自己可以简单测一下，如果脸上无光，阳虚的可能性大一些，如果脸上无血色，阴虚的面大一些，如果又无光又无血色，就是阴阳两虚了。阳虚可以吃些补气的东西如参之类（党参、人参、黄芪），阴虚可以吃些补血（当归、阿胶、海参），阴阳两虚以补脾为主，因为任何东西吃进去都要靠脾来运化，晚上以小米红枣粥加清淡小菜为主，睡前用温水泡泡脚，以出点小汗为度。祝早日康复。
该问题还有3 个回答，点击查看
为什么胎儿会有胎记求医，为什么胎儿会有胎记胎儿为什么会有黑色胎记我的一个好朋友在的时候怀孕了但是我的宝宝现在在4周之后出现了黑色胎记而且是在我们出生后的2到3周之后才出现而且是在出生的时，宝宝为什么有胎记小孩胎记怎么形成的为什么胎儿会有，环境刺激是引起胎记的原因之一例如化学气体、辐射等都会直接影响到母体内发育的胎儿。
该问题还有1 个回答，点击查看
运动出汗后皮肤变白了，运动出汗后皮肤变白了可能是新陈代谢增加所致也可能与体质虚弱有关，如果患者存在不适症状建议及时前往医院进行检查根据情况采取相应措施缓解，为什么出汗会变白大众养生，问题描述(女35岁)为什么出汗会变白医生(1)刘琬主治医师北京医院皮肤科流汗是人体调节体温的正常现象特别是在较热的环境下更为明显流汗不会变白。
最新问题