为什么总是感冒怎么办 为什么老是感冒是什么原因

如果一个人身体的免疫力低的话，那么就会出现很多疾病，经常生病说明是你的免疫力不好，而经常生病，也是非常难受的事情。那么总是感冒怎么办？容易感冒如何提高免疫力？只有自己的免疫力功能增强了，那么所有的疾病就会远离自己。
1、提高免疫力的方法
1、保证充足的睡眠。
专家介绍，人体在进入到睡眠的状态后，各种增强免疫力的过程就开始了。如果一个人的睡眠时间少于七到八个小时，患病的几率就会增加。如果长期睡眠不足，就会造成年人体的机体受到伤害，包括思考能力减退、判断力下降还有免疫功能低下等。
2、多运动。
经常进行运动可以增强机体的免疫系统功能，锻炼可以缓和情绪和压力，进行有氧运动可以提高免疫力。但是，在进行运动的时候，一定要注意避开烈脊罩携日直晒，因为太阳光中的紫外线会损害免疫功能，对身体有伤害。
3、口服免疫球蛋白产品。
每天只要在嘴里服一片，有效的成分通过口腔黏膜直接送到胸腺等免疫系统。每天及时的补充人体免疫球蛋白的数量，对迅速提高人体免疫力有很好的帮助。
4、性生活。
专家研究发现，每个星期进行一次到两次的性生活，身体内的免疫球蛋白的量就会有所增加。
2、提高免疫力的饮食
1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，如果人出现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。樱伏购买时一定要注意酸奶的生产日期，如果生产日期有些模糊，那就说明被改过，需要注意。
2、多饮开水：记住，是白开水!这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润；多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。
3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。
4、经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨饮点红酒：大部分酒精饮料会对人体的免疫系统起到抑制作用，但红酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处，而且还有利于保护心脏。
6、吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素B6、B12等，这些物质有助于促进免疫功能。
7、适当补充铁质：铁可以增强免疫力，但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。
8、补充谷氨酰胺：它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人，可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服闷改用。
9、补充精氨酸：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免免疫力。
10、及时补充锌元素：锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进孩子生长发育与机体组织再生，并帮助孩子提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢。

总是感冒的话说明你体质比较差，没有及时添衣，稍微一着凉可能就会引发感冒症状，因此我们需要增强免疫力，增强免疫力可以从以下四个方面来进行

1、均衡饮食

每天早上都可以喝一杯牛奶吃一个鸡蛋，补充蛋白质；其次多吃蔬菜和水果，补充体内的维生素，肉类不建议多吃特别是猪肉，猪肉在肉类中脂肪含量是最高的，可以吃些鸡肉鱼肉等，多喝点汤，暖胃

2、加灶扰强运动，张弛有度

运动对改善一个人的体质是有很大帮助的，同时也能提高人体的免疫力，运动切忌要侍吵适当，不可过度，慢跑跳绳什么的都是可以的，有条件的可以去健身房锻炼

3、按时作息，补充睡眠

睡老辩侍得好不好也关乎你的健康，不管是年轻人还是老年人，都要少熬夜，养成早睡早起的好习惯，如果长期睡眠不足，不仅身体疲劳不得恢复，而且由于激素合成不足，会造成体内内分泌严重失调

4、保持心情愉悦

心理压力过大的话会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而压抑身体免疫功能的

老爱感冒该怎么办
日常保健。平时多喝些姜茶，日常饮食中多用大葱、花椒等做调味品，这些对风寒感冒的预防和治疗作用在肢仔医学上都是得到证实的。

作息规兄饥哗律。早睡早起，饮食清淡，多喝白开水，因为白开水经过高温消毒，是很健康的羡行饮品，多喝水可以稀释并且促进感冒病毒从体内排出。

生活环境洁净。生活的房间要保持清洁，注意开窗通风，防止病毒在这个小空间里蔓延滋长危害人体，引起感冒。

注意事项
要分清自己的感冒类型，风寒与风热感冒的治疗办法截然不同，切不可胡乱治疗，以免误治耽误病情，平时就要注重保养，预防感冒，多喝水，加强体育锻炼

爱感冒主要就是因为你的抵抗力太低，而悉基日常生活当中有没有太注意保养，所以才会这么容易感冒。
所以你每天可以多补充一些营养，多补充蛋白质丰富的食物，可皮陆雹燃帆以吃一些羊肉，大豆，白菜，胡萝卜等这些可以提高免疫力的食物，再加上平时的锻炼就可以让自己很少感冒。

经常感冒说明身体抵抗力比较弱，容易受到感冒病毒的侵犯导致感冒的发生。因此，平时要加强锻炼哪困身体，劳逸结合。不熬夜，不喝酒，不抽烟。加强营养，进食一些优帆带质高蛋白的食物，如牛奶，牛肉瘦肉，提高身体的抵抗能力。感冒流李轿念行的季节，尽量不去人群聚集的地方，防止感冒病毒的交叉感染。