吃完饭为什么不能躺着 吃了饭后为什么不能躺着

身为一个“懒癌”患者，每次吃完饭我都不想动，吃饱了觉得没有比直接躺下来的更舒服了，所以每次吃完饭只要有床，我都会躺下不动，可是每次我妈要是看我躺着就会说我这样很不好，可是也不知道哪儿不好，于是我还是依旧坚持躺着，躺了这么多次好像也没什么影响，吃完饭躺着好不好？
1、躺着不好
吃完饭躺着是很不好的，首先容易造成食物回流，可能会恶心想吐，躺着的时候不利于消化，加重肠胃的负担，而且吃完饭就躺着虽然会觉得很舒服，可是缺乏运动，容易导致脂肪的积累，造成肥胖，长此以往，可能会有高血压、高血脂，所以，刚吃完饭不要直接躺下休息。
2、饭后应先坐着
饭后不躺着，可以先坐着，饭后可以先坐一刻钟，这样有很好的时间给胃部提供消化的准备，刚吃完饭，胃部的血液比较多，坐下休息也可以使血液慢慢回流。饭后坐下比站着好，银判这是因为站着腹部没有支撑，而坐着可以让胃很“舒服”，更加有利于消化吸收培搏弊。
3、不宜立即运动
饭后立即运动也是很不好的，很多人饭后会散步，散步也不一定是对身体好的，要看时间，刚吃完饭马上活动对消化并不是很好，而坐着休息，饭后半个小时左配族右再活动这个时间是比较好的，既有利于消化，还可以有减肥的作用。

       吃完饭之后立马躺着会对身体造成什么影响呢？

饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就激返和午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎，因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。

人在吃饱饭之后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，人更易犯困，倒头便睡，会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行。

此外，人吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃明盯、肠的血流量，而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等。

所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免中风等的发生。食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时才能完全排空。

人们刚刚吃饱后，应该正是需要肠胃功能旺盛的时期，但人体在睡着的时候，往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡，长此以往，很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良。对于部分人群还会引起营养堆积，导致发胖。

饭后不能马上躺着，但更不能立刻做剧烈运动，可以适当地站立或者慢走。

一般是在吃饭后散步30分钟,再考虑躺下休息。 吃饱了就躺下，容易造成食物反流出去，不利于胃部的消化。长期的吃完饭就躺下，对身体的健康会影响的。同时大家饭后也不要剧烈运动，散步为宜。

好的生活习惯是终身世弯受益的，因此大家不要饭后就躺下。

对身亏橘体造成最大的危害，就是身体液扮的一些代谢会变得非常缓慢，肠胃蠕动的也有负担，这种情况下就会形成肥胖，会形成胃病，所以不要吃完饭销埋团就躺着，应该出去走一走。