荞麦面属于粗纤维的食物在减肥期间吃这种食物，荞麦面热量高能减肥。为什么减肥期间推荐荞麦面?荞麦面就是用荞麦做成的面一般来说压平后精制而成的那种面煮熟了就可以食用。。
燕麦片的热量那么高为什么减肥可以吃
意大利面由杜兰小麦制作，这种小麦是最硬质的小麦品种，具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点，让意大利面耐煮、口感好。
荞麦面顾名思义，是原料中添加了不同比例的荞麦粉，荞麦粉排名配料表第一的才是真正的荞麦面。
荞麦面和意大利面并不比普通面条热量低多少。荞麦面的热量(以一百克可食部分计)是三百四十大卡，意大利面的热量是每（以一百克可食部分计)三百九十一大卡，面条的热量(以一百克可食部分计)是二百八十四大卡。
所以，其实意大利面和荞麦面，和挂面一样都属于主食，而且热量跟挂面不相上下（都挺高），但减肥期间你可以选择这类面，主要是因为：
一、意大利面和荞麦面的饱腹感都比挂面强！挂面中的小麦粉精度很高，非常容易被消化吸收，血糖上升速度快，饱腹感也不强，所以为了自己少吃一点，选择意大利面和荞麦面会更好！
二、意大利面和荞麦面的GI值比挂面低了不少！这点在减肥中也不可小觑，因为控制餐后血糖数值很重要。而意大利面和荞麦面的GI值都会低不少，对血糖比较友好！
三、营养价值比挂面高。挂面精度太高，营养在加工过程中损失殆尽，吃挂面主要就是提供碳水化合物和能量了，但是意大利面和荞麦面的维生素、矿物质会丰富一些，吃相同热量得到的是不一样的营养。
扩展
全麦面其实对减肥更好。全麦面是由整粒的小麦（小麦种籽）磨制而成，保留了糠层和胚芽，也保留了营养。全麦面富含大量的纤维，纤维能在消化系统内溶解，但又不被肠胃吸收，但它能协助肠胃蠕动，加强肠胃吸收营养，更有助于排出来体内废物，清理大小肠，达到健胃清肠效果。纤维素是治疗困扰很多人的便秘和减肥问题的绝妙良方。另外全麦制品不仅能给人提供能量，而且它还含有大量营养素。
荞麦面的热量高但是为什么减肥不成功
泰式减脂荞麦面
食材清单：
荞麦面80克 / 虾仁50克 / 橄榄油20毫升 / 泰式沙拉汁50毫升 / 芝麻菜少许
南非红肉橙1个 / 樱桃萝卜2个 / 小米辣4个 / 鸡蛋1个 / 柠檬1个 / 蒜瓣2个 / 鱼露1勺
烹饪步骤
- step1 -
樱桃萝卜切薄片，放清水中浸泡去掉涩味。红橙去皮，果肉切成小块。
- step2 -
柠檬切成小片，小米辣切碎，蒜切蒜米，柠檬、小米辣、蒜米一起放入碗中。
- step3 -
碗中调入鱼露，橄榄油，泰式沙拉汁，混合均匀静置备用。
- step4 -
起锅烧水把荞麦面下锅，水开煮6~8分钟捞出，放冷水里浸透。
新边界高制荞麦面0脂肪高质大于51%荞麦含量7袋7日装560g
已售711件
小店
¥29.9
去看看
- step5 -
虾仁下锅烫30秒捞出，鸡蛋下锅煮熟捞出，剥壳切对半。
- step6 -
先把荞麦面用筷子卷好摆盘，再摆上准备好的食材，柠檬片，橙片，虾仁，芝麻菜，樱桃萝卜薄片等等，根据自己的审美，创意摆盘。
- step7 -
然后淋上调制好的酱汁，把切好的鸡蛋摆旁边做装饰，简单的泰式减脂荞麦面就做好啦
荞麦面的热量高但是为什么减肥知乎
想要瘦下来最好不要吃夜宵荞麦面，如果晚上饿了，实在想吃东西，可以少吃一些低热量的水果或者喝一点粥，想要减肥是需要一定恒心和毅力的，减肥方法有多种，其中控制饮食和多运动是核心方式。建议在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，进行有效运动，只有消耗的热量大于进食的热量，才能达到减肥的目的。
减肥最根本的办法就是运动和控制饮食,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食低热量食物为主，一般饮食摄入量不要大于运动消耗量。
荞麦面的热量高但是为什么减肥不瘦
减肥的关键问题是控制饮食能量，所以，吃什么，吃多少，都需要做到心中有数，荞面的主要能量来源于淀粉，但是，荞面还有丰富的膳食纤维，有抑制脂肪的积累，所以，适当吃不会影响减肥的。
最新问题