最佳回答2022-10-02
七个月宝宝辅食食谱大全及做法
辅食的添加为宝宝完全断离母乳作准备,使宝宝有一食物转换的适应期或过渡期。七个月的宝宝辅食吃什么好呢?下面我来给大家分享七个月的宝宝辅食吃什么好,希望对大家有帮助!
一、鱼泥
鱼肉所含的蛋白质非常的丰富,而且还含氨基酸元素,所含的量是我们人体所需要的,且最适合的',而且鱼肉是属于易消化食品,容易吸收。除了那些元素含量之外,鱼肉还含有维生素A、、钙、铁等,经常吃鱼肉对于养肝补血都是非常好的,鱼泥作为宝宝营养辅食是非常不错的,不仅营养美味,对于宝宝发育成长营养的补充有着非常好的效果。
食材采用净鱼肉,当然了一定要注意鱼刺,最好是选择鱼刺相对较小的鱼,取差不多五十克左右。
做法:先把弄好的放在开水里,然后把鱼皮去除,再把鱼刺和骨头挑干净,一定要特别注意,然后再把鱼肉剁碎,研磨成粉状,弄好了再用干净的布把鱼肉里面的水里挤掉,然后把鱼肉放入锅内,放入适量的开水,进行煮,煮到稀软成泥即可食用。
二、苹果麦片泥
推荐之理由:苹果是水果之王,苹果的营养价值、营养成分都是非常之高的,苹果不仅含有大量的果胶,苹果也是水果中膳食纤维含量最丰富最高的,对于调整肠道有着很大的帮助,还有还可以使宝宝的皮肤变成更红润水润。麦片和苹果都是属于水溶性的食物,而且是属于纤维类的,对于人体肠道有着良好益菌之效果。
7个月大的宝宝苹果差不多四分之一个就可以了,麦片二十克左右。先把苹果削皮,然后再切成小块,切好小块后再放进搅拌机里将苹果打成苹果泥;然后麦片用白开水充好,成糊状,再将苹果泥加入,搅拌一下就可以食用了。
三、豆芽泥
豆子发芽成豆芽,其营养价值和利用率大大的得到了提高,所含的营养成分对于宝宝发育也是非常不错的,豆芽富含非常高的维生素C,对于皮肤弹性可是非常好的,除了营养价值高之外,豆芽还是很好的养颜品。
取水适量,豆芽三四十克,先将豆芽煮熟,煮熟捞起,再将豆芽放到搅拌机里进行搅拌成泥状,豆芽泥就成功了。做法非常,营养美味,又简单易学。
四、豆腐蛋汤
做法:准备半个蛋黄、14杯海味汤、少量豆腐。先将蛋黄和海味汤一起放入锅中,上火煮,记住要边煮边搅;待开锅后放入少量豆腐搅拌下即可。
五、鸡蛋蒸鸡肉面
做法:准备15根左右的挂面、半个鸡蛋、适量高汤和胡萝卜。先将鸡蛋打散,加入高汤、盐、酱油拌匀;把挂面碾碎,青菜、胡萝卜切碎、煮好,一起放入碗,再将打好的蛋液倒入;最后放入冒蒸气的蒸锅里蒸15分钟即可。
六、牛奶粥
做法:准备50克大米、4杯水、3勺奶粉。先将大米淘洗净,用水泡1小时后放入锅中熬成粥;熟后盛出粥,加入3勺奶粉,搅拌均匀即可,稍凉一些后给宝宝喂食。
七、蛋黄粥
做法:准备1个鸡蛋、50克大米、4杯水。先将大米淘洗净,用水泡1小时后放入锅中慢熬成粥;然后把鸡蛋煮熟,取蛋黄碾碎成粉末;最后把蛋黄粉末加入煮熟的粥中搅拌均匀即可。
八、水果麦片粥
做法:准备100克麦片、50克牛奶、50克水果。先将干麦片用300克清水泡软,水果洗净、切碎;再将泡好的麦片连水倒入锅内,放火上烧开;待2-3分钟后,加入牛奶,再煮5-6分钟,煮至麦片酥烂,粥稀稠适度后,再加入切碎的水果、白糖略煮一下即可。
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七个月宝宝辅食食谱一天安排表
7个月宝宝辅食食谱,这时单纯的给宝宝喝母乳或奶粉,已经很难满足宝宝的生长发育需要了。这个阶段添加的辅食品种要丰富多样,做到荤素搭配。
七个月宝宝辅食食谱
在给宝宝添加碎菜、肉末时,要从少量逐步递增。在出牙时期,可以尝试给宝宝吃小饼干、烤馒头片等,让他练习咀嚼。
1、菜末米汤
食材:油菜心适量、米粉少许。
做法:青菜洗净切碎,米粉用冷水调开至没有结块。加了米粉的汤再次煮开,加入青菜末并搅拌开。锅内的汤再次煮开,并煮1分钟左右。等菜末熟了即可出锅。
2、苹果麦片泥
食材:苹果1/4个、麦片20克。
做法:苹果削皮,取1/4的量切成小块。将苹果放进搅拌机,打成泥。用白开水冲好麦片糊。将苹果泥加入麦片糊中,搅拌均匀即可。
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宝宝长到7个月时,已经开始萌出乳牙,有了咀嚼能力,同时舌头也有了搅拌食物的功能,对饮食也越来越多地显示出个人的爱好,喂养上也随之有了一定的要求。宝宝可继续吃母乳,但是因为母乳中所含的营养成分,尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要,乳类食品提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应,已不能满足宝宝的需要。
因此,无论是母乳喂养还是人工喂养的孩子,7个月是宝宝进入离奶的中期了,奶量只保留在每天500毫升左右就可以了。添加的辅食品种要丰富多样,做到荤素搭配,不要让宝宝养成偏食的习惯。
这个时期婴儿的牙齿开始萌出,咀嚼食物的能力逐渐增强,消化功能也逐渐增强,因此可以在粥内加入少许碎菜叶、肉末等。但要注意,在给宝宝添加碎菜、肉末时,要从少量逐步递增。在出牙时期,还要继续给宝宝吃小饼干、烤馒头片等,让他练习咀嚼。
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主要食物:母乳或配方奶
辅助食物:白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐
餐次:每4小时一次
上午:6:00母乳喂哺10~20分钟,或配方奶150~180毫升;8:00喂蒸全蛋1个,温开水/水果汁/菜汁90毫升;10:00喂肝泥/肉泥30~60克,白开水50~100毫升;12:00喂粥或面条小半碗,菜、肉或鱼占粥量1/3
下午:14:00喂母乳10~20分钟,或配方奶150~180毫升;16:00喂菜泥或果泥30~60克,温开水或水果汁或菜汁100毫升;18:00母乳喂哺10~20分钟,或配方奶150~180毫升
夜间:20:00喂米粉30~60克,温开水/水果汁/菜汁30~50毫升;22:00喂母乳10~20分钟,或配方奶150~180毫升
备注:鱼肝油每天1次,每次400μ
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有母乳吃的宝宝该继续喂母乳,吃配方奶的宝宝也要继续吃配方奶,但同样都要每天添加2次以上辅食。这个时期的宝宝容易习惯各种不同口味,至少要从下列四类食品中选一种,尽量使宝宝营养平衡:
①淀粉:面包粥、米粥、面、薯类、通心粉、麦片粥、热点等等。
②蛋白质:鸡蛋黄、鸡肉、鱼肉、豆腐、干酪、豆类等等。
③蔬菜、水果:各类蔬菜水果都行。
④油脂类:黄油、植物油等等。还可以加些海藻类食物。点心可以加饼干、面包等等。
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宝宝长到7个月以后,不仅对母乳或配方奶以外的其他食品有了自然的欲求,而且对食品口味的要求与以往也有所不同,开始对咸的食物感兴趣。
1、无论是吃母乳还是吃配方奶,此时宝宝的主食仍以乳类为食品为主,代乳食品只能作为一种试喂品让宝宝练习吃。
2、增加半固体的食物,如米粥或面条,一天只加一次。粥的营养价值与配方奶、人奶相比要低得多。100克15%的米粥只能产生约218千焦耳的热量,而 100克的人奶能产生约285千焦耳的热量,100克加糖配方奶能产生301千焦耳的热量。此外,米粥中还缺少宝宝生长所必需的动物蛋白,因此,粥或面条一天只能加一次,而且要制作成蛋黄粥、鱼粥、肉糜粥、肝末粥等给宝宝食用。
3、观察体重,每隔10天给宝宝称一次体重,如果体重增加不理想,奶量就不能减少。体重正常增加,可以停喂一次母乳或配方奶。
4、该月龄宝宝食谱的安排可参照如下标准制定: 早晨6点半:母乳或配方奶180毫升 上午9点:蒸鸡蛋1个 中午12点:粥或面条小半碗,菜、肉或鱼占粥量的1/3 下午4点:母乳或配方奶180毫升 晚上7点:少量副食,配方奶150毫升 晚上11点:母乳或配方奶180毫升 宝宝6个月后,可以吃一般的水果。可将香蕉、水密桃、草莓等类的水果压给宝宝吃,苹果和梨用匙刮碎吃,也可给宝宝吃葡萄、橘子等水果,但要洗净去皮后再吃。
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七个月宝宝辅食食谱做法
我们都知道,除了母乳或婴儿配方奶之外,另外还应给予宝宝一些固体实物,这就是我们所说的辅食。下面我准备了一些七个月宝宝辅食食谱做法,提供给大家参考!
七个月宝宝辅食食谱做法:白萝卜粥
适用:5个月以上的宝宝
原料:白萝卜50克、大米25克、红糖10克
制作方法:
1.将白萝卜洗净切成丁;
2.大米洗净。
3.将大米与白萝卜丁一起放锅中,锅中再加入适量清水与红糖大火烧开;
4.转小火熬15分钟即可。
温馨提示:
买萝卜不能贪大,以中型偏小为上策。这种白萝卜肉质比较紧密,比较充实,烧出来软糯好吃。
健康功效:
白萝卜下气消食,具有开胸、顺气、健胃的功能,对于宝宝伤食有很好的疗效。
七个月宝宝辅食食谱做法:水果面包粥
材料:面包1/4片、苹果1个、桃1/8个、草莓2个
做法:
1、将新鲜的苹果洗净、去皮、去核,切成小块儿,用榨汁机榨成汁。
2、桃子洗净、去核,草莓洗净、去蒂,分别用打碎机打成碎末备用。
3、将面包撕成细小的块儿,放入榨好的苹果汁中,然后一起放入锅内煮一小会儿。
4、将打好的桃子和草莓碎末一起放入锅中,再煮片刻即可。
适合人群:适合6个月以上的宝宝
营养小提示:
这款水果面包粥中含有丰富的碳水化合物和维生素 C 等营养物质。
七个月宝宝辅食食谱做法:南瓜稀饭
妈咪在选择制作辅食的'食材时,不妨多多考虑南瓜,南瓜含有极丰富的氨基酸、胡萝卜素、维生素B、C及糖,不仅营养丰富,鲜艳的色泽也可给宝宝足够的视觉享受。
南瓜稀饭
1人份适用满5个月以上
材料:
南瓜50克、白米20克、水适量
作法:
1.南瓜去皮去籽,切片。
2.米洗净与南瓜加水同煮至熟烂即可。
营养成分:
热量(大卡) 88.6
蛋白质(克) 2.0
脂肪(克) 0.1
糖类(克) 18.5
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