最佳回答2022-10-05
赵奕然减肥视频2022
减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
其他回答（2）
浩壤讲玩游戏
回答时间：2022-10-05
赵奕然减肥操有必要更新购买吗
一般运动体重很难减下来 但是你少吃控制饮食 效果就很快 可是会反弹 。你要少吃再加运动 可以减轻体重 。现在你体重没变 但是能感觉到自己肉变紧实了把 体重不是最重要的 只要你看上去瘦 肉紧实 不是软趴趴的就可以了
雨石讲玩游戏
回答时间：2022-10-05
赵奕然减肥操减肥效果
每天早上在吃个丰富早餐前先喝一大杯温开水这有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除。
这招喝水法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高!
再建议你试试清净胶囊，对于减肥的效果非常好,这个产品是先通过排毒，从而达到减肥的效果，并且还可起到养颜的作用
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