最佳回答2024-05-07
气血不足的表现
气血足不足!一看便知，会养血的女人果然不易老。
头晕、记忆力减退；眼睛干涩、眼白浑浊、眼袋很大；干枯分叉、老掉发；心悸、气喘；面色苍白、干枯发黄；发干、嘴巴发热；月经不调、量少；颜色变浅、容易断裂、甲面凹凸不平；四肢冰冷、乏力瞌睡。
为什么会气血不足?
①失血过多。因外伤失血过多、月经过多，或其他慢性失血皆可造成血虚证。
②饮食不洁。暴饮暴食、不按时就餐，饥饱无常;偏食，营养不全或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、甜的等。都会造成脾胃的损伤。导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。
③思虑过度。想得多，必然暗耗气血。
④作息不规律。在生活上面如果长期生活习惯不规律，该睡不睡。使机体的血气没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。
⑤长期身体受寒。保暖不足，寒邪会让全身血液淤滞，让经络变得不通畅。
气血不足怎么办?
睡眠调理：每天保持足够的夜间睡眠，少用眼。注意眼睛的休息和保养!睡前可以适当泡热水澡或者中药调理。每天睡前加入中药红花、当归、生姜、枸杞等药物熬水泡脚，可以加快血液循环，促进气血运行，改善睡眠质量。
养脾胃：脾胃是后天根基，是气血运转的源头，健胃强健则气血就可以畅快运行起来!可以用西米过泡茶喝，也可以泡一些陈皮+茯苓，健脾养胃。
情绪稳定：越紧张、焦虑，气血就更容易不畅，要保持一个稳定的情绪，少生气，平心态。
适当锻炼：气虚严重的，在给身体补充足够营养的前提下做适量运动、例如瑜伽、健美操、太极等有利于养身、补气、改善身体素质。
调通气血四个穴位。
中脘穴：施灸时间:10-20分钟/天；穴位作用:调气血、通经活络。
气海穴：施灸时间:10-20分钟/天；穴位作用:补虚益气、调经。
血海穴：施灸时间:10-20分钟/天；穴位作用:调经、养血化瘀。
三阴交穴：施灸时间:10-20分钟/天；穴位作用:调经、养血化瘀。
其他回答（2）
轻语情说室
回答时间：2024-05-07
临床上表现为患者面色萎黄，面色萎黄是气血虚弱，如果说气血虚弱导致的气血瘀滞，如果瘀滞在面部，有的时候还容易长面部黄褐斑，这个时候不仅要调理气血，还要活血。女性由于月经的关系，经常会出现气血不足等情况
如果女性出现气短无力，唇舌色淡，心慌气短，失眠多梦等情况多考虑气血两虚。多由于月经过多，月经期延长，以及久病体虚，脾胃功能失调等引起。可以吃一些补血的食物，比如大枣，菠菜等。女人如何补气养血。人体是血肉之躯，只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽。对于女性来说，追求面容艳丽，身材窈窕，重在养血。
由于女性生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早出现皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，女性养血迫在眉睫。那么，女人应怎样进行养血补血呢？
特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
小毛读历史
回答时间：2024-05-07
因为女生的身体素质本来就比较弱，女生每个月都会经历姨妈期，会经历痛经的情况，一定要注意饮食，多吃莲子，红枣，加强锻炼，保证充足睡眠，多喝牛奶。
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总是莫名其妙发烧是怎么回事，这些毒性物质会不断破坏机体的内环境，因此造成机体表现出发烧，头疼等临床症状，每定时发烧是怎么回事，内科复禾健康问答，再次出现有发烧的情况的话建议您最好是能去医院实施相关检查并且适当的服食许多救治退热的药物或者是麻醉。
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