为什么睡久了腰会痛 为啥睡久了会腰疼

如果说你睡久了会腰痛，起床后却又能够缓解的话，这很有可能是以下几个原因导致的。第1个可能性就是你的床可能太软了，如果床太软的话就很容易睡得腰痛，因为你的腰没有支撑。第2个可能性就是你的被子可能太薄了，如果你睡的被子太薄了，就会让你感觉浑身寒冷。寒冷的情况下就有可能会伤到肾，肾寒就会导致你腰痛。第3个可能性就是你的睡姿不对，如果你睡觉的姿势不太正确的话，那这样自然就会导致腰痛。

一.床太软了

有一些人喜欢去购买一些非常软的床来睡觉，认为船越软睡眠的质量就会越高。但是实际上并不是这样子的，床如果太过于柔软的话，就会导致你的腰没有支撑，你的睡姿就会变得很奇怪。睡了一晚上太软的床，那么你腰疼的概率是非常大的。如果确实是这样的情况，那你只需要把自己的床换成硬一点的就可以了。

二.被子太薄了

一个人如果着凉了，那么就很有可能会导致自己的肾也着凉。如果肾寒的情况下，那么你就很有可能会腰痛，因为腰的位置就是肾所在的位置。所以在睡觉的时候一定不要让自己着凉，如果感觉到有点冷的话，就要多加一点被子，让自己感觉暖和起来。

三.睡姿不对

如果你睡觉的姿势不太正确的话，那同样也是有可能会导致你腰疼的。每一个人睡觉的姿势都会有一点小小的差别，如果你睡觉的姿势特别不合理的话，那么就很有可能让自己的腰一直处于一个高压状态。一整晚让自己的腰都处于高压状态的话，那么你的腰肯定就是会疼的。如果是这样的情况，那么你可以考虑在自己的腰下面垫一个小小的枕头。

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1、正常

2、可能是因为长时间保持同一个睡姿，所以会导致腰肌劳损造成疼痛。

3、腰疼还可能是因为饮食不节、房劳过度所致，

4、减轻疼痛需全面调理身体，增强身体免疫力，

5、适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅，健肾强身之效，增强自身抵抗力。

常见的腰疼

1. 腰椎间盘突出

大部分有腰部持续钝痛，平卧时减轻，站立后加重。一般情况下能耐受，腰部可适度活动或慢步行走。也有突发腰部痉挛样剧痛者，咳嗽及喷嚏能使腰疼加重，需卧床休息，严重影响生活和工作。

2.退行性脊柱炎

多见于50岁以上，晨起时腰疼，酸胀，僵直，活动不便，活动腰部后疼痛好转，活动过多后腰疼可加重。腰疼以傍晚时明显。平卧可缓解，疼痛不剧烈，敲打腰部有舒适感。

3.腰肌劳损

常因执业因素长期坐姿不当导致的累积性损伤或腰扭伤等治疗不彻底所致。自觉腰酸钝痛，休息后缓解，劳累后加重。特别是弯腰工作时疼痛明显，而伸腰或扣击腰部时腰疼可缓解。

4.腰肌纤维组织炎

常因寒冷、潮湿、慢性劳损累及腰背部筋膜和肌肉组织所致。大多为弥漫性腰背部疼，以腰椎两旁肌肉及骨盆上方为主，晨起时加重，活动数分钟后好转，但是活动过多疼痛又加重。轻叩腰部，疼痛缓解。

参考资料

百度百科-腰疼

这是因为睡觉姿势不正确，而且睡的时间长会导致局部的肌肉处于紧绷状态，而且也会造成局部缺血，所以会导致腰痛，而起床后能够有效促进血液的流通，缓解肌肉的运转。

不正常，可能是因为长时间保持同一个睡姿，所以会导致腰肌劳损造成疼痛。腰疼可能是因为饮食不节、房劳过度所致，减轻疼痛需全面调理身体，增强身体免疫力，适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅，健肾强身之效，增强自身抵抗力。

不同病因引起的腰疼临床表现也不相同，例如：

1.腰椎间盘突出

大部分有腰部持续钝痛，平卧时减轻，站立后加重。一般情况下能耐受，腰部可适度活动或慢步行走。也有突发腰部痉挛样剧痛者，咳嗽及喷嚏能使腰疼加重，需卧床休息，严重影响生活和工作。

2.退行性脊柱炎

多见于50岁以上，晨起时腰疼，酸胀，僵直，活动不便，活动腰部后疼痛好转，活动过多后腰疼可加重。腰疼以傍晚时明显。平卧可缓解，疼痛不剧烈，敲打腰部有舒适感。

3.腰肌劳损

常因执业因素长期坐姿不当导致的累积性损伤或腰扭伤等治疗不彻底所致。自觉腰酸钝痛，休息后缓解，劳累后加重。特别是弯腰工作时疼痛明显，而伸腰或扣击腰部时腰疼可缓解。

4.腰肌纤维组织炎

常因寒冷、潮湿、慢性劳损累及腰背部筋膜和肌肉组织所致。大多为弥漫性腰背部疼，以腰椎两旁肌肉及骨盆上方为主，晨起时加重，活动数分钟后好转，但是活动过多疼痛又加重。轻叩腰部，疼痛缓解。

参考资料：百度百科-腰疼

可能是因为长时间保持同一个睡姿，所以会导致腰肌劳损造成疼痛。
腰疼可能是因为饮食不节、房劳过度所致，减轻疼痛需全面调理身体，增强身体免疫力，适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅，健肾强身之效，增强自身抵抗力。

不正常，可能是因为长时间保持同一个睡姿，所以会导致腰肌劳损造成疼痛。腰疼可能是因为饮食不节、房劳过度所致，减轻疼痛需全面调理身体，增强身体免疫力，适当运动可以达到养筋健骨，舒筋活络，血脉通畅，健肾强身之效，增强自身抵抗力。

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扩展资料

不同病因引起的腰疼临床表现也不相同，例如：

1.腰椎间盘突出

大部分有腰部持续钝痛，平卧时减轻，站立后加重。一般情况下能耐受，腰部可适度活动或慢步行走。也有突发腰部痉挛样剧痛者，咳嗽及喷嚏能使腰疼加重，需卧床休息，严重影响生活和工作。

2.退行性脊柱炎

多见于50岁以上，晨起时腰疼，酸胀，僵直，活动不便，活动腰部后疼痛好转，活动过多后腰疼可加重。腰疼以傍晚时明显。平卧可缓解，疼痛不剧烈，敲打腰部有舒适感。

3.腰肌劳损

常因执业因素长期坐姿不当导致的累积性损伤或腰扭伤等治疗不彻底所致。自觉腰酸钝痛，休息后缓解，劳累后加重。特别是弯腰工作时疼痛明显，而伸腰或扣击腰部时腰疼可缓解。

4.腰肌纤维组织炎

常因寒冷、潮湿、慢性劳损累及腰背部筋膜和肌肉组织所致。大多为弥漫性腰背部疼，以腰椎两旁肌肉及骨盆上方为主，晨起时加重，活动数分钟后好转，但是活动过多疼痛又加重。轻叩腰部，疼痛缓解。

参考资料：/baike.baidu.com/item/腰疼#6"target="_blank">百度百科-腰疼