胎儿脐带绕颈与孕妈自身行为并无多大关联比如睡觉翻身运动熬夜抚摸肚子等其实脐带绕颈没有真正的预防办法根本原因还是脐带过长胎儿活动空间过大宝宝太顽皮，到了孕晚期晚上。。
刚怀孕，孕妈会深深感觉“怀孕太难了”，不仅要身体承受早孕反应的折磨，心里也每天担心胎儿的发育情况，生怕胎停发生。
好不容易熬过孕早期，有了胎动，终于不用担心胎停了，但接二连三的产山罩检，又搞得孕妈 紧张兮兮的，不管是唐筛还是胎儿排畸检查，只要结果异常，就说明胎儿有问题，这是孕妈最不愿意看到的。
紧张的熬过的孕中期，到了孕晚期，想着能松口气了，就等着宝宝出生了，可是肚子越来越大，身体不适的程度也越来越严重，没胃口、喘不上气、尿频、、耻骨痛、睡不着……才发现孕晚期才是最难的！
到了孕晚期，晚上睡不好老是翻来覆去唯唯段，会让胎儿脐带绕颈吗？
怀孕后，肚子是孕妈重点关注的对象，不仅走着、坐着的时候小心翼翼，躺着睡觉的时候也总担心肚子里的宝宝舒服不舒服。到了怀孕晚期肚子特别大，会影响孕妈的睡眠，经常睡不着就总翻来覆去的翻身，但翻完又会纠结“翻身会不会让胎儿脐带绕颈”的问题。
1、孕妈晚上翻来覆去睡不着，对自己和胎儿有哪些影响？
① 影响孕妈睡眠
大部分孕妈到了孕晚期，会出现严重的失眠情况，多是由于心理紧张及身体不适造成的，若孕妈越是睡不着越频繁翻身，就越会加重失眠的情况。
这种情况，应该让自己放松下来，可以起来稍微活动下，或是听听轻音乐、深呼吸等，慢慢让自己进入睡眠状态。
② 增加脐带绕颈的几率
我们都知道，胎儿在肚子里是“悬浮在羊水中”的状态，如果孕妈翻身过于频繁，就会影响到肚子里的羊水，羊水晃动是可能引发胎儿活动的，这样就会增加胎儿脐带缠绕的风险，特别是脐带绕颈。
2、孕晚期孕妈辗转反侧睡不好，试试这样改善睡眠质量
首先，到了孕晚期睡不好是正常的，孕妈不必太有心理负担；其次，可以通过一些小方法缓解失眠情况。
① 从开始就养指誉成良好的睡眠习惯。比如早睡早起，即使特殊情况需要熬夜，也最好不超过11点，晚上11点后是人体脏器休息时间，熬夜会使体内代谢毒素增加，影响睡眠和健康。
② 睡前适当运动。比如晚饭后去散步、在家做做孕妇体操、孕期瑜伽等，适当运动可以促进血液循环，提高孕妈的睡眠质量，但运动时不可太过劳累；也可以看看书、听听音乐，让孕妈安静下来，也有利于睡眠。
③ 营造助眠的睡眠环境。这点很重要，比如怕吵的孕妈，要尽量保持室内安静；如果是因为天热睡不好，那就可以开空调睡觉，但要注意温度合适、不对着人直吹、注意加湿和通风等。
④ 睡前不要过度玩手机、看让人情绪变化大的影视剧或节目。有些孕妈睡前可能玩游戏、看电影或综艺节目等，不建议看让人情绪波动大的节目，不管是开心、激动还是悲伤难受，睡前情绪变化大也会影响孕妈睡眠。
经常听到孕妈说检查发现胎儿有“脐带绕颈”，就会有人说“胎宝宝真调皮”。其实，出现这样的情况，也和孕妈的一些行为有关。
行为1. 经常用手抚摸肚子
到了怀孕7-8个月后，孕妈的肚子越来越大，不仅孕妈喜欢自己抚摸肚子，有些家人朋友看到也会抚摸和“胎宝宝”打招呼；但其实这个动作，是会增加胎儿脐带绕颈风险的。
进入孕晚期后，会开始出现不规律的假性宫缩，胎儿的活动也非常频繁，如果经常用手触摸腹部，很容易刺激宫缩，刺激胎儿活动，活动频繁就会增加脐带绕颈的几率。
特别是“转圈抚摸肚子”，会让胎儿追逐着玩，更容易发生脐带绕颈。
这点孕妈们一定要注意，不要经常用手抚摸肚子，尤其转圈抚摸，出门要注意对腹部的保护，避免腹部受到外伤、外力撞击等 。
行为2. 孕妈做重体力劳动或剧烈运动
也就是说当孕妈消耗了大量体力、过于劳累时，都会引起胎儿活动增加，也就会增加胎儿脐带绕颈的几率。
因而，怀孕后孕妈就不要做重体力劳动啦，一些比较繁重的家务也尽量不要了，孕期的运动要适宜，控制好活动时间和活动强度，万一在活动时出现假性宫缩，一定要停下来休息。
如果孕妈在B超检查时，提示有脐带绕颈，也不必太担心。
如果脐带绕颈周数较少、脐带绕颈松，大部分胎儿在生之前是可以自己绕出来的，有时医生也会在临产前，让孕妈采用特殊体位，帮助宝宝绕出来；万一胎宝宝自己没能绕出来，不太严重的情况也不影响顺产，按时做好产检，分娩时配合好医生即可。
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