最佳回答2022-12-02
晚餐喝豆浆好。
晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求，还能满足人体对优质蛋白的需要。
晚间，尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个
“低谷”，迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中的钙却有减少。豆浆中含钙丰富，因此晚上喝豆浆可补
偿夜间对钙的需求。当然，豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分，可以在一天辛劳之后补充人体所需。
晚上喝豆浆虽有好处，也不是一整晚随时都可以喝的。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。而且豆浆适合搭配含碳水化合
物、淀粉多的食品，可以更好的发挥其功效。另外晚上喝豆浆量不要太多，一次性的茶杯一杯就够了，不要听说能补钙就猛喝，补钙是需要慢慢补得，坚持每天都适
量的喝一些就可以的。
其他回答（2）
小华娱乐论
回答时间：2022-12-02
晚上喝豆浆具有很好的补钙作用，有美容养颜，延缓衰老，促进肠胃吸收的功能。豆浆中含钙丰富，晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。而且豆浆中含有丰富的蛋白质，可以给机体供给营养。建议在睡觉两小时前饮用豆浆，以免给胃肠增加负担。平时多选择膳食纤维高的食物，吃饭时注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食。要养成良好的饮食习惯。晚上最好不要喝豆浆，因为豆浆中含有一定量的低聚糖，可能会引起打嗝、腹胀等其他不良症状，而且在晚上喝豆浆也有可能出现肾结石。尤其是在睡前两小时之内是不适合喝豆浆的。这是由于我们身体没有办法完全吸收其中的营养，容易在体内堆积。晚上喝豆浆好，但是要注意控制饮用量不宜过多，因为豆浆属于寒凉性质的食物，饮用过多可能会导致患者出现胃肠道不适症状；若是豆浆中添加了糖，还会诱发肥胖；而适量的饮用豆浆，可以起到保护心脑血管、缓解疲劳等作用
心灵的喧嚣越加凄楚
回答时间：2022-12-02
豆浆是日常生活中经常饮用的饮品，豆浆是可以晚上喝的，但要掌握喝的时间及饮用量，应尽量避免在睡前的两小时内饮用，饮用的量不宜过多，以200毫升左右为宜。豆浆营养丰富，含有大量维生素、微量元素及所需的氨基酸，晚上人体的胃肠蠕动功能减弱，消化吸收能力变差，如果大量饮用容易加重胃肠道负担，发生胃肠功能紊乱、消化不良，导致腹胀、腹泻、打嗝等。饮用豆浆时应加用饼干、面包，利于豆浆中营养物质的更好吸收。
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