人为什么会气急败坏 人为什么会气人

气急败坏的意思是指由于愤怒或失望而情绪激动，表现出不受控制的行为或言辞。

1.气急败坏的原因和表现

气急败坏往往源于对某种事情的极度不满或沮丧。例如，遭受到不公平待遇、遇到挫折或失败、无法得到自己想要的东西等。在情绪激动时，人们可能会出现面红耳赤、言辞激烈、手舞足蹈、甚至发脾气、动手打人等行为。

2.气急败坏的心理机制

气急败坏背后存在一些心理机制，比如情绪失控、认知偏差和冲动行为。情绪失控是指由于无法控制自己的情绪而导致冲动行为的发生，例如过度悲伤、愤怒或焦虑。认知偏差则是指个体对情况的评估存在一定偏差，以致无法理性思考和应对。冲动行为是指在情绪冲动的驱使下，人们往往会做出一些不理智的举动。

3.控制气急败坏情绪的方法

控制气急败坏的情绪是非常重要的，可以通过以下方法来实现。首先，意识到自己的情绪变化，并尽量避免将负面情绪发泄给他人。其次，寻找适合自己的情绪调节方式，例如深呼吸、冥想、运动等，以缓解紧张情绪。此外，学习有效的沟通技巧和解决问题的能力，能够帮助我们更好地应对困难和挫折，减少气急败坏的情绪。

4.气急败坏与身心健康的关系

长期的气急败坏情绪对身心健康有不良影响。持续的愤怒和压抑情绪可能导致身体机能紊乱，如血压升高、免疫力下降等。此外，气急败坏可能会造成人际关系紧张、工作效率下降、社交障碍等问题，对个体的生活和工作带来负面影响。

总结：

气急败坏是指由于愤怒或失望而情绪激动，表现出不受控制的行为或言辞。它源于对某种事情的极度不满或沮丧，背后存在一些心理机制，如情绪失控、认知偏差和冲动行为。

在亲密关系中有这样一种现象：同样一件事对外人很客气，对家人就气急败坏。这背后的原因就有一个期望值的问题。

很多时候，当把对方看作自己人的时候，往往就会有过高的期望值，一旦对方的表现达不到自己的满意程度，就会有负面情绪的产生。

说起满意的程度，没有固定的标准可以参考。比如乞丐的诉求是一日三餐不饿肚子，有个能够遮风挡雨的地方，就安逸了。

这样的生活我们现在几乎每个人都能达到，但是我们很难满意这样的生活，我们期望有更多：住大房子，开豪车，吃大餐。我们期望这样的生活但是没有做到，所以就产生了不满意。

与人相处的时候，同样是这样一个道理。在和外人相处的时候，我们的期望值通常都很低，但在和亲人相处的时候我们的期望值又会很高。

在潜意识里会有一种我们这么亲密，你应该理解我，明白我的诉求，应该达到我的满意，这其实就是对彼此之间感情的一种索取。

同样的事，比如倒水，大冬天一杯刚接的热水被一个外人递了过来，嘴里说着小心烫。这个时候你感觉到的是温暖，那水杯里的温度代表着人家的热情，你很容易产生感恩之情。

但如果是在自己的家里，亲人递过来的时候，滚烫的水杯手几乎拿不住，也是嘴里说着小心烫。可能你此刻感觉的不是热情，而是在抱怨：不会冷一下吗？这么热怎么喝呢？

或者你确实需要这样一杯热水驱寒，在接过热水的时候，嘴上说着一句话：做饭了没有啊，饿坏了。期望值在更深层次的需求，我们的要求就会很多，这就很容易出现不满意的情绪。

在恋爱的时候，两人在一起刚开始更多的是彼此的吸引，这个时候对未来生活的期望值不是特别强烈，只要此刻有对方相伴就可以了，所以恋爱的时候，通常感觉到的都是甜蜜多一些。

一旦结婚以后，两人之间的吸引力逐渐降低，但是由于结婚，对未来生活的期望值就变得很高。关系更亲密了，期望值就更高了，满意度反而开始降低了。

当开始要求对方理解自己，包容自己。两人因为生活中一些鸡毛蒜皮的小事，开始彼此吐槽，抱怨发泄不满的时候，好不容易积攒起来的感情就被消耗掉了。

感情要经营，当我们明白了出现这些问题的原因之后，对症下药，就是双重的换位思考，站在对方的立场上想一下，站在外人的立场上想一下。这个时候自己的情绪就能得到有效的控制。

看到妻子给自己倒热水，马上想到她这是关心自己，害怕自己太冷了，让自己驱寒。站在外人的角度来看这件事，那更了不得了，难得有这样的热心人给自己一杯热水。这个时候我们甚至都会给对方说一些感恩的话。

或许那些只是客气，而恰恰就是这一份客气让我们忽略了亲人，我们认为是自家人，说那些话太见外了。也正是因为是自家人，在关键的场合下更需要我们有这么一份客气。

其实很早的时候就有“举案齐眉”，“相敬如宾”这样的典故。这些知识相信大家都知道，但我们就是没有得要领，没有真正去做到。

在亲密关系中其实有这样一个道理：给予温暖更容易得到温暖。你把在乎和关心给予对方的时候，这个时候你的整个内心是充满爱意的，把这些爱送给了对方，在传递的过程中你就更容易感受到爱。

爱需要有一些载体表现出来的，可以是物品，也可以是话语。通常来说话语的效果会更好一些，要不为什么叫做谈恋爱。

当我们能把自己放在外人的角度来看待亲人的行为时，感恩之心就很容易产生，站在对方的角度来明白对方的初心时，就会产生感动。

说一些暖心的话，对方听到后也会很温暖，他会认为所付出的一切都是值得的，这叫做爱的交流。感情不就是这样一点一点积累起来，信任，理解，包容不也正是这样一点点产生的吗？

对自己的亲人留三分克制。情源于生活，感发自内心。管理情绪做倔强的小草和你感受生活，感受爱。

【管理情绪做倔强的小草】在亲密关系中有这样一种现象：同样一件事对外人很客气，对家人就气急败坏。这背后的原因就有一个期望值的问题。

很多时候，当把对方看作自己人的时候，往往就会有过高的期望值，一旦对方的表现达不到自己的满意程度，就会有负面情绪的产生。

说起满意的程度，没有固定的标准可以参考。比如乞丐的诉求是一日三餐不饿肚子，有个能够遮风挡雨的地方，就安逸了。

这样的生活我们现在几乎每个人都能达到，但是我们很难满意这样的生活，我们期望有更多：住大房子，开豪车，吃大餐。我们期望这样的生活但是没有做到，所以就产生了不满意。

与人相处的时候，同样是这样一个道理。在和外人相处的时候，我们的期望值通常都很低，但在和亲人相处的时候我们的期望值又会很高。

在潜意识里会有一种我们这么亲密，你应该理解我，明白我的诉求，应该达到我的满意，这其实就是对彼此之间感情的一种索取。

同样的事，比如倒水，大冬天一杯刚接的热水被一个外人递了过来，嘴里说着小心烫。这个时候你感觉到的是温暖，那水杯里的温度代表着人家的热情，你很容易产生感恩之情。

但如果是在自己的家里，亲人递过来的时候，滚烫的水杯手几乎拿不住，也是嘴里说着小心烫。可能你此刻感觉的不是热情，而是在抱怨：不会冷一下吗？这么热怎么喝呢？

或者你确实需要这样一杯热水驱寒，在接过热水的时候，嘴上说着一句话：做饭了没有啊，饿坏了。期望值在更深层次的需求，我们的要求就会很多，这就很容易出现不满意的情绪。

在恋爱的时候，两人在一起刚开始更多的是彼此的吸引，这个时候对未来生活的期望值不是特别强烈，只要此刻有对方相伴就可以了，所以恋爱的时候，通常感觉到的都是甜蜜多一些。

一旦结婚以后，两人之间的吸引力逐渐降低，但是由于结婚，对未来生活的期望值就变得很高。关系更亲密了，期望值就更高了，满意度反而开始降低了。

当开始要求对方理解自己，包容自己。两人因为生活中一些鸡毛蒜皮的小事，开始彼此吐槽，抱怨发泄不满的时候，好不容易积攒起来的感情就被消耗掉了。

感情要经营，当我们明白了出现这些问题的原因之后，对症下药，就是双重的换位思考，站在对方的立场上想一下，站在外人的立场上想一下。这个时候自己的情绪就能得到有效的控制。

看到妻子给自己倒热水，马上想到她这是关心自己，害怕自己太冷了，让自己驱寒。站在外人的角度来看这件事，那更了不得了，难得有这样的热心人给自己一杯热水。这个时候我们甚至都会给对方说一些感恩的话。

或许那些只是客气，而恰恰就是这一份客气让我们忽略了亲人，我们认为是自家人，说那些话太见外了。也正是因为是自家人，在关键的场合下更需要我们有这么一份客气。

其实很早的时候就有“举案齐眉”，“相敬如宾”这样的典故。这些知识相信大家都知道，但我们就是没有得要领，没有真正去做到。

在亲密关系中其实有这样一个道理：给予温暖更容易得到温暖。你把在乎和关心给予对方的时候，这个时候你的整个内心是充满爱意的，把这些爱送给了对方，在传递的过程中你就更容易感受到爱。

爱需要有一些载体表现出来的，可以是物品，也可以是话语。通常来说话语的效果会更好一些，要不为什么叫做谈恋爱。

当我们能把自己放在外人的角度来看待亲人的行为时，感恩之心就很容易产生，站在对方的角度来明白对方的初心时，就会产生感动。

说一些暖心的话，对方听到后也会很温暖，他会认为所付出的一切都是值得的，这叫做爱的交流。感情不就是这样一点一点积累起来，信任，理解，包容不也正是这样一点点产生的吗？

对自己的亲人留三分克制。情源于生活，感发自内心。管理情绪做倔强的小草和你感受生活，感受爱。