最佳回答2023-07-03
睡觉说梦话也就是梦呓，这属于正常现象，虽然并不会对身体带来损伤，但有可能对身体带来不同程度损伤，到底是什么引起的晚上睡觉说梦话。
1、精神压力过大
若精神压力过大的话，会把压力带入睡梦中，尤其是神经衰弱或有其他精神因素的人，睡着之后做梦或者在睡眠中说话唱歌等。
2、气血不足
当气血不足时会让心脾处于失养状态睡觉时，总是说梦话。另外，肝火旺盛或者心和模火过旺的话，也会让人们说梦话，同时伴有口干舌燥以及口臭。
3、睡觉前吃了刺激性食物
若誉让睡觉前喝了浓茶、浓咖啡酒以及功能性饮料和可乐等，会对大脑神经带来刺激，睡觉过程中出现说梦话的情况。另外，睡觉前不能吃的过饱，不能暴饮暴食，也不能吃油炸和高蛋白质食物，以免影响睡眠质量。
4、睡眠质量不好
睡眠质量差的人睡眠时，大脑某些神经细胞仍然在工作。尤其是负责语言部分的神经细胞处于活跃状态，就会让人们说梦话。另外，说梦话也会影响到睡眠质量。
经常说梦话怎么办？1、多锻炼
睡觉前做轻缓运动比如散步或瑜伽，能让身心得到放松，减少焦虑不安情绪，提高基础体温，改善睡眠质量。另外多锻炼能增强抵抗力，让大脑中掌握语言中枢神经正常兴奋，但要把握好锻炼的时间和强度。
2、注意劳逸结合
睡觉前三个小时不能做重体力和脑力劳动，业余时间可以做感兴趣的事情，比如散步听音乐或者养养花草。调整好生活节奏，避免让精神过度紧张。适当放慢节奏，让紧张情绪得到放松和调整。
3、加强营养
营养不足的人易出现气血不足庆棚局，气血两虚会导致心神不宁而让人们睡觉时说梦话。均衡为身体摄入营养，合理补充碳水化合物维生素，蛋白质以及微量元素。
温馨提示
睡觉前不能接触会影响睡眠的物质，比如毒品、酒精、咖啡因和烟草等，端正好态度，睡觉前可以看看喜欢的书或听听听音乐，能促进睡眠。保持规律运动，睡前一个小时避免做剧烈运动，以免兴奋神经而影响睡眠。晚餐尽量安排在睡觉前四个小时左右，晚餐以清淡容易消化为主，不能吃辛辣和油腻食物，吃7分饱即可。
其他回答（3）
孙小杰说娱乐
回答时间：2023-07-03
很多人有说梦话的情况，睡着之后常常做噩梦，在睡眠过程中说话、唱歌团拦或哭笑，这让很多人纳闷，到底为什么晚上睡觉时会说梦话呢。
为什么晚上睡觉时会说梦话？
1、精神压力太大
精神压力过大，会把压力带入睡梦中，尤其是神经衰弱或其他精神因素，可让人们入睡后做梦，在睡眠过程中说话、唱歌或哭泣。
2、气血不足
一般气血不足的人，心塌哗胡脾得不到充足气血滋养，睡觉时经常说梦话，尤其是肝火旺盛和心火过旺的人容易说梦话，同时伴有口气和口干舌燥。
3、睡眠质量差
睡眠质量差的人在睡眠过程中，大脑某一部分神经细胞处于活跃状态。负责语言部分的神经细胞处于活跃状态时，就会指挥人们说话，从而让人们说梦话，同时说梦话也会影响到睡眠质量。
4、睡觉前喝刺激性的芦悄东西
睡觉前喝浓茶、浓咖啡、酒以及可乐等对大脑神经带来刺激性的食物，会让人们睡觉过程中说梦话。另外，睡觉前不能暴饮暴食，避免吃油炸和煎炒食物，以免影响睡眠质量。
令婧讲搞笑
回答时间：2023-07-03
睡觉时说梦话，有可能是因为长期不良的睡眠习惯导明旅致，也有者槐敏首枝可能是睡觉时思维太过活跃，过于焦虑，或过于烦躁时，都会导致睡眠是说梦话。
祺祥带您看八卦
回答时间：2023-07-03
人在做梦时说梦话一般有两种原因，一种是压力巧嫌禅过大，导致精神高度紧张，另一种是精神衰弱导致的者瞎，或者是精神方面孝尘出现了炎症或者萎缩，都会导致人讲梦话。
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男人变心明明白白爱情变质的原因是什么，爱不是永恒不变的，再热烈的爱情也会经历从悸动到澎湃，最后回归平静的过程，残酷的是，男女双方在爱情的变化过程中一定会与最开始的自己变得不一样，两人为了维持爱情的余温，明明相爱的人最终却渐行渐远根本原因在于这3方面没做好。
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