女人肾虚有哪些表现 肾虚怎么治疗和调理

肾阳虚表现为腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷、面色㿠白或黧黑、神疲乏力、性欲冷淡、宫寒不孕、白带清稀量多、尿频清长、夜尿多等;肾阴虚表现为腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、失，女士。。

女人肾虚有哪些表现是不是晚上经常起夜

肾虚是一种非常常见的病症，生活中有很多男性朋友都出现过肾虚的症状，那你们知道女性朋友会出现肾虚的症状吗？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下，其实女性朋友也是会出现肾虚的症状的，那你们知道女人肾虚吃什么好？女人肾虚的症状有哪些。
1、女人肾虚吃的食物
1.红薯
有补脾和血、益气通便的作用，脾虚的人，可用红薯作为主粮，长期食用。
2.板栗
板栗能补脾健胃，补肾强筋，活血止血。对于脾虚食少，反胃，泻泄等症状有很多的缓解，气滞腹胀者忌食。
3.山药
山药可补气健脾，养阴益肺，补肾固精。若出现脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻等症状，可用山药熬粥煲汤食用。
4.红枣
红枣能补益脾胃，养血安神。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说，经常服用红枣有很大的益处。
5.香菇
脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力的人可多吃香菇，属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
专家建议：在饮食调理之余，配合穴位按摩，效果会更好。最简便的按摩方法就是按揉侧腹部的带脉。按揉带脉不仅可以刺激胆经，化解腹部水湿，更重要的是可以振奋脾胃的阳气。每天早晚都可以按一次，一次15分钟左右。
2、如何去除黑眼圈
1.敷牛奶
牛奶是常见的美容佳品，对美白，湿润具有一定的作用，即可外敷也可内调，取一定量的牛奶和水一起混合，然后放入冰箱里冰冻几分钟，用化妆棉沾湿，把它敷在眼部四周，并进行5-10分钟的按摩，再用水洗净，有效改善黑眼圈的同时，使肌肤光滑，细腻。
2.敷蜂蜜
先把脸部洗干净，待其自然干后，然后用化妆棉沾湿蜂蜜，把它涂在眼部周围肌肤上，并按摩几分种，过10分钟后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，这样便可击退黑眼圈，如果在涂上眼霜的话，效果更佳。
3.薏米水敷眼
薏米含有丰富的粉质、铁质及蛋白质等多种元素，具有散血去瘀的作用，在临睡前用化妆棉蘸取薏米水敷在眼周肌肤上，可以缓解因疲劳而引起的黑眼圈，有效减少第二天产生黑眼圈的机会，令眼部肌肤更加细致，光滑。
4.茶包敷眼
很多人也许认为用过的茶包就没有任何价值，就像急于丢掉，殊不知它还有具有去黑眼圈的作用，尤其是冰冻过的茶包，将它冷冷的贴在眼周肌肤上，对于已经形成的黑眼圈，则具有收敛淡化的功效，效果还不错呢。
5.热敷
每天晚上在睡前或者早上，用一条热毛巾敷在眼部几分钟，然后再用双手轻轻的按摩，以促进血液流通，然后再用冷毛巾敷一分钟，以收缩毛孔，最后再涂上晚霜进行5-10分钟的按摩，去除黑眼圈非常有效哦!
6.涂眼霜
眼霜搭配正确的按摩手法是改善黑眼圈常用的一种方法，使用时先把眼霜擦在眼部四周，然后用双手轻轻的按摩，停留几分钟，再轻轻移至眼角处，回来按压，加快肌肤血液的循环，促使眼霜快速被吸收，去除黑眼圈的同时，有效提亮肤色。
7.激光美容
有相关的专家介绍，这种激光是可以从根本上解决黑眼圈的。激光所选的特定波长的光波可使血红蛋白凝固，毛细血管闭合，从而改善眼部肌肤的颜色，达到快速去黑眼圈的目的。如果是脉冲光和IPL联合起来治疗的话，大约3-5此就可以看到格外明显的效果。
3、女性肾虚的表现
1、莫名其妙地发胖
病情分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。
防治对策：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。
2、出现黑眼圈
病情分析：中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。
防治对策：少熬夜，睡前少喝水;常吃点桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。
将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。
3、秀发日渐稀少
病情分析：女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。
肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
防治对策：多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。
另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
4、总想去卫生间
病情分析：通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，
使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
防治对策：注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。
另外，精神因素也可能引起多尿症，这种情况多见于中年女性，并伴有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱，表现为时多时少，一般对身体健康没有什么危害。
5、怕冷且容易拉肚子
病情分析：肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。
防治对策：可以多参加健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力;应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
6、失眠，每天躺在床上数羊
病情分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。
防治对策：晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
4、男性肾虚吃的中药
1、芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
2、菟丝子
有补肾益精，养肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遗精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成药中滋补健身丸、五子衍宗丸等，菟丝子均为主要成分之一。根据现代研究，菟丝子含糖甙、维生素A样物质，动物实验有收缩子宫和抗利尿的作用，本品煎汤内服一日量10克--15克。
3、鹿茸
有补肾阳，益精血，强筋骨等作用，用于肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄，妇女宫冷不孕，小便频数，腰膝疼痛，筋骨无力等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等，鹿茸均为主要成分。根据现代研究，鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳；促进溃疡和创口的再生，加速愈合，并能促进骨折的愈合。本品多入丸散剂，每次用量0.6克--3克。
4、仙灵脾
也称淫羊藿，有补肾壮阳，强筋骨，祛风湿的作用，用于阳痿，妇人宫冷不孕，肾阳虚性高血压，更年期症候群，腰膝无力，牙齿松动，头发脱落以及风湿筋骨疼痛等症。根据现代研究，仙灵脾主要含有淫羊藿甙等，仙灵脾提取液有雄性激素样作用，能促进精液分泌、降血糖；有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量5克--15克。
5、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
6、肉苁蓉
有补肾壮阳，润肠通便的作用，用于阳痿早泄，妇人宫冷不孕，带下血崩，小儿麻痹后遗症以及老年虚弱，病后、产后肠燥便秘者。根据现代研究，肉苁蓉含有微量生物碱和结晶性中性物质，有提高垂体--肾上腺皮质系统功能的作用，并能促进抗体形成。本品煎汤内服一日量10克--30克。

女人肾虚有哪些表现?怎么治疗和预防?

女性肾不好有什么表现

　　女性肾不好有什么表现，肾脏是人体内重要的生理器官之一，但是现在越来越多的人因为肾虚而有各种不良症状，肾虚是长期积累留下来的病，以下详细介绍女性肾不好有什么表现。

　　女性肾不好有什么表现1

　　一、出现黑眼圈：女性肾脏不好时，会出现明显的黑眼圈，伴随黑眼圈的改变，还会出现皮肤变化，皮肤会变得粗糙，暗淡无光，显得很苍老。

　　二、情绪变化大：肾脏不好会影响到情绪，让女性经常出现喜怒无常的现象，同时平时也比较懒得跟他人说话沟通。

　　三、掉发：肾脏不好会影响头发的健康，像肾虚的女性就会出现大量掉发现象，且在掉发前，头发也会显得比较干枯，有分叉现象，有的女性还会出现头皮发痒的表现。

　　四、怕冷：当肾脏功能不好时，女性会有怕冷的感觉，就是在同样温度下，别人觉得刚刚好，但肾脏不好的女性却会觉得比较冷。尤其冬季，怕冷的症状会更明显，经常会感到四肢冰冷，夜里不管盖多厚的被子，足部都是冰的。

　　五、失眠多梦：肾脏不好会对睡眠造成很大的影响，所以这类女性经常睡眠质量是比较差的，睡着时总是会做梦，且很难入睡。在睡着时稍微有一点响声，就会惊醒，有一些肾脏不好的女性，甚至有长期失眠的表现。

　　女性肾不好有什么表现2

　　 女性肾不好有哪些症状？

　　1. 女人肾虚会有眼睛的症状。当肾虚开始的时候，最先出现的是很眼圈，伴随黑眼圈的还有皮肤也跟着变化。

　　2. 女人肾虚会有情绪不佳的症状。肾虚的女患者会喜怒无常，比一个孩子的脾气还要大，而且也比较懒得跟他人说话。

　　3. 女人肾虚会有掉头发过多的症状。肾虚的女患者会异常的掉发，在掉头发之前，头发比较干枯，有分叉等现象，头皮也会有些痒。

　　4. 女人肾虚会有怕冷的症状。肾虚女患者会感觉自己比其他人冷，在同样的温度下，别人感觉刚刚好，可是患者却感觉比较冷，尤其是冬天里面。

　　5. 女人肾虚会有失眠多梦的症状。女人肾虚后，患者经常睡觉会做梦，睡不好，稍微是一点响声，就会把患者从睡梦中惊醒，平时超过夜间12点还没有睡意。

　　 日常要注意什么？

　　1.除了做到三餐的饮食平衡外，肾功能不好的人要忌口，不能吃烧烤类食物，不能吃豆腐，豆制品类少吃等。

　　2.坚持每天饮食清淡，少油、少盐、喝八杯水，坚持每天吃两样水果，坚持饭后一个钟才吃水果，尤其是酸性水果更要这样做。比如：橙、番石榴、葡萄、苹果。如果你刚吃饱饭就马上吃这些水果会容易得肾结石，有两个肾的人就没有关系，有一个肾且肾功能不好的人这样吃会马上身体不舒服的。

　　3.在每个月例假来潮时，不能吃鸡肉，不能吃羊、牛、狗肉，更不能吃黑豆，多吃些南瓜煲粥，红薯煲煮和青菜。

　　4.少吃咸菜和不新鲜的食物，少吃海鲜、羊、牛、狗肉、猪皮、鸡皮、动物的内脏。

　　女性肾不好有什么表现3

　　 怎么样才能补肾

　　 睡眠养肾

　　良好的睡眠能改善身体素质，提高免疫力。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

　　 运动养肾

　　我们都知道生命在于运动，通过运动养肾是值得提倡的。养肾，运动也有讲究。可两手掌对搓至 手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　 饮食养肾

　　能够补肾的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾 养肾的作用。养身食谱中有很多介绍。最具有补肾效果的当属冬虫夏草。

　　 2推荐6种食物补肾

　　 1、百合

　　百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。

　　 2、黑豆

　　黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

　　 3、阿胶

　　阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

　　 4、当归

　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。

　　 5、黑芝麻

　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的'作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

　　 6、龙眼干

　　龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。

　　女性肾不好有什么表现4

　　 女人肾虚了如何快速恢复

　　 1、每天一杯温热红茶，肾虚也会远离你

　　红茶不仅能用来煮好喝的奶茶，还可以直接饮用。沏上一杯温热的红茶，然后在其中加入适量柠檬，不仅能填补红茶的口感空缺，还能补充维生素c。曾经在英国有一项研究，他们发现每天饮用一杯红茶，有一定强身补肾的效果，所以女性不妨尝试一下。

　　 2、学会养肾按摩，健康常驻你身边

　　按摩是缓解肾虚、养肾的一大办法。中医将按摩养肾的方法分为两类，第一种就是搓擦腰眼，将自己的双重相互摩擦生热之后，紧紧按着自己的腰眼部位，用力搓三十次，每天可重复多次。通过对这部位的按摩，能起到疏通筋脉，增强肾功能的左右；

　　第二种则是揉按自己的丹田，两手搓热之后，在腹部丹田按摩五十次左右，直到有热感传来就可以了。每天多次进行按摩不仅能提高免疫能力，还能起到强肾固本的效果，以此来缓解女性的肾虚。

　　 3、带有“黑”字的食材

　　比如黑米就是代表之一，有肾虚的女性可以在平时多吃一些黑米，因为黑米含有大量蛋白质、氨基酸以及微量元素成分，长期食用能起到开胃益中、滑涩补精、益气补肾的效果；

　　黑木耳同样是补肾的一大选择，中医认为黑木耳有一定滋养、活血的效果。同时黑木耳的胶体还有强大的吸附能力，能起到清洁肠胃的作用；

　　黑豆也是补肾佳品之一，它味甘性平，形状和我们的肾脏非常相似，中医认为肾虚之人应多吃黑豆，而且黑豆含有的成分，还有一定缓解肾虚脱发的效果；

　　黑芝麻也是补肾的好食材，中医认为黑芝麻能润五脏，而且还能改善由于肾虚导致的眩晕、脱发等问题。