拉伤筋会自己恢复吗 拉伤筋多久才能恢复

软组织挫伤是指人体受到不同程度的创伤导致除骨以外的皮肤、肌肉、韧带、滑膜、，一。伤筋应指软组织挫伤如果软组织挫伤的程度较轻一般能自愈但若是程度较严重大多不能自愈。。

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伤筋动骨一百天，是古人通过实践总结出来的金玉良言，对于那些想快速恢复的人来说，可能有些残酷，但是并不是说就没有办法，通过中医按摩是可以快速恢复的，但是相比于自己痊愈，需要忍受比较大的疼痛，而且需要找一个好的按摩中医才行。

运动员训练和比赛中经常受伤：经常看比赛的肯定知道，越是大牌的运动员，身边都有一个按摩师，在他们下场比赛前，或者受伤后，会对他们进行按摩恢复，其中有的就是对伤筋动骨之伤，连当年的科比布莱恩特都有一位中医保健师，专门为他做赛后按摩，一个是肌肉的恢复，另一个就是受伤的恢复，看到他们比赛受伤后恢复的都是特别快，连跟腱撕裂都能恢复。除了科比，利文斯顿也是一个恢复非常好的例子，可见中医按摩有助于伤筋动骨的恢复。

自然恢复100天：伤筋动骨一百天是一个估计的数字，根据不同人的体质，年龄，恢复的速度是不一样的，小孩子恢复的最快，年龄越大恢复的越慢，所以上了年纪在做运动时，更要小心，自然恢复时间会非常地长，而找专业按摩师的代价也非常大，一般只有在体育运动学校，和国家队中才有这样的专家，并不是谁都能请来的，所以要保护好自己的身体。

如何避免：我们发现，运动员在上场比赛前都要进行热身运动，热身有助于避免受伤，所以在参加运动或者比赛前一定要做热身运动，热身越充分越好，受伤的概率就越低，有些运动员被称为“铁人”，比如卡尔马龙，他的职业生涯没有受过大伤，还有一个更加有名，就是很多人都知道的天沟贾巴尔。

再好的治疗方案都不如不受伤，一定要学会保护好自己的健康。

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没有好的治疗方法，但是一些保护措施我倒有几个。
1.让受伤部位尽量不要动弹，免得发生二次伤害
2.在离受伤时间二天以后可以选择热敷。
3.在离受伤时间二天之前可以选择冷敷。
4.切记不要让受伤部位受很大的力量或者施用很大力量。
5.在恢复期（三个月为平均值，按照受伤程度来调整）之内尽量不要让那里做大幅度动作
当然适量的做一些反而有好处。
仅供参考哦。。。。。

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出现这种情况之后首先必须要让受拉伤得筋处于休息的状态。如果继续的活动或者一些导致受伤的筋继续疼痛的一些姿势，动作都会导致拉伤的进一步加重。受伤后多用热水袋敷，加快血液流通，会恢复的更快

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筋拉伤了首先需要休息缓解，休息是最好最简便的缓解方法。其次应该加强护理也不要着凉，受凉会加重病情的。可以在医生的建议下口服非甾体类抗炎药和活血化瘀的药物来进行治疗用药谨遵医嘱效果是非常好的。也可以配合中医针灸，理疗，按摩等治疗也有很好的效果，通常恢复几天以后就可以好，可以适当吃一些富含高蛋白和维生素的食物。

拉伤筋会自己恢复吗怎么办

首先要做好充分的休息，避免患处过度活动。可以口服活血化瘀的药物，如跌打丸，伤科跌打片等。可以应用局部的物理疗法，如按摩，理疗，烤电等。这些都是对于损伤部位恢复有较好效果的。