为什么减肥会拉肚子 减肥时为什么会拉肚子

减肥会腹泻是由于减肥方法不当引起的不良症状。

不良的饮食习惯和过度节食会造成胃肠功能紊乱，菌群失调，消化不良，脾胃虚弱等现象；严重者可能会引发某些胃肠道疾病，如胃炎，胃溃疡，胃痉挛等，进而引起腹泻现象。可以通过饮食和运动相结合来减肥，要经常去健身房健身，积极进行体育锻炼，平时多吃蔬菜水果。要多喝水，以免引起脱水症状和机体电解质失衡。

饮食规律改变造成的身体机能紊乱，适当调整一下，过几天症状应该能减轻。

早餐必须吃好，大部分人不吃早餐，这样不科学，这样不但不能减肥，反而会更胖。

扩展资料：

1、 很多人认为晚上不吃饭可以减肥，晚上不吃饭能减肥吗。这是众多女生们心中的一个疑问,因为听过太多因为这样成功的例子了。在饮食减肥方面,怎么说,少吃一点,总会让体内储存的热量和脂肪少一点,但是不吃饭减肥也是要讲究方法的,适当而为。

2、 饮食不规律也是会增加体重的。减肥也不能有一顿没一顿。按时吃饭,正常就餐才是最正确的减肥方法。不然很容易暴饮暴食。减肥中的你可以实行小吃多餐或者定时定量合理分配。但是一定要做到:早餐吃好,中午吃饱,晚餐吃少。

3、 不吃早餐也是一大禁忌。不吃早餐并不是饮食减肥的必要条件。不吃早餐会让你的身体进入饥饿状态,容易导致中午暴饮暴食,或者随便吃一些高热量的食物,最后更加不利于减肥。早餐可以选择一些奶制品,低脂的谷类干粮等。

建议：

减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。平常一定注意控制热量与脂肪，低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

保证每顿饭只吃8分饱，减少糖、盐、油的摄入量，配合适当的运动（每天保证快走30分钟，或者晨跑半小时），一个月内见效，只要饮食控制住，不会反弹。

需要注意的是，零食什么的要戒掉，晚饭后不可以吃东西。

这说明你的身体偏寒性，胃经寒性，火力不够，你的身体脾胃就虚了，不要经常吃沙拉，给它火上浇油。拉肚子了服用喇叭牌正露丸对症治疗，一般15-30分钟就好了，平时注意保持饮食规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。谢谢您能采纳我的回答，有不明白的随时提问

其实很多减肥产品都对身体不好，还会产生辅作用，减肥产品里面含有泻药的成分，所以减肥才会腹泻啊。减肥其实也很简单，那就要看你有没有那个决心了，我起床后就会先喝一杯水，早餐就吃一个鸡蛋，喝点牛奶或者绿豆粥，中午吃到9成饱，（因为我还是未成年，需要发育，所以不能吃太少了）。吃到七成饱也可以的，然后过十分钟后在喝水，因为刚吃完东西就喝水，会消化不良的，食物在食道里面也是消化的，一喝水就冲下去了。晚上喝绿豆粥或喝一杯牛奶，最好喝纯的。多加点运动，两天就会见效果了。快的试试看吧。