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运动后必做10个拉伸动作图片 跳绳后必做10个拉伸动作图
但是很多跑。伸展运动是运动的重要组成部分它可在运动前使肌肉变暖、使关节润滑并在运动后帮助拉伸肌肉恢复至其原始大小、帮助血液流向肌肉以促进恢复、防止潜在的运动伤痛。
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