小说私人教练健身

“夏远24岁出生于魔都。三年前留学美国经济学硕士。三个月前回国在鸿茂任职另兼任北区蘅远俱乐部私人健身教练”没想到小家伙竟然在大姐景蘅名下的,快跟着你的私人健身教练减肥！4、八度幻想这是一个可以记录梦境的app，有超多的人在里面自己脑洞大开的梦，比玄幻小说还要神奇有趣噢！你也可以把梦境中那些奇奇怪怪的事情,从成都潮湿的平原到干旱的安宁河谷，张艺有点自鸣得意。作为前武装警察森林兵团的一员，他从军队退役。希望《小说私人教练健身》一文对您能有所帮助！

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做好一名私人教练最重要的职责就是帮助顾客获得健康。

作为私人教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康。优秀的私人健身教练具有较专业的心理、医学、营养和运动技能知识，为健身顾客提供科学的健身指导。私人教练不仅要有良好的沟通能力、职业道德，还要热爱健身，处处考虑到客人的需要。

私人教练需要拥有雄厚的体适能知识，要对不同类型的知识有一定程度的了解，除了基础的人体解剖、运动生理及训练动作之外，对医学、营养及运动损伤也应有一定的了解。

如果能进一步熟悉最新的运动类型，如普拉提、健身球、橡皮带与平衡板等用法，更有助于提高私人教练的专业地位，扩大你的客户群，确立在行业中 "多才多艺"的私人教练形象。拥有良好的职业素养。

私人教练要抱着去帮助别人的心态面对这项职业，关心、照顾、聆听客人的想法，了解客人真正的需求，真正帮助练习者达到设定的训练成果。

私人健身教练对练习者的帮助：

1、优秀的私人教练将会通过帮练习者设置一个可行的目标。

2、提高你的整体的健康水平。在私人教练的专业的指导下，练习者能够提高心血管健康、力量、灵活性、耐力、姿态、平衡性和协调性等健康指标。

3、私人教练能够帮助练习者在最短的时间内达到最佳的锻炼效果，从而减少由于自己知识的缺乏造成的时间浪费。

4、增强练习者的智力、体力和精神。

5、私人教练还会帮助练习者从伙伴体系中获益。练习者全身心投入到定期同私人教练的会面，获得后者个性化的关注和帮助。没有什么比这更好的了。

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私人教练简称私教，是指在健身俱乐部中进行一对一有偿指导的、提供专业化健身服务的健身教练。私人教练的工作是根据会员的体质、体能状况，同时考虑到会员的需求与健身目标，制定专业及个性化的健身处方，以安全、规范、科学、有效的训练方法帮助会员达到身心健康的健身目标。
私人教练能够为会员个人提供量身订制的健身计划，同时根据会员个体情况和健身目的为其做出适合的饮食、作息等方面的建议，并负责监督、帮助其有效地实施这一系列计划。由于私人教练提供的是一对一的服务，所以能够更好的为会员传授各种健身常识，监控、指导会员处理在训练中的各种细节，帮助会员完成健身目标。在某种意义上，私人健身教练是处于医生和教练之间的一种角色：如果学员要求减肥，就先要了解引起学员肥胖的原因，检查其身体状况，进行健康评估，并对其生活、饮食、工作习惯也要进行了解，类似医生的问诊；在训练进行的过程中，要讲解、示范，并对技术要领进行指导、监督，发挥教练的作用。

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我们这里是很正常的一种现象，就是说报考了驾驶驾驶证的考试，感觉到自己水平不行，而恰恰的训练时间有一定的安排，自己又学不会就可以走私人教练人约定好，根据教练所教你的时间，给人家付一定的费用，当然这个费用几乎是约定收场的，这是双方得利的一种事情，也没有人过分的指责和议论

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由于工作原因马上要去孟加拉为一带一路做贡献，所以私教课不得不停一段时间。
前前后后上课也快一年了，各种类型的学员都接触过。这些会员中，明显没有基础的人会偏多些，大约占我会员人数的50%。
在教学的过程中和平时在健身房中，常会发现一些问题。
这里做一个简单的总结记录。
整个部分我分为训练和饮食两个部分，涉及一些我看来较为基本的点。
训练
1、模仿应注重细节
刚开始去健身房锻炼的人一般都是通过观察和模仿来学习动作的。
但是，我发现很多人都是学个大概的样子后，就一组组开始练了，并没有进步的观察和学习动作的细节。
比如，哑铃弯举，一些新手在做的过程中，同样是屈肘将哑铃举起。但是，很多人没有固定大臂，也没有固定手腕。这导致肩膀和前臂过分的发力，所以有些人练了一段，手臂没什么感觉，肩膀而前臂反而开始酸痛了。
因此，我会建议，在观察动作的时候，以观察关节的活动为主。
还是以哑铃弯举为例。在弯举过程中，涉及肩膀，手肘和手腕。
肩关节，角度不变（不动）。
手肘，角度减小（动了）。
手腕，角度不变（不动）。
再按照这个结论，就能完成标准的动作了。
2、不要过早的追求重量
对于增肌，渐进式的阻抗训练的必须的。
但是，我常看到新手，在使用一个不适合他（过重）的重量。
并不是你能举起来一个重量的时候就是增加重量的时候。你动作做得标准了吗？
并不是动作做标准时候就是增加重量的时候。你能做10-12个/组*3吗？
并不是你能做10/组*3的时候就是增加重量的时候。你是较快的举起（向心收缩快），较慢放下（离心收缩慢）的做到10个/组*3吗？
你会发现以上这些都会增加同一个重量的难度。
因此，不要以为觉得只有增加重量才能刺激到肌肉。
要用正确的方法而不是大重量。
3、没有一个训练计划
训练部位
新手还有一个问题就是不会制定训练计划，不知从哪里下手。这也是很多人无法脱离教练的原因。
绝大多数人最多只能做到一周三练。假设没有计划，去健身房随意的这里练练那里练练，在时间后没有看到锻炼的效果，一些人就容易放弃了。