最佳回答2023-12-31
我练的是四平大马,姿势正确,但是3分钟后屁股就自动下降了,腰还是很
你基础没有打好,所以身体跟不上,造成的技术变形 建议你调整训练方法,重新试试 开始站高马,在保持正确技术要求的情况下,坚持若干时间(你自定标准) 等身体适应了,再逐渐降低姿势,变中马 等站中马不吃力的时候,再变标准的四平大马,要求同上 训练时间,由短到长循序渐进,一分钟一分钟的加,不能着急 为了防止变形,可以在臀部下面点燃一支香立好,用强制手段斧正 要点:必须在保证技术正确的状态下站,否则就没有意义了
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其他回答（2）
裕悦说搞笑
回答时间：2023-12-31
呵呵，但是如果你超过脚尖的话，你的膝盖会站坏的。
如果你是自学马步，那么我劝你还是趁早别练了，毕竟还是身体健康要紧，因为没有人指导，不但膝盖可能出现问题，胯部也有可能出现问题，武术中最难的就是基本功了，希望你还是可以找到一个师父教导，这样会比较好，就算出了偏差，师父也知道该怎样纠正。
井雁馥节节高
回答时间：2023-12-31
膝盖超过脚尖，你还能保持平衡吗？就算你能平衡住，那姿势也太——恶心了吧？
我只记得在电视上见少林和尚在木桩上扎很低的四平马步，膝盖超没超过脚尖还真没注意。
扎马步没有必要扎那么低，完全不实用。
正规扎马，主要在用意、在持续，高低因人而异，没有硬性要求。
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《甄嬛传》中为什么安陵容被封为鹂妃反而很生气，说着违心的话，主动或被迫做了罪恶的事，直接或间接害了不少性命，鹂妃为什么不是好封号，鹂字的意思是鸟类，观众也给安陵容取名叫“安小鸟”，当时内务府给安陵容拟的封号被皇上说不好，让甄嬛给取个封号，甄嬛便取了“鹂”这个字，当初她拟这个字。
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